内容
在本文中：精神准备控制某些因素
如果您的噩梦不愉快，或者只是想对某个特定主题做梦，可以通过多种方式影响您的梦想。通过思想上的准备，控制周围的环境和梦想，您可以采取行动来影响梦想的本质。
阶段
方法1：做好心理准备
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提前考虑一下您想做的梦。 您可以通过睡前的心理准备来深度控制自己的梦想。如果您想对某个人或某个主题做梦，请在睡觉前考虑一下，以影响您的梦想。- 许多人努力解决自己梦想中的问题。如果您不确定项目的发展方向，则可以梦想着找到解决方案。为此，睡前考虑问题。可视化可能特别有用，尤其是在问题不是抽象的情况下。如果这是个人问题，请想象与您有问题的人。如果您想克服艺术挑战，请想象一下画布或空白页。
- 如果您想梦到某个主题或某个人，请形象化该主题。如果您想梦想一个亲人，请在睡觉前尝试看那个人的照片。如果您想梦想一个地方，睡前先看一下这个地方的照片。梦见一个想要入睡的人，地方或主题。这可以帮助您将梦想引导到正确的方向。
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请记住，您想在睡觉前影响自己的梦想。 通过大声或脑海中想控制自己的梦想，您将能够影响他们。上床睡觉之前，请大声思考或说：“今晚，我想意识到自己的梦想。今晚，我想控制自己的梦想。” -
充足的睡眠。 晚上必须有充足的睡眠来控制梦的方向。所谓睡眠阶段 矛盾的睡眠 是您往往拥有最多梦想的时刻。睡眠不足导致较短的自相矛盾的睡眠。尝试每晚睡八到九个小时。这增加了您影响梦想的能力。 -
考虑在手机上使用应用程序。 您可以使用一些电话应用程序来帮助您影响自己的梦想。如果您无法独自控制自己的梦想，则可以投资购买手机应用程序。- 这些应用程序使您可以在多个背景之间进行选择。一些选项包括“安静的花园”，“航天飞机”或“东京之旅”。当您最有可能进入REM睡眠状态时，电话通常会在清晨开始播放声音。某些应用程序可能会在睡眠期间检测到您的运动，并在停止运动（即进入REM睡眠）时开始播放您选择的声音。
- 一些应用程序提供录音，提醒您您正在睡觉。他们鼓励您控制自己的梦想，这可以帮助您实现清醒的梦想。
- 请记住，并非所有应用程序对每个人都有相同的效果。即使您正确使用该应用程序，也可能无法有效影响您的梦想。
方法2：控制一些因素
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在做梦的时候尽量控制声音和气味。 您的环境中的声音和气味会影响您的梦想。例如，如果您在后台听到电影，则您的梦想可能会跟随电影的某些场景。尽量控制自己的睡眠环境，以自己想要的方式影响您的梦想。- 避免不必要的背景噪音。您可以启动白噪声机。如果您想要安静的声音，请考虑在睡觉时播放柔和，舒缓的音乐或其他柔和的声音。
- 气味也会影响您的梦想。如果有人在清晨煮培根，那么您可能会梦见培根。尽力让您的房间充满使您想起自己梦dream以求的气味。例如，您可能想从小就与您的家人一起梦想圣诞节，并与这段时期的枞树的气味联系在一起。尝试闻到除臭冷杉的气味。气味与记忆息息相关。如果您想梦见某个人，睡觉前将一些香水放在手腕上可能会很有用。
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要知道，肚子上的姿势会影响您的梦想。 如果您经常在肚子上睡觉，请理解这会影响您的梦想。由于您可能会呼吸困难，因此您有做梦的更大风险。如果您不想做色情梦，请避免睡在肚子上。 -
用奶酪。 一些奶酪可以影响梦想。如果您吃奶酪，可以利用它来影响自己的梦想。- 一项研究表明，几位参与者中的奶酪和梦想类型之间存在联系。蓝色往往会引起奇怪的梦想。切达干酪导致梦中出现星星。食用红色兰开夏郡的人们对记忆或过去的事做着安静的梦。
- 如果您使用奶酪改变自己的梦想，请当心。奶酪有时会引起消化不良，这会阻止您入睡。如果您想在睡觉前吃奶酪，请少量服用。
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了解您的心情如何影响您的梦想。 您的心情会对您的梦想产生深远影响。如果您难过或沮丧，梦境的色彩可能会变得微弱或微妙。如果上床感到焦虑，您可能会梦想龙卷风或洪水等灾难。
方法3：做梦
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找到验证自己在做梦的方法。 梦想有时可能非常接近现实。因此，可能很难知道您在做梦。寻找分辨梦与现实之间差异的方法。- 时间是认识现实梦想的方法之一。众所周知，时间在梦中是多变的。例如，您可以在时钟的早晨八点阅读，然后在几分钟后阅读十四小时。如果您不确定梦a以求，请尝试找到时钟。
- 在梦中通常很难阅读。许多人在梦中看不懂。可以在梦中阅读的人经常说这没有意义，单词混在一起或看起来像象形文字。尝试阅读一本书或杂志，以了解自己是否在做梦。
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醒来后躺在床上一会儿。 由于许多人希望影响自己的梦想以找到解决问题的方法，因此记住自己的梦想很重要。不要跳下床，因为您可能过早地摆脱矛盾的睡眠而忘记了自己的梦想。首先尝试记住您在梦中的情感。这可以触发其他细节的记忆。 -
考虑保留您的梦想日记。 报纸是帮助您记住梦想的另一种方式。起床后，尽可能详细地描述您的梦想。梦想日记可以帮助您稍后返回梦中以解释含义。