内容
在本文中：用一只手用另一只手制作轮子用一只手用优势手制作轮子8
如果您已经可以轻松地双手制作轮子，那么只需很少的练习即可学习如何用一只手制作轮子。起初用一只手制作轮子可能会有些困难，但是一旦掌握了，这是一个小孩子的游戏！这也是学习无脚的咸肋肋或轮的好准备。本文将向您展示单手轮的两个变体：第一个使用“相反的手”或在脚的另一侧启动运动的手，第二个使用“显性的手”，与单侧手在同一侧。开口脚。
阶段
方法1：用一只手用另一只手制作轮子
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掌握基本车轮。 在移向单手轮之前，请确保您能很好地完成基本的两手轮。练习从右脚开始以及从左脚开始做轮子。这将帮助您改善形状并获得用一只手制作轮子所需的手臂和肩膀的力量。 -
找到正确的表面进行练习。 学习单手方向盘时，您可能会跌倒几次，因此最好在柔软的表面上练习。如果您有健身垫，或者在公园或院子里找到一块不错的草丛，请使用健身垫。确保有足够的空间避免撞到家具，墙壁等。 -
用几个轮子热身。 做一些基本的轮子来提醒您的身体它们的感觉。除了您移开一只手外，单手轮完全相同。 -
练习脚的放置。 现在，花一点时间以慢动作练习您将要用一只手的轮子放置的脚和手的位置。完全像基轮一样，但将优势臂（与起始脚在同一侧）放在后方。练习以正常方式采取的第一步，然后将另一只手放在距离优势脚约30至45厘米的地面上。继续运动。专心保持脚和手对齐。重复几次以帮助您想象完整的动作。- 为了使轮子保持直立，您可以在地板上放置一条胶带。
- 您放置手的距离取决于您的身高和速度。在找到适合您的距离之前，您必须进行几次测试。
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采取起始位置。 将脚稍微抬离地面，并在空中举起双手，就像在做基本轮子时一样。然后，将优势臂放在侧面或后方，以切记不要使用它（如果右脚在前，则将右手放在后方）。- 如果您害怕跌倒，请尝试稍微弯曲手臂，而不要将其放在背后。这样，您要记住不要把手放在地面上，但是如果您失去平衡，它仍然可以降落。
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向前弯曲，将手放在地面上。 如果从右脚开始，则将左手放在地面上。为使轮子保持直立，请确保将手垂直于轮子的方向放置，并且手指指向起始脚，而不是指向外部。 （如果您是从右脚开始，请用左手，并确保手指指向左侧而不是右侧）。 -
用后腿推自己，将双腿放在头上。 您移动得越多，轮子就越容易。尝试将自己推向同一条直线。 -
再添加一些。 加快速度时，用一只手制作轮子会容易得多。尝试以慢动作几次执行此操作以了解其运动，然后增加一个或多个速度，就像制作基本车轮一样。 -
练习，练习，练习。 继续练习，直到运动自然且车轮容易舒适为止。用左脚，然后用右脚着陆，直到这两种方法对您来说似乎很自然。- 如果用另一只手的轮子似乎太困难，请先用惯用一只手的轮子尝试。有些人发现从这一点开始要容易得多。
- 如果对跌倒的恐惧阻止您进入运动，请寻求他人的帮助，直到您有更多的信心为止。
- 如果车轮似乎从一侧移到另一侧，则可能是手未正确放置或脚未对齐。请某人监视您，并就您的表现给您建议。
方法2：用惯用的一只手制作轮子
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首先，用另一只手掌握基础轮和单手轮。 对于大多数人来说，这种需要与开始运动的脚在同一侧上的手的轮子比起另一只手的单手轮子更不稳定和更困难。确保基本轮子是儿童游戏，然后在开始练习之前练习用另一只手的另一只手做轮子。- 有些人一方面可以轻松找到此版本的轮子。这取决于每个人。如果反手的轮子对您来说很困难，则可以尝试使用此轮。
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找一个安全的地方练习。 您将需要大量空间来练习此轮子，最好在柔软的表面（例如运动垫或草地）上进行练习。 -
使一些轮子预热。 练习基本的转盘，以提醒您它们所提供的感觉。然后，如果您已经掌握了它们，请用一只手做一些轮子。 -
练习脚的放置。 脚的放置就像是双手轮一样。将优势手放在距离优势脚约30至45厘米处，然后进行运动。专心保持脚和手对齐。慢慢重复几次，以帮助您想象完整的动作。- 您放置手的距离取决于您的身高和速度。对于此版本的单手轮子，手应比带有相反手的版本稍靠近脚。
- 为了使轮子保持直立，您可以在地板上放置一条胶带。
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采取起始位置。 稍微抬起支脚，使其离地，然后举起双手，就像制作基本轮子一样。然后，弯曲膝盖，准备好向前和向下奔跑。如果右脚开始运动，则将右手放在地面上。 -
向前倾斜，伸手。 为了使轮子保持直立，请确保将手垂直于轮子的方向放置，并且手指向内指向并指向非优势脚。如果您是从右脚开始，请用右手，使您的手指指向左侧。 -
用后腿推自己，将双腿放在头上。 您移动的次数越多，轮子就越容易。抵制将秒针放在地面上的诱惑，并尝试将自己推成一条直线。 -
再添加一些。 加快速度时，用一只手制作轮子会容易得多。尝试以慢动作几次执行此操作以了解其运动，然后增加一个或多个速度，就像制作基本车轮一样。 -
练习，练习，练习。 继续练习，直到运动自然且车轮轻松舒适为止。尝试先用左脚然后再用右脚开始运动。您将在很短的时间内准备好进行肋式盐烤！- 如果对跌倒的恐惧阻止您进入运动，请寻求他人的帮助，直到您有更多的信心为止。
- 如果车轮似乎从一侧移到另一侧，则可能是手未正确放置或脚未对齐。请某人监视您，并就您的表现给您建议。
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装饰运动多一点。 如果您不禁将秒针放在地上，请尝试制作基本的两部分式轮子。制作一个基本的滚轮，而不是将两只手同时放在地上，首先将优势手放下，等待一秒钟，然后再放第二只手。该序列应该是徒手处理的。