内容
是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建本文，志愿者作者参与了编辑和改进。本文引用了10个参考，它们位于页面底部。
如果您有心脏问题或只是决定照顾好自己的心脏，则可能必须已经知道进食对维持这一重要器官的重要性。实际上，许多食物被认为对心脏有害，而其他食物则被誉为有益于心脏。如果您正在寻找有关健康或不健康食品的信息，并乐于制定均衡的饮食计划，而该计划有利于第一个而不是后者，那么本文适合您。
阶段
第1部分，共3部分：
选择要吃的食物
- 3 强迫自己逐渐用健康食品代替不健康食品。 您可能会发现很难摆脱自己喜欢的对健康有害的食物。但是，如果您真正关心自己的健康，那么您将逐渐失去不良习惯，并且您将会越来越欣赏以前所忽略的食物。您的口味会随着时间的流逝而变化。这是您应该遵循的一些替代建议。
- 使用橄榄油或油菜籽代替黄油或人造黄油。
- 通过吃干豆而不是红肉来获取蛋白质，甚至可以从饮食中完全去除红肉。
- 定期食用时令水果和蔬菜，以减少渴望。这些健康食品将使您不必再吃甜食或薯条等加工或精制产品。
忠告
- 尽量避免使用含精制糖的产品，例如蛋糕或苏打水。减肥或维持身材会容易得多。