![[Eng Sub] “Girls’ spectacular journey 因为是朋友呀” EP1: Who’s the foodie?丨MQ Chinese Drama](https://i.ytimg.com/vi/C7LzucxFXn4/hqdefault.jpg)
内容
在本文中：评估情况与您的朋友联系19参考
在您的生活中，有时您的朋友突然停止与您交谈，并像您没有那样说话。被忽略可能比被拒绝更糟糕，因为您会觉得没有人关注您。但是，有多种方法可以帮助您有效地应对这种幻灭。
阶段
第1部分评估情况
-
问问自己最近的心情和感觉。 尝试了解您正在发生的事情以及您的感受。实际上，确定您的朋友不理you您或让您认为他们这样做的原因对您来说很重要。情况可能与您的朋友无关。这与您和您最近的感受有关。- 确定您是否经历了生活中的重大变化或压力大的事件，例如搬家，换校，与某人休息或家人的健康问题等等。如果您对生活的某个方面感到压力，那么它可能会影响所有其他方面。例如，如果您最近更换了学校，您可能会感到与朋友隔绝，这不仅是因为您不认识这所新学校的任何人，而且还因为即使您仍在学校，也不每天都见到他们。与他们联系。因此，您的孤独感可能与生活的其他方面有关。
- 确保这些感觉的起源实际上是被忽略的。换句话说，请确保被排斥的感觉是造成问题的根本原因，而不是您可能正在遇到的另一种情况的症状。
- 要与自己沟通并获取情绪，请尝试运动，写日记或与您信任的人（例如朋友或家人）交谈。最重要的是，您已经改变主意并决定做其他事情。改变生活方式可以改变您的精神状态，并为您提供新的长处，您需要多加思考。
-
评价您与朋友分享的关系类型。 您的朋友可能正在经历影响他们生活以及关系的情况。结果，他们可能不会有意地忽略您，而是他们会担心自己的问题，无法专注于您或给您很多时间。- 比较您和您的朋友通常切换到最近一次切换的次数。差异是否显着？另外，将您和您的朋友交谈的次数与他们与您的共同朋友或自己的朋友互动的次数进行比较。当他无法与您做太多事情时，他是否会花更多的时间与其他人在一起？
- 试着记住您的朋友最近是否在生活中没有经历过创伤事件（父母离婚，家庭死亡，抑郁等），这可能会影响他与家人保持联系的能力。朋友。
- 试着记住上一次的交流，看看与您的朋友是否有任何紧张的关系。他是否可能因您所说或所做的事而感到生气？你说了一些你不该背后的东西吗？你开玩笑吗您可能冒犯了您的朋友，这就是为什么他想与您保持一段时间的距离。
-
请记住，您无法控制他人的行为。 您可以控制自己和自己的行为。您不能强迫任何人花时间或与您聊天，但是您可以控制在某种情况下如何与朋友互动以及如何回应。- 没有人可以独自生活在地球上。每个人都需要社会援助和友好关系，以保持平衡和幸福。但是，人们经常依靠他人来维护自己的自尊。而不是遵循这样的行为，您必须让您的内心自我和对行为的分析产生个人感觉。归根结底，重要的是您对已完成工作的感觉。你只能和自己一起生活。
部分2面对他的朋友
-
计划结识您的朋友。 计划与朋友的对抗很重要。与他们联系，并请他们在安全，安静的地方与您会面，这非常适合进行讨论。您可以在自助餐厅或课堂上进行此对话。尝试找到中立的立场，不要在家里举行讨论。- 计划讨论的进行方式和您要说的内容。另外，请尝试预期朋友的可能回应。您认识您的朋友，因此您可以完全猜测他们的反应。目的是为您的心理和情感上的对抗做好准备。不要沉迷于每个朋友的回答。
-
提出问题并认真听讲。 不要讲话，不要让朋友从他们的角度解释情况。首先寻求理解，然后解释他们的话。在句子中要具体，并给出要讨论的行为的清晰示例。例如，您可以尝试说：“我意识到每个星期五都出去玩。我以为我知道您不会对这个程序说什么。你为什么不洗？ “- 在他们陈述事物的版本时要认真听讲。直视它们，直视它们，并保持手臂和双腿张开，而不是交叉。
- 他们的答案可能会让您感到惊讶，并帮助您释放压力。例如，您可能发现他们只是忘记给您发送邮件，而没有对您造成伤害或卑鄙的企图。他们甚至可能继续在学校工作，并且警告您为时已晚。
- 您朋友的回答可能不太直接。例如，他们可以告诉您他们目前在生活中面临的困难，或者在最坏的情况下，他们没有任何借口并且故意无视您。诚然，这很难听到，但是从长远来看，您会很高兴认识他们并了解真相。
-
根据您的观点解释情况。 根据您的观点和对情况的看法，介绍每个事实以及解释。向您的朋友展示使您对情况和对他们的行为的理解充满生气的感觉。要直言不讳，并使用人称代词“ I”来避免指责。以下是该代词的一些建议：“我感到……”，“我对……感到厌倦”，“我对……感到困惑”。- 举例说，“当我星期五晚上没有收到时，在我看来您不希望我和您一起出去，所以您故意解雇了我。 “
- 诚实地表达自己的感受。但是，请记住，清楚了解情况并不意味着您必须对朋友保持强硬。专注于问题，而不是您的特定朋友。
- 保持镇定，不要让您的感受凌驾于您之上。如果您感到生气，沮丧或无法清晰地思考，请考虑放弃讨论，然后再讨论一天。您不想说稍后会后悔的事情，只是因为您发脾气。此外，如果您的朋友开始怀疑或变得好斗，最好让情况保持原样，直到情况恶化。
-
如果您错了，请多道歉。 如果由于冒犯某人而被忽略，轮到您发言时，请致以诚挚的歉意。请务必清楚地说明您要道歉的内容，而不是为他们解释您的行为而不是行为本身道歉。- 例如，如果您评论朋友的工作很愚蠢，并且即使在一百万年之内，您也不会为世界上的任何事情做这项工作，请不要为此道歉：“我对您的工作发表评论而感到恼火。这不是道歉的方法。实际上，没有迹象表明您承认自己不健康，这似乎表明该人一开始就接受这些不当评论对您太同情。相反，请说：“很抱歉对您的工作发表评论。我的评论真的很伤人。我知道您辛勤工作以支付学费。这是我的不诚实。 “
-
寻找解决方案。 找到一个共同点通常是最好的选择，因为对一个人有用的可能对另一个不起作用。这很简单，例如许诺您的朋友安排更多会议或记下这些程序，以使任何人都不会被遗忘或遗弃。确保找到适合情况的解决方案以及您被抛弃的原因。这里有一些例子。- 如果您的任何朋友因为处境特殊而忽略了您，请给他们时间和空间专注于他们的情感问题。确保在他随时准备与您交谈时，让他通过电话或电话告知他。不要坚持要求他的朋友花更多的时间与他打交道。最好通过让他知道他想念你并珍惜你的友谊来联系他。可以这么说，90％的生活是为了表现出存在感，或者在这种情况下，只要您的朋友需要您，就可以使自己处于活动状态。
- 如果您因遇到的情况而感到被抛弃，如第1部分中所述，请让您的朋友知道这一点并向他们说明情况，同时讨论如何在您保持友谊的同时保持友谊您要照顾好人生中的这一刻。例如，如果您真的因为妈妈的病而忙于帮助您的妈妈，并且最近没有时间去看望您的朋友，请询问他们是否有一天可以回家。这样，您就可以照顾母亲，同时与朋友们在一起。
-
继续友谊或继续前进。 解决方案可能很难找到。在某些情况下，朋友会感到无聊。因此，如果您的朋友确认您因为没有太多共同之处而忽略了您，那么可能是时候放弃这种友谊了。如果您的朋友不关心您的感受或不尝试找到改善状况的方法，则很有可能他们不想让您的友谊继续下去。尽管这是人生的艰辛课程，但我们的朋友圈会随着时间而改变。好消息是，成千上万的您可以结交新朋友的人正在外面等您！