内容
在本文中：支持身体挣扎治疗症状预防感冒或流感22
感冒或流感会使您处于令人沮丧的状态，但总的来说，这不是需要治疗的疾病。两者都是由病毒引起的，但流感的发作比感冒的发作更快，并引起高烧。这两种疾病有许多常见症状，如流鼻涕，打喷嚏和喉咙痛，这就是为什么您可以使用非常相似的方法来对抗它们。
阶段
方法1：挣扎中挣扎
- 好好休息 一个健康的成年人应每晚至少睡8个小时。但是，如果您患了感冒或流感，多睡可能会有所帮助。
- 放弃自己睡个午觉。您会意识到，醒来后会感觉更好。
- 睡眠有助于身体将其部分能量重新分配给免疫系统，从而帮助您更快地抵抗感染。
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保持水分。 在发烧期间或产生粘液时，您的身体会失水。确保喝足够的水来补充流失的水。- 在您应注意的饮料中，尝试喝水，果汁，清汤或柠檬水。果汁，肉汤和柠檬水可帮助您补充电解质。
- 不要喝酒或咖啡，因为它会使您脱水。
- 避免脱水的最好方法是多喝水，不要口渴。如果尿液深色或不透明，则应多喝水。
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喝鸡汤。 这种祖传疗法具有抗炎和减少充血的特性，可帮助您。- 它所包含的营养成分还可以帮助您抵抗感染。
- 肉汤中的盐也将使您充满电解质。
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保暖 如果发烧，即使发烧很小，也可能会感冒。发生这种情况是因为您的身体温度高于周围温度。- 在床上放额外的毛毯或使用热水袋。但是，不要放太多毯子。添加过多的毯子，尤其是给婴儿，这会增加体温并使您感觉更糟。
- 保持温暖会减少发冷，并帮助您的身体将能量重新定向到免疫系统。
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保持周围空气湿润。 如果使用加湿器，呼吸会更容易。- 如果您在夜间使用它，您会睡得更好，因为您会减少拥塞和咳嗽。
- 如果没有加湿器，则可以在装有散热器的盛水锅或在干燥机上弄湿毛巾的锅中进行修补。水将在空气中缓慢蒸发。
方法2：治疗症状
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滴加生理盐水可减少鼻塞。 由于只有盐和盐的水，所以即使有孩子也可以安全使用。- 使用滴管在每个鼻孔中滴几滴。这将帮助您减少粘液的数量并使其干燥。
- 盐滴无需处方即可出售，甚至可以在家中制作。
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用盐水漱口。 这将有助于减轻您喉咙不适的感觉。- 溶解半个c。到c。在一杯水中加盐，然后漱口。
- 完成后重新放入水。
- 由于盐水是安全的，因此您可以随意使用它多次。
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通过以喷雾剂或滴剂的形式在柜台上出售的减充血剂来减少鼻塞。 这些药物只能使用几天。如果您经常使用它们，它们会引起鼻子组织发炎，这会加重您的症状。- 将滴管插入拥挤的鼻子中，让几滴产品流到那里。您应该几乎立刻就松了一口气。
- 不要给孩子。
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使用非处方止痛药治疗发烧和疼痛。 这将有助于减轻疼痛，头痛，喉咙痛和关节痛。- 通常建议服用扑热息痛，利培洛芬或阿司匹林。
- 在给孩子服用药物之前，请按照剂量说明操作并咨询医生。不应向儿童服用许多非处方药。
- 儿童和青少年不宜服用阿司匹林。这可能导致严重的疾病，称为“里氏综合症”。
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软化粘液或带有祛痰剂的粘液。 止咳药和感冒药含有一种称为愈创甘油醚的祛痰药。这可以帮助您软化肺部粘液或粘液。- 多喝水以软化粘液。
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用止咳糖浆停止干咳。 这将有助于减少咳嗽，但不能消除感染。如果由于咳嗽而无法入睡，可以服用含右美沙芬的止咳糖浆入睡。- 当您咳嗽时，您的身体实际上会尝试清除病原体和刺激性物质。通过停止咳嗽，您可以将它们保持在里面。与您的医生交谈，了解您可以服用哪种类型的止咳糖浆。
- 不要给四岁以下的孩子服用止咳糖浆。对于大一点的孩子，请遵循奶瓶上的说明。如果您没有看到有关孩子年龄的任何具体指征，请咨询医生。
- 一些止咳糖浆含有扑热息痛或其他止痛药或退烧药。这意味着不要与含有对乙酰氨基酚的其他药物同时服用。您可能会导致意外的服药过量。
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服用抗病毒药。 如果您患有严重的流感，医生可能会开抗病毒药。- 在最常见的抗病毒药中，经常推荐使用Losltamivir和zanamivir。
- 这些药物不会显着减少感染时间。通常，它只会比您未服用任何药物少持续一到两天。
- 副作用可能比最初的流感更为严重。 Loseltamivir很少会在青少年中引起妄想和自残。有呼吸系统疾病的人不应服用扎那米韦。这些药物也会引起呕吐。
- 一些流感病毒株已对这些药物产生抗药性。
- 在某些患有哮喘等疾病的人中，服用抗病毒药治疗流感可能对他们更有益。
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如果您有严重感染的迹象，请咨询医生。 如果5到7天后病情没有改善或恶化，或者您患有以下症状，请咨询医生：- 发烧超过39.4°C，
- 发烧，流汗，发冷
- 有绿色或黄色粘液或粘液中有血的生产性咳嗽，
- 神经节发炎，
- 鼻窦剧烈疼痛，
- 呼吸问题
- 胸部疼痛或脖子僵硬，
- 无法喝足够的液体或频繁呕吐，
- 某些疾病的恶化，例如哮喘，癌症或糖尿病，
- 或者如果您很老。
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如有必要，带孩子去看医生。 儿童的免疫系统较弱，更有可能发生并发症。在以下情况下，带孩子去看医生：- 如果发烧超过38°C（四个月或更短的孩子），
- 如果他发烧超过40摄氏度，
- 如果他每周小便次数少于3次，没有喝足够的水或者眼睛和嘴巴干燥，就会表现出脱水迹象，例如腹泻或过度疲劳。
- 如果不到两岁且发烧持续超过24小时，
- 如果他两岁以上，发烧持续超过三天，
- 呕吐物
- 如果他有腹痛，
- 如果他感到极度疲劳，
- 如果他有严重的头痛
- 如果他的脖子僵硬，
- 如果他呼吸困难
- 如果他哭了很长时间，特别是如果他还太小而不能告诉你问题出在哪里，
- 如果他耳朵痛
- 或者他的咳嗽没有消失。
方法3：预防感冒或流感
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每年接种预防流感的疫苗。 这将增强您的免疫系统抵抗医生认为在明年流行的病毒株的能力。- 这种疫苗不是很完美，但是它可以减少这种疾病的发作频率。
- 您可以通过注射或鼻喷雾剂进行疫苗接种。
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经常洗手。 这样可以防止您通过握手，触摸扶手等感染的病毒感染自己。- 您也可以使用酒精消毒凝胶。
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减少与人群的接触。 如果您发现自己和其他许多人一起在狭窄的密闭空间中，则会增加与至少一个被污染者接触的风险。这包括：- 学校，
- 办公室，
- 公共交通工具，
- 和会议室。
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健康饮食可以刺激您的免疫系统。 通过吃得好，您可以为免疫系统提供抵抗感染所需的能量。- 通过多吃水果和蔬菜来摄入足够的维生素。在苹果，橙子，香蕉，葡萄，西兰花，豌豆，豆，菠菜，花椰菜，南瓜和芦笋中发现了许多维生素。
- 通过吃含麸皮，燕麦片或全麦的全面包，吃足够的纤维。
- 通过吃瘦肉，家禽，豆类，鱼和鸡蛋，为身体提供足够的蛋白质。避免肥肉。
- 避免包装加工食品。它们很有可能含有大量的糖，盐和脂肪。它们为您带来大量的卡路里，却没有为您提供所需的营养。
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知道如何处理压力。 压力会降低您的免疫系统，使您更容易受到感染。您可以通过执行以下操作来减轻压力。- 锻炼：每周尝试至少锻炼五次，这样可以使体内释放出有助于放松的内啡肽。
- 充足的睡眠。大多数成年人每晚需要八个小时的睡眠。有些人甚至可能需要9到10个小时。
- 做一些冥想。
- 尝试瑜伽。
- 按摩一下。
- 与他人保持密切关系以获得社会支持。这将帮助您减少孤独感。
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尝试自然疗法。 并非所有人都同意这些方法的有效性。一些研究表明它们可能有用，而另一些则相反。但是，以下是一些最常用的补救措施。- 当您开始感到症状时，请服用维生素C以缩短病程。
- 紫锥菊可以帮助您的免疫系统。它有多种形式，包括片剂，液体和输液。与您的医生讨论您是否已经在服用他开的处方药。
- 如果您最初服用锌可能会有所帮助。不要使用锌鼻喷雾剂。这可能会打扰您的嗅觉。
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避免主动和被动吸烟。 吸烟会削弱人体的免疫系统，阻止人体适当抵抗疾病，包括流感和感冒。通过停止吸烟并避免接触烟草烟雾，您将帮助身体保持健康。
- 如果您是孕妇，有任何医疗问题或已经在服用其他药物，请勿在未咨询医生的情况下服用任何药物，补品或草药。如果您将它们给孩子，也请咨询您的医生。
- 始终遵循您所服用的药物和疗法的剂量。
- 甚至非处方药也会相互干扰。一次不要超过一个。您可能会同时服用几种包含相同活性成分的药物而服用过量。