内容
本文的共同作者是LPC的Paul Chernyak。 Paul Chernyak是心理学顾问，在芝加哥获得许可。他于2011年毕业于美国专业心理学学院。本文引用了23篇参考文献，它们位于页面底部。
每个人都会经历生活中遇到困难的时刻，而您认为放弃是唯一的选择。您认为即使您付出了巨大的努力，您也永远无法实现目标和梦想。扔掉海绵很容易。如果您感到沮丧，可以通过多种方法重新设置工作重点，重新专注于野心并保持积极性。在尝试之前不要放弃。
阶段
4的第1部分：
处理放弃的欲望
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5 知道何时寻求帮助。 每个人一生中一次或一次感到沮丧和绝望。您并不孤单，您应该知道有可用的资源和人员。如果长时间以来感到沮丧，或者您意识到精力不足和沮丧会干扰您的余生，请与心理健康专家进行讨论。- 抑郁症可能是轻度或严重的，可能取决于您的环境，周围的事件甚至您的身体健康。症状包括悲伤，焦虑，空虚和绝望的感觉，以及对正常活动的兴趣不足。它甚至可以采取身体疼痛的形式。
- 考虑与辅导员，治疗师或精神科医生交谈。他们可以通过适当的治疗帮助您控制抑郁症。