内容
在本文中：正手出手挫折
您想成为新的AndréAgassi吗？不要失去希望，这将需要一些时间。如果您设定了可以实现的目标，那么网球既有趣又容易学习。初学者可以练习一些基本动作：正手，反手和即时射击。尽管这些不同的动作当然会有变化，并且像专业人士一样执行它们，但最好还是为每种动作学习最简单的方法。
阶段
方法1：做正手
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知道什么时候做出正手。 网球的每一个击球都有特定的用途和特殊的时刻，您必须使用它。- 正手被认为是最基本的打击之一，与握住球拍的那只手在身体的同一侧。
- 直射可以用来发球，也可以用来将球抬起并保持在球场上。
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摆好自己的位置。 为了发挥正手作用，您必须首先将自己置于正确的位置。- 当您的对手将球击中时，请分步进行。
- 当对手准备击球时，您可以跳约三英寸并脚趾着地，以进行拆分。
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准备击球。 保持头直，肩膀与网平行。- 当球接近时，将您的肩膀与网球网成90度，然后将另一只手臂向网球网延伸。
- 当球朝着您的方向伸出时，伸出握住球拍的手臂。
- 将重量移回腿上，并将脚指向边线。
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握好球拍。 至少有三种不同的方式握住球拍来产生正手作用。最通用和最简单的启动方法是闭合把手。- 对于此拍摄，将食指和手掌的关节放在第三个斜面上（三点钟在球拍手柄上的标记），将手掌的底部放在球拍的底部。
- 您可以想象自己在握手，从而轻松地握住球拍。
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击球。 保持球拍笔直，且球盘面向网，在此期间球会接触球。- 触摸球时向前挥动球拍。
- 当您轻拍球时，将球拍略微调低，以获得更强劲的平拍。
- 用您的整个身体为您的射击增添力量。在击球之前，踩脚好像跳起来一样。这将启动动能链，并在您的射程中扩散。轻按一下您的上身，以增加击球强度。
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完成手势。 必须用正手完成手势，因为这会影响球的速度和旋转。结束手势的几种方法会产生不同的效果，如下所述。- “前部完成”是最容易学习的技术，它可以帮助您控制拍摄方向。球拍一直往前走，不转。
- “向下完成”是一种强有力的手势，用力敲击腰部的球，将球拍放在身体的另一侧。
方法2：挫折
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知道什么时候挫折。 反手对应的球拍是从球拍的另一侧开始，而手背则是手势。与正手相比，击球的力量较小，但是挫折是有用的击球。- 当球在握有球拍的手的另一侧时，翻领特别有用。
- 挫折并非难事，特别是对于那些力量不足的初学者和年轻球员而言。如下所述，尝试以双手开始进行反手练习，然后再用一只手尝试反手。
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摆好姿势。 当您准备好让对手击球时，将脚尖对准球网并保持膝盖弯曲。双手朝球网握住球拍。- 在您的对手击球之前，先跳约三厘米，然后分开走一步。在双腿上均匀地分散您的体重。
- 拆分后，左脚旋转，右脚向前迈出一步，然后旋转肩膀。现在，您所有的重量都应该放在后脚上，这将帮助您在拍摄时为您提供力量和速度。
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找到合适的渔获。 您可以使用双手插座。双手反手是通过两个击球的组合来完成的。- 对于您的惯用手（右手为右手），请使用半封闭式手柄。将插座指向右侧，将手保持在正确的位置，就像与某人握手一样。
- 另一方面，使用非常封闭的插头。要使握柄非常闭合，请将另一只手的底部的铰接点放在手掌上，将其对角线指向小指后面的手的底部。
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挥拍球拍并拍打球。 挥动手臂和球拍以触摸前方的球。 -
完成手势。 在用稳定的手势击球的方向射击时拉紧球拍，然后在击球时旋转上身。完成后，您的球拍应该放在您的肩膀上。
方法3即时射击
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知道何时使用即时射击。 飞行中的击球是重要的击球，尽管它的使用频率不如正手或反手。如果球在你头上，那是个使用该杆的好时机。 -
做好准备。 一旦看到对手在头上射击，请伸出没有将球拍拉向球的手。听起来可能很有趣或没有用，但是此手势使您可以跟随球前进，特别是如果您是初学者。- 随球移动并将自己置于下方。
- 早点将球拍放回去，这样您就有时间击球。
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轻拍头部上方的球，使球拍朝下。 尝试将球击到身体前方约30厘米处，以进行服务。不必用力击球，事实上，较弱的击球将帮助您更好地定位球。