内容
本文的合著者是医学博士Lacy Windham。温德姆博士是由田纳西州议会批准的妇产科医师。她于2010年完成了在东弗吉尼亚医学院的住宿，并在那里获得了“最杰出居民奖”。本文引用了14个参考，它们位于页面底部。
如果您打算提高生育能力，则需要考虑一些生活方式的改变，例如戒烟，饮酒和饮食均衡。正在考虑增加精子生育能力的男人和想生育的女人可能需要通过调整饮食来提高生育能力。但是，调整饮食必须配合生育治疗，以普遍改善后者。
阶段
第1部分，共2部分：
了解生育饮食的科学基础
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5 食用更复杂的碳水化合物。 旨在获取含有纤维的复杂碳水化合物，例如蔬菜，水果，豆类和全谷物。您的身体将需要更长的时间来消化复杂的碳水化合物，从而使它们对您的胰岛素和血糖水平产生更大的作用。一些研究表明，饮食中如蛋糕，饼干，白米和白面包等低碳水化合物的女性中，有92％的人可能患有生育问题，而饮食丰富的女性复杂的碳水化合物。广告