内容
本文是在我们的编辑和有资格的研究人员的协作下写的，以确保内容的准确性和完整性。的内容管理团队会仔细检查编辑团队的工作，以确保每个项目都符合我们的高质量标准。 2 知道如何摆脱河流。 如果河水太亮或导致您到达海底，请按照以下步骤到达岸边。
- 不要开始挣扎和恐慌。与当前的痛苦一样，恐慌和无法控制的大型动作可能会使您的头部陷入水下。尝试保持正常呼吸并保持镇定。
- 斜向岸游泳。试图垂直到达海岸会迫使您与潮流抗争，并且您会太疲劳。相反，按照目前的计划，对角地加入大陆。
- 不要试图去上游。微不足道的结果将花费太多精力。仅在遇到危险即将来临的情况下，例如岩石或瀑布时，才尝试返回上游。
- 如果电流吞噬了您，请将脚指向您的行进方向，以免将头撞到岩石或其他障碍物上。
忠告
- 戴泳镜，鼻夹和/或耳塞可能会让您感到更舒适。
- 如果您留着长发，最好戴上浴帽，以免长发。另外，一些市政游泳池要求使用长发的游泳者，因此，以防万一，将其放在包里不会造成伤害。
- 游泳镜可能非常有用。
- 从小浴室开始，在中间进行，然后进入大游泳池。
- 不要灰心，保持积极。学习游泳并不总是那么容易。
- 始终在游泳池边缘附近游泳，以便在必要时可以接住。
- 请记住，如果您开始感到恐慌，您总是可以重新站起来。
- 您将以新的方式使用肌肉。第二天可能会很累或引起一些弯曲。
- 如果浸入水中会使您感到紧张，请先浸湿脚，然后让自己轻轻滑动。
- 如果您在水中不舒服，请使用木板，救生衣或臂章将您放在地面上。
警告
- 在大海或湖泊等白水中游泳时，请格外小心。漩涡和潮流有时会使您陷入困境。
- 永远不要一个人游泳。即使是最有经验的游泳者也应始终与伴侣游泳。
- 始终与伴侣游泳！
- 如有可能，学会在有资格的救生员的监督下游泳。他（或她）受过训练，可以在您需要帮助时进行查找，即使您在水下或有打电话的希望。
- 始终由父母或监护人陪同。
- 大多数市政游泳池为所有年龄段的人提供游泳课程。
- 如果您刚刚开始，请穿上救生衣。
必要要素
- 陪你的人
- 一副游泳镜（可选）
- 鼻夹（可选）
- 游泳板（可选）