内容
在本文中：使用头发护理调整头发的护理以适应她的饮食习惯
您可能会后悔将头发剪短或试图加快头发的生长速度，但是您不知道如何在一周内鼓励头发生长。做一些简单的事情，例如调整对头发的护理或尝试可以帮助您在短时间内更快生长的护理。您还可以调整饮食，以食用可加快头发生长的食物和维生素。
阶段
方法1：使用头发护理
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用温热的油做头皮按摩。 用热油进行的头皮按摩可以改善头皮的健康状况，并促进头发生长。可以在头皮上使用某些油，例如椰子油，橄榄油，荷荷巴油和摩洛哥坚果油。但是请记住，没有科学证据证明这些精油对头发生长有效。- 首先在平底锅或微波炉中加热油。在使用前先进行测试，以确保它没有沸腾。温度应舒适，以免损坏头皮。
- 通过缓慢的圆周运动，用手指用温油轻轻按摩头皮。如果此时您的伴侣或朋友在您附近，请他们帮助您按摩头皮。请他用手指尖按摩您的头皮15至20分钟。
- 然后将油涂抹在头发上，保持30分钟。用洗发水清洁头发，也许要数次，以清除所有油脂。
- 在通常用洗发水洗头的那一天这样做，这样就不必经常洗头了。
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为头发准备面膜。 仔细护理您的头发，并通过每周一次或两次在您的头发上使用面膜，鼓励毛囊更快生长。您可以制作自己的防油面具，也可以购买在药房购买而无需处方的防毒面具。- 将一杯椰子油与c混合。到杏仁油，澳洲坚果和荷荷巴油。将面膜敷在湿发上，持续10分钟。然后洗头，照常使用护发素。
- 在平时洗头的日子里这样做。这样，您可以避免用洗发水过度洗涤。
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尝试蓖麻油治疗。 蓖麻油以其对皮肤和头发的有益作用而闻名。通过在头发的面膜中使用蓖麻油，可以使它们生长得更快，更健康。- 首先用蓖麻油按摩头皮，然后让油渗透到头发中。将头发和头部包裹在塑料浴帽中，以免油流失。您可以在枕头上放一条毛巾，以免在枕头上放油。
- 让油在晚上工作。第二天早晨，洗头并涂上通常的护发素，确保除去所有油脂。
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将苹果醋涂在头发上。 苹果醋可以非常有效地清除头发上的污垢，污垢和油脂，以及清除头发中护理产品中的残留物。如果您不使用洗发水作为天然替代品，则可以在几天内使用苹果醋。清洗后和使用护发素后，也可以在头发中放入苹果醋。- 混合两个c。到将醋倒入两杯水中，然后用这种混合物冲洗头发。即使您的头发闻到醋味，气味也会随着时间而消失。
方法2：调整头发护理
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每周洗发2至3次。 每周只用洗发水洗发两次或三次，即可让头皮中的油脂渗透到头发中。然后，您的头发可以补水并自我修复。- 如果您发现每周只用洗发剂洗头两次，头皮变得非常油腻或发痒，则可能需要增加洗头次数。为了正确地洗头，您需要擦洗和按摩头皮，以使洗发剂在洗头时顺着头发流下来。
- 与洗发水不同，每次洗完澡弄湿头发后，一定要在头发上涂护发素，这一点很重要。护发素可以帮助您替换头发鞘中的脂质和蛋白质，从而使它们变得更长更健康。
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使用护发素。 与洗发水不同，建议每次淋浴时弄湿头发都要使用护发素。护发素可以帮助恢复头发中的蛋白质和脂质，同时增强它们并使其生长更快。 -
淋浴结束时用冷水冲洗头发。 通过在热水淋浴结束时用冷水冲洗头发，可以密封角质层，并在粉刷头发时增强对头发的抵抗力。- 用洗发水和护发素冲洗头发时，应考虑降低淋浴的温度。注意不要用产生蒸汽的热水烫伤它们。
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避免用毛巾将湿发缠起来。 即使您习惯在洗完澡后先用头发梳理一下的习惯，但实际上可能会折断并拉紧头发中的纤维。潮湿的头发特别脆弱，因此请避免将其包裹在毛巾中，而应使用干毛巾将其擦干。- 如果您想用毛巾包裹头发，可以尝试使用细毛巾和超细纤维毛巾。这些毛巾由柔软的材料制成，可以使头发快速干燥而不会折断。
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睡前梳头。 每天刷头发可能有害，这可能会阻碍头发的生长。睡觉前，用a毛刷刷头发。这将帮助您在头皮上散布油脂，以保持头发自然水合。- 从头皮开始，在头发的每个部分上花费至少一次。
- 通过每天睡前梳理一次头发，还可以改善头皮的循环，从而促进头发的健康生长。即使没有科学证据将刷发与更快的生长联系起来，也可以改善头发的整体健康状况。
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避免使用加热装置来定型头发。 去除头发并使头发不生长的最常见方法之一是使用头发定型设备，例如吹风机，直发器和卷发器。尝试减少使用它们的频率或完全不使用它们。更喜欢头发的自然形状，以防止头发生长和保持健康。- 如果使用这些类型的设备，则应在最低温度设置下使用凝胶或保护性乳霜，以免损坏头发。
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剪头发 尽管此方法似乎适得其反，但您可以通过剪短头发来促进其快速健康地生长。通过定期剪发，可以防止叉子沿着纤维向上翘，从而减少了剪发的需要。叉子会使头发在纤维上的断裂程度更高，从而使头发变短，并使理发师的行程增加。- 请您的理发师每6至8周将您的头发剪3毫米，以避免叉叉的成长。尝试与美发师定期约会，以保持头发健康并避免分叉。
- 您需要修剪头发的频率取决于它们生长的速度和尖端的状况。
方法3：调整饮食习惯
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采取膳食补充剂，使头发更快生长。 如果您不通过饮食吸收足够的头发，则某些复合维生素产品旨在改善头发的质量。寻找专门设计用于改善头发生长的膳食补充剂，其中包含重要的维生素，例如维生素B8，维生素C和维生素B，对健康的头发有帮助。这些膳食补充剂将帮助您拥有快速生长的健康头发。- 在服用膳食补充剂之前，您应该与您的医生进行讨论，以确保您服用正确的剂量，并且这些膳食补充剂不会对您此时服用的药物产生负面影响。
- 促进头发生长的生物素和维生素的功效和副作用因人而异。
- 最好使用经过官方机构测试的补品。
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食用含有大量蛋白质的食物。 蛋白质摄入量的增加将帮助您拥有健康的头发，使头发的生长更快，因此您不必发脆或松弛。确保您食用由肉，鱼，豆，坚果和全谷物制成的饮食。如果您是素食主义者，请通过吃大豆食品，豆类，坚果和全谷类食品确保摄入足够的蛋白质。- 如果您要遵循高蛋白饮食，则必须仔细选择蛋白质来源，这一点很重要。避免加工肉类和脂肪乳制品，因为它们会引起健康问题。
- 确保您吃了足够的高纤维含量的健康碳水化合物。摄入含有重要营养素的食物，例如全谷物，水果和蔬菜。
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尝试使用dinversion方法。 倒置方法是降低头部至心脏下方的位置，从而促进血液流动，进而帮助头发生长。一些使用转向方法的人观察到了明显的结果，一周后又增加了8到12毫米。即使没有科学证据证明其功效，但如果要鼓励头发生长，它也是一种不会伤害的方法。- 您还可以用椰子油按摩头皮，然后弯曲头部四分钟以鼓励头发生长。您还可以在一周开始时测量头发的大小，以很好地了解自己的进步。
- 通过倒卧在床上并使头部垂在边缘上，同时用床边缘支撑脖子来练习倒立方法。您应该尝试每天保持这个姿势四到五分钟。
- 您还可以做一些瑜伽姿势，例如狗的倒立姿势，蜡烛的姿势或头部的姿势。这个想法是将您的头部放在心脏下，以使血液流动到头部。
- 慢慢回到正常位置，以免晕厥或头晕。在一周结束时，再次测量头发并注意其生长情况。