内容
在本文中：按摩别人的手
我们的手每天都在遭受痛苦，并且可能非常紧张。按摩可以是一种快速而愉快的方式，可减轻某人手中的压力和紧张感，从而使您感到放松和精神振奋。手部按摩是上床睡觉前放松身心的好方法，或者是在漫长的一天中途给某人（或您的）缓解压力的好方法。
阶段
方法1：按摩别人的手
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一次按摩一只手。 一只手按照以下步骤操作，然后另一只手重复该过程。良好的按摩每只手大约需要五分钟。 -
让对方坐在您面前或站在您面前。 您必须能够轻松触及他的手。如有可能，请面对人站立，在桌子或书桌的另一侧，足够靠近以方便与他人接触。在桌上放一条毛巾，请该人把手放在桌上。- 如果您没有表，这不是问题。对于这种按摩，您可以面对面坐在沙发或两把椅子上，甚至站起来。
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在手上抹些油或按摩霜。 这将帮助他们在他人的皮肤上更好地滑动。每只手约使用四分之一茶匙的油或一小撮奶油。在按摩过程中，您仍然可以根据需要使用更多的东西。- 经常用于按摩的油有甜杏仁油，橄榄油，椰子和葡萄籽。
- 在使用油之前，先问问他们是否对坚果过敏。
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在人的手上轻轻涂抹油或按摩霜。 轻轻，稳定地吹动您的手，以在温暖和放松肌肉的同时涂抹油或霜。- 定期几次（三至六次）将奶油涂在手背和手指上。
- 翻转手，然后在手掌和手指上涂抹油或霜。用指尖向手腕前进，然后回到手指。
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按摩手指。 手掌朝下握住人的手。从他的小指开始，捏一下指尖。然后用短而坚定的动作用拇指按摩手指直至关节。最后，轻轻挤压手指。- 每个手指以拇指结尾，重复此过程。
- 询问您按摩的人压力是否合适，并告诉他们他们是否希望您在某个时候或多或少地提供支持。
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按摩手背。 手掌朝下握住人的手。用拇指按摩手背。将拇指的肉质部分放在他的小指和无名指之间。用适度的压力，将拇指沿手指向手腕滑动。- 跟随每个手指的骨头重复此过程。
- 花更多的时间在旅途中。以圆周运动按摩拇指和食指之间的皮肤。
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按摩手腕的后部。 始终使手掌朝下，用拇指通过做小的圆周运动来按摩人的手腕。从手腕中部开始，然后向外延伸。 -
按摩手掌。 翻转人员的手，双手握住它。用拇指以小打圈的方式按摩手掌。从手掌的中央开始，然后向外伸展，然后上升到手腕。 -
伸展手指。 握住该人的手，手掌向下，用手指交叉手指以张开手指。将她的整个手放在您的手中，然后轻轻地向后推，以使其手腕轻轻伸展。然后从右向左和从左向右缓慢而缓慢地旋转手腕。 -
完成第一手。 将手掌放下，将其握在自己的手掌中，然后用几笔长的手掌和手指按摩它。从手腕的后部开始，然后将手滑到手指上。 -
按摩第二只手。 遵循相同的步骤按摩对方的另一只手。尝试使用相同的手法，并在每只手上花费相同的时间。
方法2：按摩自己的手
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伸展手和手指使其变热。 牢牢拧紧两个拳头，然后将手指尽可能伸开。重复此操作四到五次。然后松开每只手的手，使手腕转圈。描述每个方向上的五个圆圈。- 只要您愿意，您可以继续进行任何对您的手感觉良好的伸展运动。
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在手上涂抹按摩油或护手霜。 使用快速，稳定的打击来加热肌肉，并完全覆盖每只油的表面。不要忘记手背，手腕和手指之间的部分。- 如果您愿意，也可以不用油或霜按摩。
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捏一下指尖。 从左手开始，用拇指和食指紧紧捏住每个手指的尖端。从前向后按，从一侧向另一侧按。不要忘记你的拇指。- 然后以相同的方式用左手捏住右手的手指。
- 为了获得最佳效果，请尝试放松正在按摩的手。
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按摩手指。 用右手按摩左手的每个手指。从底部（关节附近）开始，然后转动并轻轻按摩每个手指，同时将其按摩到底。- 完成后，用左手按摩右手的手指。
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手指间按摩。 用右手捏住左手拇指和食指之间的皮肤。紧紧握住皮肤，然后滑动手指直至其逸出，以拉动它。用左手的所有其他手指重复此过程。- 完成后，用左手按摩右手。
- 仅用力按压即可使其美观。
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按摩每只手的背部。 握住左手的右手（好像在握手），然后用右手拇指按摩左手的背部。从小指的根部开始，用短而牢固的打击将自己按摩回到手腕。从每个手指（包括拇指）开始重复该过程。- 将时间花在需要更多关注的聚会上。
- 一只手完成后，另一只手重复该过程。
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按摩手腕内侧。 用左手握住右手，用右手拇指以打圈的方式按摩手腕内部。然后在另一只手腕上重复该过程。 -
按摩手掌。 一只手握住另一只手，然后以较小的圆周运动按摩您的手掌并用力按压。从中心开始，通过花更多的时间在伤害您的部位上来达到外部。紧紧按住手掌中心几秒钟以完成操作。另一方面，然后重复该过程。 -
再次伸手以完成按摩。 完成后，轻轻握手。旋转手腕几次，握紧拳头并伸展手指。您应该感到自己的手充满活力！