内容
在本文中：增加精子的数量尝试受孕
如果您和您的伴侣准备生孩子，您可能想知道如何更加成功。大多数提高生育能力的方法都包括遵循女性的周期，但是作为男性，您可以采取一些措施来增加精子的数量。不能保证您和您的伴侣会来设计，但是您可以做一些事情来帮助您解决问题！
阶段
方法1：增加精子数量
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穿用 拳击手. 佩戴可保持睾丸凉爽 拳击手 而不是内裤。紧身内衣可以减少精子数量，这可能是因为它们将睾丸加热到更靠近身体的地方。如果要增加成功设计的机会，请穿宽松的内衣。- 出于同样的原因，您应该避免穿着紧身裤，按摩浴缸和桑拿。
- 一旦开始推杆 拳击手您的精子大约需要3个月才能达到最大数量。
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吃一个 健康均衡的饮食. 为了增加精子数量，您需要饮食富含蔬菜，全谷物和瘦蛋白（如鸡肉）。您还必须吃油性鱼，例如鲑鱼，金枪鱼或蓝鳍金枪鱼，以刺激精子产生。- 多吃富含抗氧化剂的食物（例如绿叶蔬菜和新鲜水果）以提高精子的产生。
理事会： 避免使用低营养的零食，例如薯片和糖果，但应避免比其他不良食物对精子数量影响更大的加工肉类，例如培根。
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练习一小时的体育锻炼 每周3次。 有证据表明，积极的生活方式会促进精子数量的增加。这可以通过在进行剧烈体育锻炼的男性中观察到的睾丸激素增加来解释。为了增加成功受孕的机会，您需要每周至少进行3次体育锻炼（尽管理想的情况是每天进行一次）。- 健美运动，尤其是举重运动，在增加睾丸激素水平方面特别有效。但是，您必须避免骑自行车，因为这种运动会影响精子的产生。
- 肥胖可以减少精子数量，因此您需要通过饮食健康和运动来减轻体重。
- 锻炼也是对抗压力的一种好方法，因此可以变得更肥沃，因为高压力会影响精子的质量。
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停止抽烟. 吸烟会影响精子的产生，从而减少您和您的伴侣成功设计的机会。如果无法停止，请使用 补丁，口香糖或其他戒烟方法，以抵制吸烟的诱惑。- 如果非处方药无效，请让您的医生开处方药以帮助您停药。
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限制饮酒。 如果您喝酒，请尝试限制每天摄入2杯。有人说喝酒会降低生育能力，但是适量饮酒并不会对精子数量产生太大影响。如果要喝酒，只需喝2杯350毫升啤酒或2杯60毫升酒。- 另外请记住，过量饮酒会影响您在性交时保持勃起的能力。这将减少您成功设计的机会。
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了解您正在服用的药物。 一些药物（例如抗生素，抗精神病药，皮质类固醇，合成代谢类固醇和美沙酮）可以减少精子的数量。如果您服用这些药物中的一种或多种并且在受孕方面有困难，请向您的医生寻求替代治疗。 -
针灸师见。 如果您愿意，可以在您所在的地区寻找针灸师，并拜访附近的合格专业人员。告诉他，您想尝试针灸来提高生育能力。这将帮助他确定插入针头的最佳位置。- 在针灸阶段，熟练的专业人员将极细的针头插入您身体的重要部位，以平衡您的生命力。
方法2：尝试怀孕
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停止一切形式的避孕。 当您和您的伴侣准备受孕时，请停止使用避孕套，并告诉他们停止服用药丸（如果有的话）。如果她有植入的避孕工具（例如宫内节育器或手臂上的植入物），请带它去看医生。- 如果您的伴侣服用激素避孕药，则其荷尔蒙水平可能需要超过6个月的时间才能恢复正常。
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关注 排卵周期 您的伴侣。 放置孕妇的最佳方法是在排卵期的生育期与她做爱。通常，这发生在月经周期之间，您可以使用日历来识别该阶段或使用排卵跟踪应用程序。- 您还可以通过每天测量一次基础温度或要求他定期检查其宫颈粘液来确定生育期。
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每天至少做一次爱。 一旦确定了伴侣的排卵期，在本周中每天至少要对他做一次爱。精子在射精后最多可以存活5天，因此在这段时间内进行定期性交会增加伴侣排卵时获得活精子的机会。- 即使伴侣没有排卵，也要每周2至3次与他做爱，这不仅增加了受孕的机会，而且还因为许多报道都赞成精子的产生。
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报告期间请勿使用润滑剂。 润滑剂会阻碍精子的运动，因此，如果不需要，则不应使用它们。如果您在性交时需要舒适，请让医生推荐一种不会影响精子的替代方法。- 称为Astroglide和K-Y凝胶的润滑剂会影响精子的进程。
- 如果您正在寻找不会影响精子的润滑剂，请尝试使用婴儿油或低芥酸菜子油。
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去看医生。 如果经过一年的测试您仍未受孕，请去看医生，该医生会要求您进行精子检查以确定精子的数量和状况。如果发现任何问题，他将推荐男性生育专家。- 您的伴侣也应咨询医生，以确保没有任何问题影响其生育能力。
理事会： 精子数量低可能是由于各种医疗状况引起的，例如荷尔蒙失调，遗传或身体异常，外伤，感染，过度使用酒精或毒品以及使用某些药物。
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不要放弃。 即使需要一段时间，也要继续努力。经常做爱，不要对自己施加太大压力。大多数夫妇可以在一两年后怀孕，但是花更长的时间并不少见。