内容
是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建这篇文章，有9个人（有些是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。本文引用了5个参考，它们位于页面底部。
吸烟不仅危害您的健康，还危害您周围的那些吸入卷烟烟雾的人。吸烟会伤害您的肺部，降低血液质量，影响您的心脏，破坏您的大脑功能，并导致呼吸急促的许多其他副作用。如果您决定戒烟，则可能是您和周围人的健康的正确选择。
阶段
- 7 要有耐心. 您的身体不会在一夜之间恢复。抽烟后20分钟血压可恢复正常，但身体的恢复可能需要几个月甚至几年的时间。恢复不吸烟者的健康状况可能需要长达15年的时间。
- 最终戒烟后几天，吸烟对心血管的大多数影响开始逐渐消失。
- 如果您想吸烟，请吃冰淇淋。您会感觉良好，花时间去冰箱足以让人们吸烟。
忠告
- 抽烟是个坏习惯。如果您到过去吸烟的地方，请远离。如果无法做到这一点，请尝试记住迄今为止所获得的收益以及为实现该目标所做的努力。
- 早晨散步时出去散步。这将帮助您的身体更快恢复。
- 首先，您肯定会遇到麻烦，但请记住，您的身体只会受益。
- 在大花园或乡间小路上散步。
- 从事园艺，烹饪或填字游戏时，尤其是饭后，请专心致志。研究表明，吸烟者通常想在进食后吸烟。
警告
- 不要为抽烟而祝贺自己。
- 不要尝试再次吸烟。一支烟会破坏您身体所有恢复的努力。
- 不要过度劳累。没有一项运动比太多的运动要好。