内容
本文内容：改变思维方式改善个人形象进行测量9参考
我们越依赖于社交网络，我们的生活似乎就越围绕昂贵的行李箱，豪华轿车和漂亮的面孔旋转，有时无法自爱。我们不确定我们是谁或必须提供什么，无法确定我们与他人没有什么不同。但是优柔寡断可能是您提高自我的动力。进入它，不要放手，接受它，您将很好地接受和爱自己。
阶段
第1部分改变心态
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区分真实和虚构。 在任何时候，总有两种现实并存：一个在您的脑海之外，一个在脑海中。有时，您只需要退后一步，看看您脑海中的枯燥与现实没有太大关系。实际上，只有恐惧和焦虑阻止您前进。当您感到焦虑时，问自己是现实还是扭曲的现实形象。- 假设您的男友给您发送了一封o，他只是说他同意陪您参加生日聚会，当您立即想象您将一起度过美好的夜晚时。在您的脑海中，您开始认为它对您不感兴趣，对您不成立，您会休息并且不知道该做什么。太疯狂了，不是吗？振作。他同意的事实意味着一切吗？号这是您的想象力的结果，在您身上欺骗。这可能意味着他很忙，或者没有足够的心情发送给您较长的时间，但这并不意味着您之间已经结束。
- 优柔寡断的人倾向于专注于万物的消极方面，在无害的情况下总会遇到最坏的情况。只专注于自己的想法将帮助您摆脱犹豫不决的局面，而这需要您狂野的想象力才能壮成长。
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知道您的犹豫不决是不可见的。 假设您参加一个聚会，您几乎不认识任何人，并且感到非常紧张。您根本不会对自己有任何把握，想知道为什么会在那里，并确信每个人都在注视着您，并注意到您有多不舒服。错了我们显然可以看到您很紧张，仅此而已。没有人能看到你内心正在发生什么。不要被完全看不见的东西所欺骗，这些东西会使您无法成为自己真正想要的人。- 我们大多数人都相信，每个人都知道我们还没有决定，这只会加剧局势。幸运的是，这不是事实。没有人会判断您的优柔寡断，因为没人会知道。
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学会不信任外表。 您是否听说过这位女士告诉所有人，包括她的家人和最亲密的朋友，世界各地发生了什么事？当她实际上在家里并发明了所有东西时，她通过Facebook发布了梦vacation以求的照片。换句话说，人们向您展示了他们希望您看到的内容。这些窗帘背后隐藏着令人难以接受的方面。外观具有欺骗性，没有人真正适合给定的图像，也没有理由让您将自己与任何人进行比较，因为您永远不会看到真实的情况。- 正如史蒂夫·福尔蒂克（Steve Furtick）所说：“我们犹豫不决的原因是，我们将我们最普通的日常生活与其他人最明亮的生活进行了比较。稍后我们将讨论如何将自己与他人进行比较，但是您应该认识到，您系统地看待他人的光明面，而不是他们实际做什么。
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注意您的感受并接受它。 抵制犹豫不决的一种方法是不承认它。除了您会粉碎直到爆炸之外，它还会向您发送一条信息，即您的想法既无效也不是好事。当您不同意自己的感受时，您将无法接受自己。当您不能按原样接受自己时，就会鼓励不确定性。您应该接受这些感觉并加以消化。当您这样做时，您可能会看到它们消失了。- 但是，这并不意味着接受您的真实感受。要说自己肥胖，丑陋，是您应该感受到的东西，但您不应该相信。认识你对自己的看法。然后，您可以问自己为什么会这样，然后开始解决此问题。
第二部分改善个人形象
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如果您想将自己与任何事物进行比较，请先自己做。 同样，当您看着别人时，您只会看到发亮的表面。您的目标调整不佳，您的英雄喝醉了，负责照明的那个家伙在舞台上跌跌撞撞。而且您只看到事物的表面。这是不公平的！因此，请不要这样做。当您发现自己在做这些事情时就停下来。请记住，您正在看的是情况的光明表面，而且情况不太一致。- 如果需要比较，就比较自己。您如何改善？您今天拥有过去没有的技能？如何做一个更好的人？你学到了什么？毕竟，在这场生命之战中，您是自己最强大的战士。
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列出您的所有素质。 认真做。拿一张纸（或您的手机）并写下来。您在家享受什么？在找到至少五个之前不要停止。是人才吗？有身体上的优势吗？你个性的特征？- 要求家人或亲密朋友告诉您您的主要特质是什么，如果您找不到任何特质，那么您的情况就不是孤立的。也有很多研究证实，其他人通常比您更了解您。
- 当您到达列表的末尾时，请将其带出来以记住其内容。养成感恩的习惯，不确定性最终会消失。
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照顾好自己的身体，生活空间和时间。 为了爱自己，我们的大脑需要明显的证据证明确实如此。如果某人被您极力驱使，您就无法相信我们爱您，对您而言也是如此。这是您应牢记的。- 照顾好自己的身体。进行体育锻炼，健康饮食，充足睡眠，并尝试保持这些良好习惯。这是最低要求。
- 照顾好你的生活空间。如果您生活在一大堆筹码中，那么您肯定不会感到被世界迎头赶上。此外，您还应该照顾好自己的思维空间。练习冥想，瑜伽或寻找其他缓解压力的方法。
- 照顾你的时间。换句话说，您应该抽出时间放松自己，做自己喜欢的事情。由于这两件事，幸福才是人生的尽头，这也为您提供了接受自我的方式。
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设置限制。 我们希望您知道如何照顾自己以及如何做得好，但是别人呢？设置限制。换句话说，您接受什么，拒绝做什么？是什么打破了您认为可以接受的？为什么这么重要？因为您拥有权利，应该得到想要的方式对待。您应该首先了解您希望我们如何对待您。- 一个很好的例子是您同意等待一个迟到的朋友多长时间。您可能会问自己一个规则，决定不等待超过半小时。如果此人来不及，您将不再在那里。毕竟，您的时间很宝贵，因为您有价值。如果您不尊重您，那您就是不敬的。如果我们尊重您，我们将准时到达。
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如有疑问，请采取行动。 这不仅仅是一种表达或一种平凡的建议。实际上，科学已经证明了它是可行的。如果您假装对自己有把握，就会说服其他人感到无聊，这可以使您抓住更多机会并获得更好的结果。如果您需要自己的自信，请依靠自己的喜剧才能。没有人会比你做得更好。- 你不知道从哪里开始？精神上围绕您的身体，认真放松紧张的肌肉。我们变得紧张时就会僵硬。释放肌肉紧张是您的思想线索，周围的人会发现您像和尚一样无动于衷。
第三部分采取行动
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给自己一个自尊的记录。 随身携带笔记本或电话，写下您的所有赞美。包括最小的。当您需要乘电梯或要杀死几分钟时，请再次检查它们。您最终会感觉很棒。- 专注于负面因素太容易了，尤其是用一种自然的犹豫不决的思维方式。当我们不确定自己时，整个世界都被消极情绪所笼罩，称赞最终浮出水面。注意它们将帮助您记住它们并立即重温它们。您可能最终会爱自己。
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与让您放心的人在一起。 不幸的是，我们对自己和大多数事物的感觉是由周围的人决定的。如果我们被消极的人包围着，我们将感到悲观。如果我们被快乐的人包围着，我们将更有可能快乐。您应该与那些带给您欢乐并与您和解的人在一起。任何其他态度都是不可想象的。- 您还应该摆脱所有其他人。这不是在开玩笑。如果您的关系圈中有人无法帮助您爱您，请切断桥梁。你应该得到的比这更好。结束一段不健康的恋情很难，但是当您意识到自己的状况好得多时，这确实值得。
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找到您喜欢的工作。 工作在我们的生活中占用了大量空间。如果您陷入讨厌的工作并使自己感到不高兴，您就会无意识地意识到自己无法做得更好，也不应该得到应有的成就。如果这描述了您的情况，请努力使自己离开那里。这是关于你的幸福，不是什么。- 而且，您的工作可能会阻止您投入自己的激情。想象一下，您有更多的时间去做能让自己开心的事情。您感觉如何？毫无疑问，这非常好。当您有人生目标时，安全感和爱自己要容易得多。
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面对障碍和伤害。 记住，当我们建议您记住您的感受时。当您能够感觉到它们并知道它们来自何处时，您可以面对它们。您的情况是什么使您无法快乐和爱自己？是你的体重吗？你的步伐？你个性的特征？您的社会地位？您过去的情况如何？- 确定问题所在后，可以从采取措施开始。如果您有体重问题，可以用它来减肥并让自己感觉更好。如果与您的社会地位有关，则可以进行更改以取得更多成就。无论您遇到什么问题，都可以利用它来发挥自己的优势。这可能就是您需要改善自己的东西。谁说摆脱犹豫不决很容易？
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更改您无法接受的内容。 总是说您必须接受您无法更改的内容，但是您应该相反地做，并更改您不接受的内容。你不接受你的容貌吗？确保更改它。您不接受您的专业道路吗？借另一个。您不接受我们对待您的方式吗？结束这段关系。您拥有不可思议的强大力量，您只需要使用它即可。- 是的，任务将艰巨。减肥并不容易。换工作更加困难。必须丢下一个坚持你的伴侣，这很痛苦。但是这些事情是完全可行的。一开始会很困难，但是从长远来看，您的情况会变得更好，这是一个可以爱自己的更安全的情况。