内容
是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。要创建此文章，有105个人（有些是匿名的）参与了该版本的开发和改进。想要看到气球在空中旋转吗？这里有一些技巧。
阶段
-
伸展. 在开始投掷之前，不仅要伸展双臂，还要集中精力伸展全身。用双腿扔球。 -
知道如何控球. 握住球，使无名指和小指越过鞋带，拇指保持在下方。食指应在接缝上，并用拇指形成字母L。- 请勿用手掌握住球。用手指尖轻轻握住它。
- 不要太用力地抓住球。握紧您的手掌，但要灵活机动。
-
正确放置身体. 将自己对准目标90°。 （如果使用右手，请向右转到）。朝目标方向转动支撑脚（与投掷臂相反）并固定视线。 -
让球靠近耳朵. 投掷球之前，请将其放在耳朵的高度，为投掷做准备。在此位置，您可以随时快速将球扔掉而不会丢球。 -
重新组装你的手臂. 稍微重新组装用来扔在耳朵后面的手臂。 -
从半圆开始. 在让球从手中脱出之前，请练习几次此动作。举起手臂后，将其向前绕一圈。将球释放到圆圈的一半。您的自由手臂应转向对侧臀部，手掌朝前。 -
用身体的其余部分. 尽管投掷的方向来自您的手臂，但大部分力量来自身体的其余部分。前进支撑脚，并向后和向后移动对侧肩膀。掷球前重复几次此动作。 -
用指尖释放球. 当球离开您的手时，它应该仅触摸您的指尖。球应触及的身体的最后一部分是索引，它将提供旋转效果，使其旋转成螺旋状。- 好球是指只使用拇指，食指和中指，而球会从食指和中指滑出的罚球。为了传递螺旋效果，您可以摇动手腕。最重要的手指是lindex。另外两个手指用于在掷球时稳定球。除非您精通此手势，否则请勿使用它们来产生螺旋效果。
-
继续训练. 您将需要对身体的位置以及如何握住球以改善手势进行一些小的调整。继续训练，直到您有想要的力量和距离。
- 球的出口和跟进非常重要，而不是发射本身。球的出口及其后续动作就像扔塑料鸭子和传球一样值得最佳四分卫。投掷时尝试“投掷”肩膀，用躯干为投掷增加力量。您的手必须触摸对侧臀部。
- 尝试定期训练，以免失去步伐。
- 请勿用手掌扔球。否则，您将无法获得理想的螺旋效果。您的球将旋转并最终掉落到地面。
- 别忘了每次跟随您的投掷。如果不跟随运动就非常用力地掷球，则可能会导致肌腱受伤。
- 始终避免丢球：
- 一只脚在地上；
- 向后倾斜
- 穿过你的身体（就像布雷特·法夫尔（Brett Favre）朝左向右扔）；
- 通过转弯（也就是说，朝某个方向定向，您先掉头然后扔球，您仍然可以做一些技巧，它可以帮助您）。
- 除非要开车，否则请避免使用非惯用手。如果您用双手扔球，则接球的人都将需要时间来稳定球。