内容
在本文中：盘点改变事物的观察方式以使生活井井有条13
我们的社会对我们的期望很容易使我们不知所措。太多的人被自己的小小的义务压垮了，以致于他们看不到自己的优先事项。清理生活需要认真思考自己的真正需求。然后，您可以根据自己对幸福和福祉的最高期望来改变自己的日常生活。
阶段
第1部分盘点
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形象化您想成为的最佳人选。 您最重要的素质是什么？知道您对世界最重要的东西可以帮助您知道生活中应该走的方向。花几个小时深入思考如何使您与众不同。- 最好花一些时间在一个完全可以自己找到自己的地方的地方。尝试去野外最喜欢的地方或结识了解您的人。当您真正属于自己时，您会看到什么素质？
- 您也可以问自己信任的人在家里看到什么品质。有时很难清楚地看到自己的长处。
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列出您的优先级。 无论您当前承担什么义务，都应考虑优先事项。注意您一生中最快乐的时刻，并优先考虑为您提供这些时刻的生活要素。请记住，您无需考虑什么可行或不可行，而只需考虑最吸引您的内容。这将帮助您看到您珍爱的事物，而不是获得它们所用的策略。名单要简短，友好，不要超过五个项目。问自己以下问题，以使您更接近自己的优先事项。- 您想怎样生活？
- 您想保持健康和活力吗？
- 您想与生活中的人们建立更紧密的关系吗？
- 十年后，您会为自己的骄傲而感到自豪吗？
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设定每日时间表。 一天有一天，您需要做什么？您看到的不是您自己想要的，而是看到您在制定每日计划后实际要做的事情以满足自己的优先事项。- 有了这个时间表之后，看看您的优先事项在日常活动中是否得到体现。您能找到喜欢的事物与每天需要做的事情之间的联系吗？例如，如果您已经在吃营养早餐，则可以将其与保持健康的身心有关。如果您看不到正在做的事情与真正的优先事项之间的联系，那么您将知道该是从上至下进行审查的时候了。
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区分需要的和重要的。 再次查看您的日程安排，并进行整理以创建两个不同的类别：需要什么和重要事项。我们所做的每一件事都必须具有一定的意义，否则我们将无法做到。注意对您来说紧迫的事情，这意味着您处于压力之下，感到没有必要承受未完成的所有事情的后果。然后查看对您更重要的活动。有价值的事情本质上也很有趣，因为它与活动本身相关，并与您的优先事项产生共鸣（甚至是很有趣的）。- 例如，您可能不知道在哪里进行活动，例如给母亲打电话。问问自己自己，每天是否给母亲打电话，是因为感到内gui而感到内gui，还是害怕伤害她，还是因为家庭是您的重中之重，而您的谈话会加强您的联系，您是否经常与她交谈？对于第一种可能的情况，是的表示该活动处于必要范围内，而对于第二种可能的情况，则表示该活动很重要。
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列出您的任务和义务。 他们不仅需要承担被视为必不可少的义务，例如支付房租和购物，而且还需要我们面对他人的义务。如果您害怕罪恶感或惩罚，您需要做什么？尽管他们不会走自己的路，但是，由于恐惧而认识到自己在做什么，会因为您的举足轻重，害怕或因为义务，需要。- 您将逐步学习对需要做什么以及何时做什么进行其他决策。这次，您将更加注意自己的优先事项和发展，而不必着急于遭受痛苦。
- 首先请注意可以更改，分割或委派哪些义务以保持优先级，以及什么对您最重要。家庭成员或同事可以部分承担这项义务吗？除非任务是给别人的。让此人了解此任务应处理并承担的任务。
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考虑一下你的人际关系。 与自己相处的人至关重要，如果您想生活而又不被自己的优先事项所困扰或困扰，可以使您足够舒适，让您有信心并表达自己的创造力。下次您外出时，请注意谁给您精力和谁给你做家务的印象。这将使您本能地知道自己真正在满足谁，这使您更容易感到更有活力，而不必去找别人。- 诚实地问自己，谁给您留下在他面前干presence的印象，或者谁似乎不重视您的工作。您可能会惊讶（和动摇）发现您所爱的人往往会压抑您的表情和内心的真实感受。
第2部分：改变看待事物的方式
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同意进行艰苦的讨论。 我们的生活充满了必须与之共事，与之共事的人，他们的风格和工作重点与我们的相矛盾。您是否在这里寻找过因担心该人的反应而搁置的讨论？在不评判或指责她的情况下谈论您与她的差异，然后您可以考虑这些差异，然后思考自己的差异。这些有时涉及快速的改变，可以消除日常生活中的挫败感和挫败感。- 例如，您可能有一个同事，他总是让您留下最不愉快的文书工作。如果您冷静地告诉这位同事，处理这些文件是造成不满的重要原因，那么您可能会找到分担这种负担的方法。您的同事有时可能会忘记填写这些文件，并且可能对完成本任务没有任何帮助。无论哪种情况，您都可以通过进行更改而感到更好，这将使您有更多时间进行更多愉快的活动。
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花些时间为自己。 定期和自己的优先事项一起寻找自己。想象一下，与一个非常亲爱的朋友一起出去旅行，您可以将最大的不确定性和有关生活意义的问题委托给他。现在看看您是否可以自己成为这个朋友。如果您像这位朋友一样善良和体贴，可以期望得到比其他任何人都更好的亲密和谅解。- 您在户外度过的时间越多越好。如果可能，请在您的花园或附近的公园中度过很多时间。这将使您仍然需要做的所有事情加倍，并留下您喜欢并舒缓的美丽回忆。
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鼓励改变任何内部令人沮丧的言论。 您可能会花费很多时间来养成不好的想法，甚至没有意识到，例如认为自己做不到或自己不擅长。每当您发现自己情绪低落或不称职时，请尝试以对自己可以做什么的肯定来代替它。- 假设您有一个班级作业，上面有冗长而令人困惑的介绍。一小声声音会突然出现，告诉您永远不会到达那里，因为您已经太迟了。通过清楚地表明自己在压力下工作良好或可以轻松撰写任何主题来对这种声音做出反应。
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对过去有宽容。 没有摆脱过去的遗憾和怨恨，就不可能清理自己的生活。如果可能的话，您应该与让您一生遭受极大挫折的人们和解。可能是您多年未见的父母，也可能是吵架后失明的朋友。如果您因不受欢迎的进步而对分手或失望感到生气，您将没有动力继续前进并改变自己的处境。- 寻求和解时，您无需扩展可能发生的事情。更重要的是，让此人了解您打算在生活中前进，并考虑到您所学并与他们分享的知识。写一封不太长的电子邮件可以表明您如何吸收过去的情况。清洁壁橱并面对一些被遗忘以省心的骷髅会很有用。
第3部分整理生活
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每天从要做的事情清单开始。 这些列表是摆脱混乱和过度工作的好方法。他们还通过使您了解实际需要做什么来帮助缓解压力。当您使用列表作为起点时，您还可以查看剩余的空间来重组日常活动。当您看到要做的事情清单时，可以更改项目，以使对您最重要的事情和您的幸福感比通常最需要的早。- 例如，您可能有一张要在四天内付款的发票。但您的清单中还包括附近散步的活动。不用说，您将通过支付这笔帐单缓解紧张，这是一项必不可少的义务！但是，由于您今天不必为此付费，因此您始终可以选择在需要时对其进行护理，因为稍作运动和新鲜空气对于今天的健康更为重要。
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做一个很好的清洁。 干净的私人或专业空间会对执行任务的能力产生巨大影响。彻底清洁您的内部，不要犹豫扔掉所有损坏的东西，并提供不再需要的一切。回收那些使您的抽屉杂乱无章的旧报纸和笔记，并在虚拟空间中做同样的事情。删除旧文件，文件和使文件混乱的联系人。这将帮助您拥有更清晰的头脑，并考虑在您的空间中看到非常不同的新事物的可能性。 -
有规律的睡眠习惯。 研究表明，情绪下降了，仅短短几天的睡眠我们就无法应对负面情绪。这意味着您将不太倾向于完成您认为优先的任务。- 如果您在七到八个小时内无法入睡，请尝试在短夜或恢复不良后打n睡，以弥补睡眠不足。学习更好的睡眠是一项宝贵的技能。
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找到适合您的饮食。 清理生活还意味着要回顾饮食，以及饮食习惯对您生活的影响。除非您优先考虑更精致的烹饪技能，否则要有更好的购买和食物准备习惯。不要让您想吃的食物和时间紧张。- 在橱柜中列出基本食品清单，以便您随时可以准备便餐或营养小吃。当您手头有更健康的解决方案时，您还将避免因紧张而暴饮暴食或不进餐。
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进行体育锻炼以摆脱紧张感。 身体活动可使大脑释放内啡肽，肾上腺素和其他可缓解压力并改善情绪的化学物质。任何身体上的花费都可以调节身体的机能并促进情绪健康。瑜伽，力量训练和耐力运动都是不错的选择。- 不要进行妨碍您保持优先次序的体育锻炼。这里的目标是使您处于良好状态，以便您可以过上自己想要的生活，而不会使自己负担过多对您不感兴趣的义务。相反，如果您知道健美不是您的首要任务，请选择快步走。
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注意你的恶习。 您是否在电视前吸烟，饮酒或花费大量时间？恶习本身并不是问题，但是使用它们的方式向您展示了您真正在花时间。当您意识到恶习在您的生活中所扮演的角色时（它可能会经常变化），您可以学会以一种更负责任的方式来管理恶习，而不必完全消除它们。下次去喝酒时，问问自己是否对您有帮助。- 答案不一定是“否”。您可以和真正关心的亲人喝一杯酒。但是，这种饮料也可能阻止您查看待办事项清单或妨碍您查看优先事项。