内容
在本文中：说再见支持朋友不在场联系中的其余部分11参考
有一个正在移动的朋友会是一个悲伤的经历。如果您习惯于每天与某人见面，现在让自己与他之间保持远距离的交往可能是很难接受和生活的情况。您可以采取几种措施来管理朋友的离开。首先，请尽力与他道别，因为您可以翻页。之后，您将可以面对他的缺席。通过电话，社交网络或电子邮件与您的朋友保持联系。
阶段
第1部分说再见
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支持此举。 即使困难，也要努力支持朋友的举动。尽管您感到困难，但他感到的压力必须更加严重。他必须在做包裹和计划各种事情时应对这种压力。除此之外，还必须整合新社区。因此，您必须确保全力支持您的朋友，直到他走了。这可以帮助您完成出色的笔记。- 如果您的朋友需要讲话，请专心。您的同学可能会为这种情况感到难过，压力甚至烦恼。做个好朋友，请继续关注。让他把挫败感花在你身上。即使您有能力告诉他他会想念您，也要避免给他更多的压力。
- 即使你是悲伤地看到你的朋友去，尽量展现真诚的喜悦了。祝他在新的冒险中好运。就像他在Facebook上发布的有关此举的所有内容一样。尝试通过寻找例如他在新家里可以做的新事情来帮助他对这种情况感到兴奋。
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创建可以保存的记忆。 记忆对于应对朋友的举动很重要。如果您有真正的回忆要挂在电话上，您可能会不那么难过。尝试制作视频，拍照或录制您和您的朋友的声音。它可以帮助你们俩都应该说再见。如果您知道您有想起他的东西，那么在他不在时您不会感到悲伤。 -
向他人寻求帮助 如上所述，您的朋友可能已经在忙于他的举动了。因此，您没有兴趣将悲伤投在他身上。相反，请向您的其他朋友或家人寻求帮助。与他们谈谈您的感受，因为您必须与同学道别。- 首先询问被选择的人是否可以与他们交谈，说明您需要管理自己对朋友离开的感觉。询问她是否可以只听您说话，然后告诉她您的感受。
- 选择一个可以同情的人，例如年长的亲戚或共同的朋友。将目光投向过去在困难时期曾听过您的人。
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记住要组织欢送会。 后者可能是标志时代终结的好方法。询问您的共同朋友是否想见面并与您的同志告别。这将使后者有机会与所有人最后一次交谈。- 考虑选择可以允许所有人翻页的聚会类型。例如，您可以给每个人一个告别演讲的机会。您也可以全部为您的朋友签名贺卡。
- 不要期望欢送会始终充满乐趣并充满游戏。也期待眼泪和悲伤。这是完全正常的。不要试图强迫您的客人或朋友感到孤独。
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尝试找到送别礼物。 考虑给您的朋友再见礼物。这可以帮助你们俩翻页。您的朋友会想起您，您会以为您已经可以正式向他道别。- 您不必花费大量金钱就可以拥有送别礼物。这可能是反映您的人际关系的重大情感价值。例如，如果您和您的朋友崇拜自助餐厅，请从这家商店给他买便宜的杯子。
- 您也可以为您的朋友做一份原创礼物。给他写一首颂扬你的友谊的诗。您还可以编辑双方的照片。
第2部分支持者没有他的朋友
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接受负面情绪是正常的。 您将不得不接受，一旦您的朋友走了，您就会感到消极是正常的。不要指望悄悄地恢复正常生活。无论是好是坏，您都可以让自己感觉到自己的感受。- 朋友的离去让您感到难过，这是正常的，尤其是当您离得很近时。即使您与他保持联系，也无法在辛苦的一天结束后回家。您对这种情况感到沮丧和失望是正常的。
- 您可能还会感到一些焦虑。您的朋友将在他的新城市结识新朋友。您可能担心被遗忘或更换。这种担忧也是很正常的。
- 如果您的朋友因诸如找新工作或加入一所优秀大学之类的好理由而离开，您可能会因内sad而感到内。您可能会觉得您应该为他和他将拥有的新生活感到高兴。但是，您应该知道，感到这种悲伤是正常的。任何过渡都会带来不同的情感。您可能会为朋友感到难过而感到悲伤，因为他会想念您的。
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外化你的感受。 在大动荡之后保持自己的感受是一个坏主意。您必须表达自己的感受才能克服它们。正如这里已经提到的，您可以与家人或受信任的朋友交谈。您也可以表达您的书面感受。每周记录几次情绪日志可以帮助您应对这种转变。 -
想想你的友谊。 朋友搬家后，请花点时间思考。此举会给您造成一种奇怪的感觉。您的友谊还没有结束，但是已经发生了翻天覆地的变化。事情将不再相同。花些时间想想当你住在同一个地方时，你的友谊是什么样的。- 尝试看清形势的积极和消极方面。当您的朋友离开时，您一定会后悔。肯定有很多事情您无法一起完成。尽管如此，您还必须感谢您在一起度过的时间。
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给自己时间去适应。 有时只需要一点时间就可以适应这种情况。当一个亲人移动时，您可能会在他不在时感到奇怪。例如，您可能不再知道自己该做什么。如果您在紧张的一天之后不认识谁去拜访，可能还会感到迷路。所有这些都是正常的。不要试图让自己感觉比自然节奏快。给自己足够的时间来适应朋友的缺席。 -
保重。 可能需要一段时间才能习惯朋友的离开。找到一种在他不在的情况下照顾自己的方法。与其他朋友或家人共度时光。寻找新的活动或爱好，以使您忙碌。- 如果您以前在一周的某天与朋友共度时光，请找到一种方法来填写当天的时间表。例如，如果您总是在星期五晚上与他共进晚餐，则当晚与其他同学一起做一些节目，或者加入在星期五聚会的俱乐部。
- 与其他朋友保持联系。即使您失踪的朋友不见了，您也应该努力与与您亲近的朋友加强联系。他们可能还缺少搬家的人，他们会感激您想要重新连接。
- 寻找新的爱好。如果您不知道该如何弥补朋友的缺席，请寻找新的打发时间的方法。探索您的各种兴趣。例如，如果您仍然对与烹饪艺术有关的所有事情感兴趣，请尝试参加烹饪课程。
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咨询治疗师。 朋友离开时感到难过是正常的。但是，一些心理健康问题（例如慢性抑郁症）会使过渡更加困难。如果您被诊断出患有精神健康问题，或者发现自己患有抑郁症，请寻求治疗师的帮助。- 您可以要求平常的医生推荐一个治疗师。您也可以通过保险服务提供商找到一个。如果您是学生，则可以从大学提供的免费帮助中受益。
第3部分保持联系
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经常发送电子邮件或电子邮件给您的朋友。 即使您的朋友不见了，您也可能会对这项技术如此先进感到满意。通过电子邮件或即时发送的电子邮件与他人保持联系比以往任何时候都容易。尝试通过电子邮件定期进行通信。您可以每两周向他发送一封电子邮件，并向他发送消息。您也可以每天给他发送一封信，询问他的状况，并向他发表一些小评论。 -
按常规方式致电您的朋友或进行视频通话。 您不必因为他的朋友而与他的朋友长时间闲聊。即使他在千里之外，您仍然可以通过给他打电话或进行视频聊天来定期与他交谈。尝试通过Google环聊，Facetime或Skype进行常规会议。您也可以简单地打电话给他。例如，您可以同意在每个星期二进行讨论。 -
通过社交网络保持联系。 这些使您可以轻松地与搬家的朋友保持联系。使用Snapchat，Instagram和Facebook为您带来好处。通过这些平台，您可以了解朋友的日常生活状况，因此，您不会感到距离遥不可及。- 您也可以通过Facebook或智能手机远程玩游戏。测验游戏或“与朋友共处单词”之类的游戏会让您感觉自己的朋友在你身边。
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接受你们之间的交流会随着时间而减少。 尽管彼此之间保持距离都很容易保持联系，但住在一个地方时，您进行交流的可能性可能较小。您可能起初会很想念您，但是可能最初会打个电话或定期打个电话给自己，但随着您习惯这种情况并结识新朋友，交流的频率可能会降低。- 这不一定是一件坏事，它当然并不意味着您要离开。许多人非常接近与他们相距遥远的朋友，即使他们很少沟通。您可能会发现，当您与自己和朋友交谈时，您会觉得时间根本没有改变，即使您已经讨论了好几个月了。
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有机会时请进行审查。 即使您的朋友已经搬家，您仍然可能会不时见面。尝试每年或每两年见一次您。如果您的朋友仍有亲戚住在您所在的地区，他可以回来度假。即使这些访问很少见，但如果您每年只见一次朋友，您可以更珍视朋友的到来。