内容
在本文中：使用阻止软件限制访问权限否则其他集中13引用
有时，只需单击一下即可在一个与您的研究无关的烂站点中找到您。您可以学习使用软件来阻止访问一些有争议的站点或所有站点，以帮助您避免在线时遭受此类挫折。您还可以尝试非常具体的策略，以许多其他方式来限制对Web的访问。当您需要使用Internet时，请保持专注。
阶段
方法1：使用阻止软件
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尝试阻止您上网的应用程序。 该软件与Mac和Windows计算机都兼容，并为您提供了三种解决方案，它们可以完全阻止您访问Internet或过滤不需要的站点，同时又可以让您继续冲浪。您可以从其站点下载并按照说明进行安装。您还可以设置等待时间，根据您要断开连接的时间长短，等待时间可以从几分钟到24小时不等。- 该软件还允许您完全断开计算机与Internet的连接。这意味着您不能使用网络或在社交网络上冲浪。您还可以选择特定站点的黑名单，以便始终可以使用Internet查找更重要的元素。
- 此应用程序还允许您编写可以根据需要进行调整的工作目标或时间限制。
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使用Mac Freedom。 通过断开与Internet的连接并阻止计算机上的所有活动，此应用程序也与Windows兼容。您可以从其站点下载并按照说明进行安装。- Mac Freedom为您提供了一种在特定时期内禁止所有Internet访问的解决方案。要使用此应用程序，请选择要从Internet断开的时间，该时间间隔为一刻钟到八个小时。
- 您还可以选择在本地模式和普通模式之间进行选择。如果您仍然需要本地网络，请单击“本地模式”。然后单击确定。
- Mac Freedom也有一个日历，因此，当您要阻止Internet访问时，可以提前一周阻止一个时间。
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尝试RescueTime。 此应用程序与Windows和Mac兼容，允许您在不需要的站点上断开连接，设置目标并在站点上花费过多时间时发送警报。- 此应用程序使您可以通过更改计算机的使用并减少浪费的时间来了解自己的不良习惯。 RescueTime会告诉您，如果您从未想过花费了多少时间，那么您刚刚在Facebook，YouTube或其他罪魁祸首上损失了两个小时。
- 设定您当天要实现的目标。稍后您将看到一份报告，该报告将向您显示是否已实现目标。然后，使用网络过滤器阻止在一定时间段内浪费最多时间的网站。
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查看其他可让您管理时间的应用程序。 手机上有大量的应用程序，使您可以设置不同的时间段来更有效地管理它，这有助于您在工作时更加专注。尽管这些工具不会阻止您访问Internet，但它们是使您专注于任务的快速简便的方法。这是尝试的应用程序列表：- 自我控制
- 维生素R
- 大吼大叫的妈妈
- 完
- Procraster
- AppDetox
- 克服拖延症
- 浓缩
- 避免拖延101
方法2否则限制您的访问
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关闭您的Wifi。 如果您不想使用软件或应用程序，请自己做。暂时断开您的互联网访问。关闭计算机上的Wifi接入，以阻止Internet接入，直到您将其重新上路。拔下计算机电源，以便在直接连接时无法访问Internet。需要执行重要操作时，请重新连接。 -
将自己与计算机和手机分开。 如果您必须学习并且不需要互联网，请不要使用计算机或手机。即使您不打算这样做，进入Facebook或查看广告也很容易导致失去25分钟或更长时间，这太容易了。- 将手机放在抽屉里或关闭手机，以减少无意间浪费时间的机会。
- 将计算机放在包中或将其关闭。仅在确实需要时打开它，然后在需要Internet时再次将其关闭。
- 更好的是，写下您需要查看的内容并在以后查阅。
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在公共场所工作。 对于某些人来说，在公共场所工作是一种不浪费太多时间的好方法。在某些地方很难访问Wifi。这意味着您可以在某个地方找到自己，而不必使用Internet。同样，Wifi可能会太慢而无法完成工作。查找您无法访问YouTube的地方。- 对于某些人来说，在公共场合显得很忙很重要。陷入网上购物或观看令人讨厌的视频的想法可能很尴尬。如果听起来像您，请尝试去咖啡厅或图书馆等公共场所工作。显示诚信。
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在家摆脱互联网。 如果网络的诱惑力太大，您可能会发现完全删除Internet订阅很有帮助。需要时，可以去图书馆在线工作。寻找其他方法来分散您的空闲时间。- 如今，到处都可以广泛使用Wifi。避免在家中使用互联网比以往任何时候都容易。如果您需要在线检查或上网，可以出去喝杯咖啡。
- 从图书馆中取出DVD和其他媒体，而不用订购在线视频站点。利用提供给您的东西。
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删除您的社交网络。 另一个可能并不适合每个人的大措施是删除Facebook和其他花费太多时间且太忙的社交网络。如果您认为这些社交网络阻止了您的工作，请给自己休息一下。看看是否可以没有它。- 这些社交网络的设计使其可以非常轻松地重新启动它们。尝试不使用它一周，以查看Facebook受欢迎的事实是否提高了您的生产率。如有必要，您随时可以返回那里。
方法3：保持专注
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写一个要做的事情清单。 计划半年的时间表会给您留下数百年的印象吗？就是这种情况。但是，您认为找到五个可能的主题是什么？写一个简单的陈述您将做什么？找到一些主要想法？似乎更可行。如果您倾向于推迟所有工作，请尽量缩短待办事项列表，这将使您更轻松。- 将更大的任务分成更小的，更易于管理的序列，即使您正在做同一件事，也可以使您的工作更轻松。根据任务的难度或您认为需要花在每个任务上的时间来划分任务。 ＃*将最重要的事情或需要首先完成的任务放在第一位。开始研究之前，您应该先确定一个主题。在进行在线研究之前，您应该找到主题并写声明。
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设定确切的期限。 最近的研究表明，我们经常会浪费时间，因为我们一直在花时间完成某件事。换句话说，如果您有三个月的时间写一篇文章，那么即使您在必须提交该文章的最后五个小时内最终写完这篇文章，也通常会使用这段时间。- 在接下来的两个小时内，给自己一些页面，单词或其他特定限制。尝试在应用程序施加的截止日期之前完成Internet上必须做的事情，然后关闭连接两个小时。
- 您可以使用“自由”或“停止拖延”来设置生产目标，也可以管理自己的截止日期。
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多给自己休息一下。 生产率研究始终表明，每小时的短暂休息比一次长时间的休息在生产率上更具生产力。一次最多不能工作一个小时。如果您愿意，可以花五分钟在YouTube上观看短片或在Facebook上进行浏览。每小时暂停不要超过五至七分钟。- 据信理想的情况是休息前工作52分钟。休息一下，放松自己的思想，这是您最大的能力。
- 计划一个暂停提醒系统，以帮助您记住。在电话上发出铃声或使用画布阻止系统，该系统每52分钟启动一次，为您提供一些空闲时间。再次断开互联网后，重新开始工作。
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一次输入一个窗口。 使用标签和宽带连接进行导航会很快变得难以管理。如果您的浏览器窗口同时提供购买，搜索，写作，聊天和在线礼物的设计，请限制选择。为自己设定目标，一次只打开一个窗口和一个选项卡。在打开另一个窗格之前，请先完成操作。- 使用标签导航可能会破坏您的专注能力以及在每个打开页面上花费的时间。放慢脚步，更仔细地查看文档，而不是充当Internet加密狗（如果您必须搜索Internet）。
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一次做一件事。 不要试图跟一个朋友一起进行在线讨论，也不要写一个。连接到社交网络时，请勿重新阅读重要的业务文档。每次上网时只要做一件事，就会提高工作质量。 -
尝试学习音乐。 研究表明，学习音乐可以提高非常具体和重复性任务的生产率。这意味着音乐可能无法有效地在线写作或其他类似活动，但是如果您有重复性的在线活动，这可以提高您专注和工作的能力。- 保持较低的音量和相对缓和的节奏。以相当快的速度听音乐可能对工作并不十分有效。
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奖励自己。 工作时鼓励自己。在辛苦的工作中给自己一点奖励。使用不会影响您的生产力并节省时间的奖励。与其去YouTube上观看视频，不如直接去快速浏览一下。自己做一杯绿茶，而不是在Facebook上扮小丑，这对大脑具有刺激性，可让您保持专注。 -
尝试四部分方法进行聚焦。 这是关于想要一些东西，打折结果，看到障碍并制定计划。设定目标，可视化障碍，然后继续前进。研究表明，这种方法在克服潜在障碍方面非常有效。帮助管理您浪费时间的趋势。- 在线提前计划任务。击败您倾向于在线闲逛并犯错误的趋势。可视化自己按照现有技术完成此任务。想象一下，拒绝在线观看视频，这样您就不会浪费时间。正确进行。
- 还有一个用于设置您自己的应用程序，其中包含这些目标，您可以下载到手机上，以帮助您避免浪费时间。