内容
在本文中：白天在学校举行采取预防措施处理症状21参考
腹泻是一个常见的问题，由稀便的释放引起，可能是一场噩梦。它通常是由胃肠道感染引起的，并可能成为不适的真正根源。在大多数情况下，最好待在家里几天以自愈。但是，如果您不能呆在家里或在学校等地方突然出现腹泻，您将整日无法控制这种情况。处理症状并采取必要的预防措施以在学校控制腹泻发作。
阶段
第1部分：白天在学校举行
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休息时去洗手间。 即使您觉得自己不需要去洗手间，也要在每次休息和上课之间尝试去那里。这样可以防止您在上课时或在其他不适当的时间感觉到腹泻突然发作的迹象。花所有时间在浴室里。如果您上课迟到，请告诉您的老师您身体不舒服，并且要求您更频繁地使用厕所。- 让您的老师知道您为什么迟到。如果您感到as愧，建议您在教室外讨论。请记住，老师在那里可以帮助您，并告诉您发生了什么事，以避免其他尴尬情况。例如，您可以这样说：“莫罗先生，我可以在外面和您谈谈重要的事情吗？当您离开班级后，请立即告诉他：“对不起，但今天我的肚子有严重问题。我上课时可能需要去洗手间。 “
- 首先考虑一下您的健康状况。如果您不愿意与您的老师讨论这个问题，或者如果他不能为您提供所有所需的帮助，请不要犹豫，将您的福利放在首位。做必要的处理腹泻。当然，您不应该过多地打扰您的同学和老师，但是您的健康应该是您的首要任务。
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坐在前门附近。 如果您必须经常去洗手间，请告诉您的老师有关情况，并询问您是否可以坐在门口。因此，如果您感到不适，可以保持谨慎，而不会引起注意或干扰课堂。- 如果可能的话，不要犹豫，问是否可以坐在门附近的地板上。如果您的一位同学试图找出原因，您可以说：“今天我的背痛非常严重，当我坐在椅子上时，情况会变得更糟。 “
- 外出时避免发出噪音。慢慢起床，安静地打开门，以免引起注意。
- 休息时去洗手间，即使您认为自己不需要走。这种预防措施可以防止您下次冲到浴室。
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穿吸水内衣。 如果您患有急性腹泻，请考虑穿着专门设计用于处理肛门或大便失禁的一次性内衣。它们能够吸收人的液体和粪便，并防止气味扩散。它们还可以使您的头脑平静，同时有助于解决肠道问题。- 您可以购买带衬垫的内裤，内衣或皮带式内衣。根据您的喜好，舒适程度和易用性进行选择。
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带些额外的衣服。 早晨离开家之前，请多穿些紧急情况下所需的衣服。因此，您不必担心会预料到腹泻突然发作的症状。如果腹泻在学校引起您的不适，请询问学校的护士是否可以为您找到额外的衣服，或致电您的父母，看看他们是否可以给您带来新衣服。- 上厕所或医务室换衣服时，用书包或衬衫盖住裤子的后兜。
- 如果可以的话，带上您穿的衣服。例如，如果您穿着牛仔裤，则换另一条牛仔布裤子。如果有人指出这一点并试图理解原因，您可以这样说：“我在午餐时吃得太多，而我的其他牛仔裤越来越紧。 “
- 如果有人问您为什么更换衣服，只需说您正在尝试另一种风格的衣服。
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要有信心 当您在学校等公共场所出现腹泻时，很容易感到as愧或尴尬。然而，我们决不能忘记我们都在排便，几乎每个人都在生活中遇到这个问题。请记住这些事实，以使自己冷静下来并放松一些。- 让自己毫不尴尬地走到小角落。握紧大便可能会感到不舒服和痛苦。如果您想排便，请去洗手间，等所有人离开后再出去。
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洗手 每当您走到角落时，请务必正确洗手。这可以防止腹泻疾病的传播或使您的病情恶化。- 用温水和泡沫冲洗双手至少20秒钟。再一次，彻底冲洗双手以清除肥皂渣。
- 如果没有水和肥皂，请使用至少含60％酒精的洗手液。像用肥皂擦手一样。
第2部分采取预防措施
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平静下来。 担心或强调腹泻会使您的问题恶化。实际上，面对这种情况，身体仅试图释放草皮。通过告诉您情况并重新确定情况，您可以平息肠子的疼痛。- 避免考虑以下问题： 如果我没有处理？ 太可怕了！ 相反，告诉自己这些情况很少见，并且从未遇到过。告诉自己，如果保持镇定，肠痛也会消失。
- 尝试进行深呼吸练习，这也可以帮助您冷静下来。以相同的方式深深地吸气和呼气，长达4到5秒。
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避免收紧臀部。 腹泻时收缩直肠周围的肌肉是正常的。但是，这些运动实际上会使问题变得更糟，从而可能导致肌肉疲劳，虚弱，疼痛和抽筋。尽量避免收紧臀部。 -
去医务室。 如果在上课时突然腹泻，上学时或加剧腹泻，请通知学校的护士。它可以帮助您度过一天而没有太多不适。- 向护士公开讲话，不要感到羞耻或尴尬。她习惯于看很多身体疾病，甚至腹泻的病例。如果您无法明确地告诉他这种情况，则可以通过其他方式进行交流，例如，尝试以下操作：“我肚子疼得很厉害，我就去洗手间。她足以了解您的问题！
- 询问她是否可以为上课缺席道歉，找个上床睡觉的地方，甚至给您服用止泻药。它还可以为您提供清澈的液体或其他治疗方法。
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将班级的注意力从肠道噪音转移开来。 如果腹泻，胃会发出声音作为警告信号。如果在上课时肚子开始打结，请使用各种策略来避免引起注意。但是，如果您愿意，您可以诚实地说：“我感觉不舒服，对不起我的肚子发出声音。您也可以这样说：“我病了，肚子想替我回答。”此外，您还可以将注意力从肠道噪音中转移出来：- 咳嗽时
- 打喷嚏
- 移动椅子；
- 如果时机成熟，请大笑；
- 问一个问题；
- 通过完全忽略它们。
第三部分治疗症状
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喝大量的透明液体。 如果您腹泻，很可能会损失很多宝贵的液体和电解质。因此，尝试保持水分充足不仅可以改善身体状况，而且可以更快地清理消化系统。- 尝试每小时至少喝250毫升透明液体。清澈的液体包括水，肉汤，果汁和软饮料。汤和清汤（例如鸡汤和100％纯果汁）是不错的选择，因为它们还有助于补充失去的电解质。
- 记住带上一个装满液体的瓶子，不要忘了告诉老师或护士。例如，您可能会说：“我知道在课堂上喝酒不好，但我病得很重，白天我必须喝大量的液体。您还可以要求您的父母写一封便条，向老师解释您的情况。
- 避免食用含咖啡因的饮料，例如咖啡或红茶。您也不应喝酒。
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吃简单的食物。 如果您腹泻，则可能是您的胃过于敏感，而您的胃最需要的就是休息。食用香蕉，大米，苹果酱和烤面包可以恢复胃肠道并恢复失去的电解质。- 如果可以的话，在午餐时吃煮土豆，饼干和果冻。请记住带上您的饭菜和小吃（苏打饼干）以减轻您的胃痛。您还可以服用香蕉，杏子和能量饮料。
- 如果您可以将易腐烂的食物带到学校，请确保将午餐放在冰箱中直到晚餐时间。同样，您可以在饭盒中放一些冰袋来保持食物凉爽。
- 如果感觉好些，尝试吃水果，蔬菜和谷类食品。
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避免重或辛辣食物。 如果您饿了，重要的是不要使您的胃超负荷。避免辛辣，脂肪或油炸食品以及乳制品。它们实际上会刺激您的胃并使腹泻恶化。- 避免在午餐时加香料或吃辛辣食物。这些食物可能会刺激胃壁。
- 尝试找出是否还有其他可以在午餐时服用的替代品，以防您除了牛奶和日常食物外找不到其他食物。
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服用止泻药。 考虑服用止泻药，如洛哌丁胺（IMODIUM®A-D）和次水杨酸铋（Pepto-Bismol®）。止泻药可能有助于减轻某些症状，并让您在上课或上学时有所缓解。- 知道止泻药不适用于所有类型的腹泻，并且可能对儿童有危险。如果确定腹泻是由细菌或寄生虫引起的，并且您未满12岁，请避免服用止泻药。如果没有，您可能需要去看医生进行适当的治疗。
- 如果您服用止泻药，请务必按照包装上的说明进行操作。如果不这样做，可能会使您的病情恶化。
- 如果您有严重的腹泻，请让您的医生开一种药物，例如磷酸可待因，苯乙氧基化物或胆甾胺。这些药物只能在医生的指导下使用，以防止出现严重的和可能致命的并发症。
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为您轻松 过度移动可能会使您的病情恶化，并使您更经常去洗手间。上课时不要移动过多的东西。避免参加体育课或课外体育活动。- 向您的老师出示父母的纸条，告知您您生病了并且不能移动太多。
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把湿巾带到学校。 如果您经常擦屁股，臀部很容易发炎，如果使用厕纸，情况可能更糟。在包中保留一些柔软的湿纸巾，以避免或减轻您的不适感。- 定期使用婴儿湿巾或湿毛巾，通常不会刺激皮肤。