内容
本文的共同作者是LPC的Paul Chernyak。 Paul Chernyak是心理学顾问，在芝加哥获得许可。他于2011年毕业于美国专业心理学学院。本文引用了14个参考，它们位于页面底部。
无论您是已经开始亲密关系，还是想恢复性生活，或者您将要初次爱上伴侣，都知道这可能对您和伴侣造成威胁。有很多方法可以使您的伴侣对性感兴趣，其中开放的交流是核心要素。
阶段
传达自己的欲望
- 尽量不要过分担心这种情况。在很多夫妻中，伴侣没有相同的性欲。您的伴侣对性爱似乎不很感兴趣，并不意味着他不被您吸引。事实上，还有很多其他原因可能导致您的伴侣不愿像您一样充满激情，包括：
- 荷尔蒙失调
- 一种疾病
- 缺乏自尊心
- 疲劳感
- 压力
- 士气下降或沮丧
- 每天与您的伴侣更好地沟通。与伴侣建立良好的情感关系可以打开通往更美好性生活的大门。开始花时间与您的伴侣作为朋友交谈。向他展示他对他的幸福和幸福的兴趣。为了更好地沟通，请考虑以下几点。
- 问你的伴侣他今天过得怎么样。花时间坐下来与您的伴侣至少每天一次，无论是晚餐还是早餐。说出类似“如何运作？ »或«您和朋友度过了愉快的时光吗？ 或者您今天的课程是什么？ »
- 白天致电您的伴侣或向他发送短信。 白天保持联系也可以帮助您与伴侣更好地沟通。给他发短消息或打电话给他打个招呼。例如，您可以向他发送一条短信，例如“我想你你现在在做什么 或叫他告诉他“嗨，您今天过得怎么样？ »
- 听他的。 当您的伴侣与您交谈时，请积极倾听他们的声音，向他们表明您对他们的生活感兴趣并参与其中。例如，当您的伴侣讲话时，站在您的伴侣面前，看着他的眼睛，点头并做出中立的言辞，表明您很专心（“是的 », « 继续 »或«我知道了 »).
- 与您的伴侣分享您的感受。重要的是，您要告诉伴侣，您希望更频繁地进行性爱，并且分享与性生活有关的其他观点。一对夫妇，这将使您更轻松地找到解决问题的方法。
- 举例来说，您可以说出诸如当我们经常相爱时，我离您越来越近，但最近情况并非如此。一切还好吗？ »
- 了解您的伴侣过去可能与没有关心或理解的伴侣发生不良性行为。要理解并告诉他，他（或她）可以告诉您一切，并且您不会判断他（如果这是真的）。
- 要有耐心。不要让自己的思想和行为受到性欲的控制。为身体上的爱建立必要的基础需要时间。您可能需要冷静一段时间才能让伴侣有时间做好准备。
- 然后，您将有很多机会爱上您的恋爱关系，而且性生活比您想要的少一会儿可能并不很糟糕。
尝试性玩具和其他色情方法
- 计划“色情时刻”。通过在日程安排中腾出空间与伴侣进行亲密而又性感的时刻，您可能想要更频繁地做爱。尝试每天预订30分钟，在这段时间里，您和您的伴侣将一起做一些性感的事情，要知道这不一定会导致性行为。这可能只是放松和与伴侣保持亲近的一种方式。
- 例如，您可以在运动后一起洗个澡，点蜡烛，然后喝一杯酒，互相按摩，或者彼此躺下聊天。
- 在这些时间里，尽量不要对伴侣施加压力。享受这段亲密时刻，看看会发生什么。并且要了解，并不是因为您的伴侣不想在一个晚上做爱，而是因为他不想在另一个晚上做爱。
- 解决主题 性玩具。与您的伴侣谈谈将性玩具或其他类似物品引入您的亲密关系的可能性。性玩具可以在性交前后增加性欲和性快感。例如，您可以尝试：
- 香料润滑剂
- 振动器
- 允许某些位置的垫子
- 荡秋千
- 可食用的内衣
- 肛门珠
- 鞭子
- 领带，例如皮草手铐或捆绑设备
- 与您的伴侣一起努力达到性高潮。不要对伴侣施加压力以使其达到性高潮，但是您仍然可以问是否有什么事情可以使您变得更轻松。您还可以了解不同的技巧，这些技巧会增加伴侣的性高潮机会。
- 知道许多女性需要直接刺激阴蒂才能达到性高潮。通过在该区域上舔，触摸，抚摸或使用振动器，您将大大增加性高潮的机会。如果您的伴侣是男人，请问他喜欢什么。给他带来乐趣的想法会减轻您的压力，这个简单的问题早已令人兴奋。
- 触摸伴侣的整个身体，然后在嘴上（也要在嘴上）亲吻。
- 使用润滑剂以避免性交时的疼痛或刺激。
- 改变你的习惯。无论是尝试新职位还是爱上另一个房间，都不要总是以完全相同的方式来爱它。
- 您还可以了解Zestra等外用产品，这些产品可帮助缺乏性欲或寒冷的女性增加血液流动。
- 让您的伴侣了解您发现自己的身体性感。有些人的身体复杂性降低了他们的性欲。通过让您的伴侣放心并告诉他您发现他很有吸引力，您将很难放松并想要获得乐趣。
- 试用角色扮演。穿着服装，甚至只是玩对话都可以帮助您激发伴侣的兴趣。将这个选项讲两个。
- 例如，您可以将自己伪装成伴侣发现自己性感的人，无论是名人，某行业的成员还是虚构的人。
- 您也可以声称是新的恋人或恋人，并在酒店找到自己。您可以戴墨镜，深色衣服甚至戴假发为游戏增添趣味。
评估其他问题
- 询问您的伴侣是否一切都好。如果您刚刚开始这段关系，他可能会像性传播感染一样有一个他感到羞耻的身体问题。开放，友善和体贴，鼓励您的伴侣与您分享自己的感受。通常，只要您以自己的态度支持它，便可以提供帮助。
- 要做好准备，不要对伴侣的话语产生过分的负面反应。但是，如果您不想与性病患者发生性关系，则必须对此诚实。如果发现您的伴侣有性传播感染，并且您想终止恋爱关系，则需要让他了解问题出在您而不是他。
- 处理整个关系。只有在彼此情感上亲近时，才能实现身体上的亲密关系。
- 如果您以前曾与伴侣发生过性关系，但现在似乎不再感兴趣，那就考虑一下非性生活中可能遇到的问题。你经常吵架吗？你们在一起时间是否足够？您的伴侣在日常互动中会感到被爱吗？如果您对以上几点有任何疑问，请先尝试解决，然后再说服您的伴侣做更多的事情。
- 如果您尚未与伴侣发生性关系，请确保他或她对您有信心，并在您面前感到舒适。除了性之外，还要考虑他的需求。例如，确保您欣赏您浪漫旅行中的活动并对他的日常生活表现出兴趣。当他在学校，工作，家庭，健康状况不佳或遇到困难时，庆祝他的成功并支持他。
- 讨论使用色情内容。您的伴侣很可能沉迷于色情片，然后感觉不到真正的性欲。您的伴侣也可能希望与您发生更多变化。例如，他可能想在性爱之前或期间与您一起观看色情电影。
- 一个非判断性的对话，在性生活中，您可以讨论色情的话题及其位置（如果有的话），至少可以让您分享一个亲密的时刻，即使对话可能很尴尬，这可能已经使您与您更加亲密并增加了性欲。
- 改变你的行为您和您的伴侣都有发展经典性别角色的机会。您可能仍然是性交的源头，而伴侣却拒绝。通过始终以相同的方式进行操作，您可能总是会得到相同的令人沮丧的结果。尝试改变您的行为。
- 停止尝试发起性行为，看看会发生什么。也许您的伴侣会感到压力减轻并开始与您发生性关系。
- 专心于其他需求。伴侣拒绝您的性生活的事实可能使您过多地关注生活的这一方面，以致于您未能忽视其他重要领域。专注于您喜欢的事物，例如您最喜欢的消遣，与您的朋友共度时光，并做您感兴趣的其他事情。
- 重复工作。想一想您和您的伴侣之前曾做过热性交的时间，并注意圆锥体。您的伴侣可能需要一些气氛才能做爱。而且，如果您可以重新创建这种类型的圆锥，他可能会更频繁地想要。
- 一起做一些令人兴奋的事情之后吗？
- 你们是在彼此情感开放，暴露自己的脆弱性之后吗？
- 见性治疗师。告诉您的伴侣，对您的性问题咨询专业人士很重要。
- 如果您是女性，而您的男性伴侣缺乏性欲，则他的睾丸激素水平可能过低，并且/或者他患有全能症或害怕表现。明确表示您喜欢它，并且会更愿意咨询专业人士。
- 如果您是男人，而您的女性伴侣缺乏性欲，那么性治疗师可以帮助您找到协调性欲或做出让步的方式，这将有助于你们俩都对这种情况感到满意。
- 不要让许多成人互联网内容使您认为性是“如此”。这是虚构的，尝试在现实生活中重现这种类型的行为可能会在生理和情感上伤害您的伴侣。如果无法区分色情和现实，您可能会失去信心。