内容
在本文中：通过良好饮食治疗妊娠糖尿病通过补充治疗妊娠糖尿病了解妊娠糖尿病43参考文献
妊娠糖尿病（或怀孕）与您可能听说过的糖尿病有很大不同。顾名思义，它发生在怀孕期间，对女性而言是生理上的巨大变化。其中，血糖（血糖）增加。百分之五到百分之十的妇女在怀孕期间患有妊娠糖尿病。这并不意味着您或您的婴儿患有典型的糖尿病，或者您分娩后将会患上糖尿病。大多数妇女在怀孕第二十八周左右被诊断出患有妊娠糖尿病。如果您认为自己有一个，最好的办法就是将其报告给医生，但要事先知道您可以在家中进行管理。的确，只要您一定饮食并且增加平常的体育锻炼，它就可以得到控制。但是，在某些情况下，也有必要使用药物或胰岛素注射剂。
阶段
方法1：饮食合理治疗妊娠糖尿病
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简单健康地烹饪。 妊娠糖尿病患者必须食用天然食品，它们与药物治疗一样有效。有必要烹饪和食用很少的加工食品。换句话说，您必须避免进行工业准备。用健康的食物做饭。- 如果您没空，请使用可编程的慢炖锅或预先煮饭，白豆，肉和蔬菜，然后将其放入冰箱。
- 要调味，请不要犹豫地使用肉桂。这种香料有助于控制血糖水平。只要您保持合理的数量，她对包括孕妇在内的所有人都是有益的。您每天最多可以安全地消耗一克。
- 销售有机产品的公司吹捧其健康益处，但没有认真的研究支持对妊娠糖尿病产生有益影响的假设。重要的是要食用大量新鲜农产品，如果可能的话，还应包括水果，蔬菜和全谷物。
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食用慢糖（复杂的碳水化合物）。 它们必须占您每日卡路里摄入量的40％至50％。摄取富含复杂碳水化合物和纤维的食物。在中午时食用这些慢糖，而在其他餐点则少吃。它们将帮助您保持良好的血糖水平和正常的胰岛素水平。复杂碳水化合物通常存在于未加工或未加工的产品中，例如全谷物，地瓜或燕麦片。为了更容易记住，不要吃“白”产品，白面包，白面食，白米饭，它们都是由速食糖组成的。- 两种类型的碳水化合物，无论是简单的还是复合的，都可以转化为葡萄糖，但是复合物更难水解，因此它们可以更好地被人体吸收并全天释放能量。
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避免食用准备好的产品。 这些产品包含许多简单的碳水化合物（速食糖），例如葡萄糖，果糖，白糖或“糟糕的”玉米糖浆。古代和最近的研究都证明并证明，软饮料或某些果汁中的糖是龙虾和某些心血管疾病的主要原因。- 要求制造商在其产品上标记各种营养信息。用它来追踪糖，盐，脂肪。不要吃（或少吃）糖果，工业蛋糕，比萨饼……这些是糖分太少，糖分和盐分太丰富的制剂。
- 当然，不是糖会导致1型糖尿病或妊娠糖尿病。另一方面，过多食用这些速食糖会导致2型糖尿病。
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多吃纤维。 糖尿病患者可以从中受益。为此，您可以吃白豆，粗粮。在每餐中，您都可以在其中一碟中加入一汤匙亚麻籽碎。这些种子是整袋装的，可以用胡椒磨研磨，也可以冷冻购买，这样可以长时间保存而没有任何苦涩。 -
多吃其他肉类。 当然，有必要限制食用数量不多的红肉，只要食用量非常合理。换成鱼或家禽（无皮肤）。专注于野生鱼类，例如鲑鱼，鳕鱼，黑线鳕或金枪鱼。这些鱼将带给您您和您的孩子所需的所有欧米茄3脂肪酸。如果您正在烹饪鸡肉或火鸡，请不要吃太多的脂肪，也不要经常吃太多咸的皮肤。- 至于白肉（小牛肉，家禽），请检查它们是否含有过多的脂肪。蛋白质（动物或植物来源）必须占您每日热量摄入的10％至20％。
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增加蔬菜的消费量。 同时，限制水果。就您而言，您必须均衡饮食，以蔬菜为主。每顿饭至少要食用两份蔬菜。零食期间，禁止吃生的（芹菜，胡萝卜）。当然，水果对您有益，但如果您患有妊娠糖尿病，最好每天限制两个水果。因此，您不会消耗过多的糖。避免使用某些果糖含量过高的水果，例如，香蕉，瓜，香蕉，新鲜或干葡萄。等量的话，它们比其他的甜，当您患有糖尿病时，这是不好的。- 最好在中午食用水果，以在晚上和清晨获得正确的血糖。
- 避免使用所有果汁，因为它们含有过多的糖，甚至是完整果汁。
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不要吃太多。 在怀孕期间，体重增加可能会因体型（9至15公斤）而异。每天约2000至2500卡路里的热量就足够了。当然，几个月来体重增加更大。但是，每次怀孕都是特殊的。是医生，或者最好是营养师，将能够根据您的体型，健康状况和怀孕的发展来定义您的饮食需求。- 您的医生可以将您推荐给他的一位营养学家，他们将帮助您更好地控制糖尿病。从本质上讲，孕妇的身体有不同的需求，而当营养学家引入妊娠糖尿病时，情况会变得更加复杂。他将在营养上照顾您和您的孩子。
- 遵循其说明的数量和种类。
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进行体育锻炼。 建议孕妇进行适度的运动。每天进行一次或两次持续三十分钟的运动对您来说是件好事。您还可以散步，游泳，做瑜伽……也可以改变锻炼方式来锻炼所有的肌肉，尤其是背部的肌肉，因为在怀孕期间，由于婴儿的体重，它们非常容易被吸引。例如，您可以骑椭圆机或椭圆机。适度的体育锻炼有助于调节血糖水平。- 避免进行任何需要您仰卧或可能摔倒或受伤的体育锻炼。您将选择的活动会令您满意，因为您每天都会练习。首先应轻柔地进行锻炼，然后再进行更密集的锻炼，以使包括心脏在内的肌肉平稳地工作。
- 请听从跟随您的医生询问您是否要休息或控制身体活动。
方法2：用补充剂治疗妊娠期糖尿病
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服用多种维生素补充剂。 孕妇需要更多的维生素，矿物质和食物可能无法提供的矿物质。特别是，她需要更多的铁，并且已经注意到维生素D缺乏症会增加妊娠糖尿病的风险。进行维生素D测试，如果缺乏维生素D，请服用可饮用的安瓿瓶。通常，孕妇每天需要服用1000至2000 IU，剂量将由医生给定。 -
咬一口胰岛素。 后者是胰腺分泌的天然激素。将该物质注射到患者体内，使人体细胞对葡萄糖开放。根据结果，您的医生会开处方剂量。- 在未首先咨询医生之前，请勿服用胰岛素。
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未经允许，请勿服用任何东西。 在未首先咨询医生之前，请勿服用任何草药或补品。为了在怀孕期间稳定血糖，可以使用某些草药或补品。即使该植物或产品对孕妇安全销售，您 总是 与您的医生确认。一些植物尚未经过科学测试。苦（苦瓜通常建议使用）来调节血糖，但已在实验动物中证明它会引起流产。- 健身房（匙藤）和某些属的仙人掌 仙人掌 在某些国家已知可以治疗某些糖尿病。关于妊娠糖尿病的有效性，目前尚无科学研究。根据经验，这种运动疗法在长达20周的时间内似乎无害。至于仙人掌 仙人掌它们在美洲大陆已被食用了几个世纪……这不是安全的保证。
- 在健康商店的胶囊中出售的体育馆通常每天服用200毫克的处方药。对于仙人掌 仙人掌，也以胶囊形式销售，通常的剂量是每天一次400毫克。无论您使用一种药物还是另一种药物，请务必向跟随您的医生报告。
方法3：理解妊娠糖尿病
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知道什么是胰岛素抵抗。 尽管仍未完全理解妊娠糖尿病的病因，但据报道患有胰岛素抵抗的妇女受到了影响。这意味着细胞会“忽略”胰岛素，并且不能正确使用胰岛素。但是，所有人类细胞都需要摄取摄入的碳水化合物分解产生的葡萄糖（糖）来完成其任务。正是胰岛素将其发送到细胞，以便它们可以吸收所需的葡萄糖。它还“通知”肝脏它可以以糖原形式存储未使用的葡萄糖。- 胰岛素也参与蛋白质和脂肪的代谢。
- 变成胰岛素抵抗的细胞不知道或不能响应这种激素发出的化学信号。血糖必然增加，因为糖不再被吸收。作为响应，胰腺会产生更多的胰岛素。这种过量生产不能解决细胞封闭的问题。然后，这种过量的葡萄糖会转化为血脂，最终导致2型糖尿病，代谢综合症或心脏病。
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了解这种糖尿病的后果。 在怀孕期间，如果胰岛素抵抗治疗不当，您可能会患上妊娠糖尿病。您和您的孩子将受到影响。糖尿病控制不佳的婴儿的主要弊端是大婴儿出生后血液中脂肪的增加。这些婴儿由于体型大小而在产时会出现问题，会出现呼吸系统疾病，会肥胖，到成年后会发展为2型糖尿病。- 至于母亲，她有剖腹产的风险（婴儿太大），怀孕后患有2型糖尿病，并且在怀孕期间和之后都患有高血压。
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知道如何识别妊娠糖尿病。 该症状最常仅在妊娠中期出现。因此，很难预料。这些症状接近2型糖尿病，包括：- 视力问题（图像模糊），
- 全身疲劳
- 皮肤，阴道或尿路感染，
- 恶心和呕吐，
- 食欲增加但体重减轻，
- 尿频
- 不可抗拒的口渴。
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被诊断出您的妊娠糖尿病。 可以通过验血检查血糖来诊断妊娠糖尿病。医生还可能要求进行口服葡萄糖耐量测试，以了解人体对糖吸收的反应。胎儿监护仪也可以查看其是否发育良好。将进行心动描记术以检查他的心脏是否正常工作。 -
知道您是否属于风险组。 如果您以前怀孕过一次，或者您生了一个体重超过4千克的大婴儿，则您被认为有妊娠糖尿病的危险。如果您超重或家人（父母，兄弟，姐妹）患有2型糖尿病，您也有危险。- 如果您在怀孕前已经患有糖尿病，代谢综合症或胰岛素抵抗，则认为您有患这种疾病的危险。代谢综合征定义为一系列症状，例如中枢型肥胖，高血压，血糖和甘油三酸酯水平升高以及胆固醇降低。
- 比其他人，拉美裔（拉丁美洲），美洲原住民，非裔美国人或东南亚人口面临的风险更大。
- 一些综合症会导致妊娠糖尿病。如果您患有多囊卵巢综合征（PCOS），就是这种情况。它是一种荷尔蒙疾病，主要特征是大量卵巢囊肿，可导致不孕和少经。