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在本文中：做更好的笔记阅读笔记将注意力集中在考试上准备考试29参考资料
在任何课程中，通常都必须记住要评估的课程。然而，仅仅坐下来一遍又一遍地阅读自己的课程是远远不够的，实际上不能记住一个人的笔记。幸运的是，有几种记笔记技术和学习方法可以帮助您保持专注并吸收必要的信息。这样，您将能够有效地记住所有文档，以准备评估。
阶段
第1部分要注意
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将所有笔记都放在一个地方。 如果您的笔记散落在纸上，您甚至无法找到它们来记住它们。取而代之的是，按主题有一个笔记本，写下所有笔记。这样，当您准备好进行复习时，所有内容都将得到很好的安排，您可以直接开始学习。- 记笔记时，请每次在每个页面的顶部写下日期。这将帮助您遵循时间顺序，从而使您能够重温记下这些笔记以方便学习的那一刻。
- 如果您使用计算机，请为每个文档注明日期。请记住将每个班级存储在不同的文件夹中，并将作业，笔记和其他支持保留在每个文件夹中。
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在写笔记之前要三思。 不要仅仅机械地写下老师的所有话。它不会帮助您。花几秒钟思考一下您的老师在写之前所说的话。考虑一下他的话背后的主要思想。然后开始写作。通过这种方式，您将真正捕获信息，而不仅仅是在没有头脑的情况下写单词。 -
开发自己的缩写样式。 用完整的单词写完整的句子是浪费时间。您将注意老师讲的所有单词的拼写，而不是记住概念和概念。通过缩写单词和短语，您将能够以清晰的语言和实用的形式写出更多的信息。- 假设您的老师说：“在书中 显露的心我们有一个文学例子，说明一个人的责任超越了他。只需写下这样的文字：“彰显心灵=责任”。这实际上就是这句话中的所有主要信息。
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用不同颜色的笔写不同的想法。 与页面上不同颜色相关的视觉刺激可帮助您在学习期间更加专注。您可以为不同的想法或概念使用不同的颜色。例如，蓝色可以用于新单词，红色可以用于重要的公式，绿色可以用于教师要求注意的事项。考虑到所有这些颜色，您的笔记将在学习时显得更加有序和一致。因此，即使在阅读任何单词之前，您也可以立即识别出您正在寻找的主题。 -
写下板上写的内容。 通常，当老师花时间在黑板上写点东西时，要意识到它很重要，并且可能会在评估中作为一个问题再次出现。您甚至可以在笔记记录器中突出显示黑板上写的信息，以便在阅读时更加注意。 -
如有疑问，请提问。 如果您不明白老师刚才说的话，请他重复或解释。如果您不这样做，则可能会在评估过程中冒错笔记和错误回答问题的风险。 -
查看您的列表，并在必要时添加更多信息。 在课程中忽略某些信息非常容易。也许老师使用了一个您从未听过的单词，而您却没有时间要求该单词的定义。写下这个词，然后在课后寻找。然后将其添加到您的卡中，以便在学习时间内随时使用。 -
请您的老师允许您保存课程. 如果您在上课时遇到困难并且无法更快地写下笔记，则可以充分利用录制课程的能力。这样，您以后就可以收听并抄录不同的信息。- 注册任何课程之前，请务必征得许可。一些老师不允许录音，并且如果他们感到惊讶，可能会认为您正试图作弊。
第2部分
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在课堂上24小时内重新阅读笔记。 即使您没有进行评估，也应在课程结束后的一天之内复查成绩。当您真正开始学习控件时，这将为您带来巨大的优势。当您还在记忆中时，大脑可以更好地吸收这些新信息。然后，当您在考试前一天学习时，与根本不阅读它们相比，您将能够更好地记住这些概念。 -
考试前几天开始学习。 在评估之前在树林中度过一个不眠之夜是无效的方法。您不仅会在考试期间感到疲倦，而且将无法记住这些信息。给自己三到四天的时间学习。这些天来查看笔记将使您轻松记住更多信息。 -
将您的笔记分成几部分。 如果您尝试一次修改整个设备，则可能会感到不知所措。您可以从精力开始，并记住第一部分，但随后您可能会失去力量而分心。相反，您应该将课程分为几部分。将您所有的注意力放在一个可以在一个小时内完成的部分上，然后休息一下。这样，您将能够公平地学习课程的所有部分。 -
大声朗读您的课程。 不要大声朗读，而不是低声朗读。研究表明，大声说话有助于记忆。与静默阅读相比，它还可以让您更加专注，更不用说再次听到信息并为您的大脑提供处理信息的新机会这一事实。- 阅读时，请尝试释述而不是直接阅读。释义然后朗读需要您的大脑更多的精力，并有助于记忆的过程。
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在继续下一个步骤之前，请先集中于每个部分。 如果将笔记分成几部分，请从头到尾开始逐一学习。在继续进行下一部分之前，对每个部分应用以下系统进行记忆。- 读取每行3或4次。
- 尽量在不看笔记的情况下，尽可能地将这一行重复至所写内容。您不必一字不漏地做到这一点，但是必须确保带出与原始信息相同的信息。
- 当您掌握了一条线时，请转到下一条。
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无需查看记录即可重写课程。 阅读完整个部分并再次阅读后，请尝试编写本部分，而无需注意笔记。循序渐进，写下您所记得的一切。再一次，这不应该一个字一个字地做，但是笔记中的所有信息都应该在排练中。编写完一节后，请返回笔记进行较小的比较。注意您的错误，以便您可以更正它们并确保已掌握考试内容。 -
制作修订表。 存储卡是研究广泛信息的有效方法。您可以这样做以保留定义，日期，科学概念，数学公式以及您可能需要的任何其他信息。除了作为学习的好方法之外，自己编写这些卡片还可以使您同时学习它们。每当您需要记住很多信息时，请执行此操作。- 作为辅助学习工具，可以对卡片上的不同想法使用不同的颜色。这种视觉刺激将促进记忆过程。
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使用助记符。 助记符是一种心理工具，可用来震撼您的记忆并帮助您记住事情。您可以使用许多助记符来提高记忆力和备份考试成绩。以下是一些最常用的助记符示例。- 唱一首歌。悠扬的歌词比页面上的单词更容易记住。尝试使用课程内容来创作歌曲。您不必发明一首崭新的歌曲。只需替换您特别喜欢的歌曲中的单词即可。这将使记忆更加容易。
- 使用序列中每个单词的首字母组成一个名称。可能最著名的示例是“ VIBUJOR”，它以相反的方向指定彩虹的颜色，并用V（像Hulk这样的绿色）代替U：紫罗兰色，靛蓝，蓝色，绿色，黄色，橙色，红色。
- 为其他信息创建韵。就像创作歌曲一样，创作押韵会帮助您记住概念和观念。
- 进行任何形式的组合。以“群居”一词表示“开放，善于交际”。您可以想象一个叫做“格雷格·艾尔”的派对动物。给他戴上派对帽，想象一下。您将不会很快忘记这个词的含义！
第三部分全神贯注于考试
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在学习之前做一些体育锻炼。 您的大脑和身体需要保持良好的心情，以优化学习时间。研究表明，做些小运动会刺激大脑活动。通过刺激大脑，您正在为即将进行的学习做好准备，以便它可以更有效地吸收概念。开始学习以激活相关的大脑区域之前，尝试步行10至20分钟或进行一些瑞典体操（有腿间隙的小跳，就地跑步，用绳子等）注意，记忆和学习。 -
从 学习地点. 坐在同一个地方上班可能很无聊。这种单调的情绪很容易使您断开连接，您将无法集中精力。相反，请尝试在家里的其他房间中学习，或者在桌子或沙发之间交替学习。 -
远离任何干扰。 在社交媒体和社交媒体之间，学习时很容易分心。通过将手机置于静音模式并将其放在房间中，可以避免所有诱惑。另外，请勿在配有电视的房间内学习，以免受到诱惑。- 如果您无法关闭手机，请给自己“停机时间”。例如，您可以说“ 20分钟内我不会触摸手机”，然后设置秒表。认真研究直到秒表响起，然后检查手机。这样，您将保持专注一段时间，而不会受到干扰，但不会感到自己在惩罚自己。
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休息一下。 当您疲倦时，您会分心和分心。如果达到此阶段，则不再需要继续。实际上，大脑不再起作用，您不保留任何概念。当您感到自己的注意力下降时，请稍事休息。散步，看电视，听音乐，打个,，总而言之，尽一切努力放松身心。当您返回时，您的大脑将恢复健康并准备再次运作。 -
如果饿了就吃。 饥饿时，大脑是第一个受到影响的器官。您的思想开始徘徊，专注于那种饥饿感。立即防止情况恶化。肚子饿的时候，先吃点零食，然后再吃新鲜的东西继续学习。- 复杂的碳水化合物通常是很好的食物来源，可以快速增加您的能量。全麦产品以及英式松饼将帮助您继续整个学习过程。
- 适量吃糖。的确，休闲食品和含糖饮料可以使我们在短期内加油并提高警觉性。但是，所有这些能量一口气消失了，您可能最终在完成学习之前感到更加疲劳。最好吃一些能帮助您长时间补充能量的食物。
第4部分为考试做准备
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睡个好觉. 永远不要花一个不眠之夜学习。如果您还有很多时间并且较早开始修订，那么最后一刻的记忆工作将毫无用处。您可能会对概念感到困惑，而不是专注于D-Day，最好的做法是在考试前充分休息。- 实际上，睡眠时大脑会将所有信息转移到长期记忆中。良好的睡眠将帮助您的大脑记住您所学的内容，并在以后记住它。
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考试当天吃早餐。 与学习时一样，您必须确保考试当天吃得饱。吃比平常更明亮的早餐可以保持您的大脑的营养和注意力。如果您当天晚些时候要参加考试，请带些小点心，例如谷物棒。考试前及早吃零食，以保持大脑活跃。- 多吃复杂的碳水化合物，例如全麦面包或燕麦片。这些食物被缓慢消化，考试期间您的精力不会下降。
- 鸡蛋是绝佳的选择。它们含有蛋白质和胆碱，可以增强您的记忆力。
- 取一小熏三文鱼配全麦面包圈。研究表明，食用富含欧米伽3脂肪酸的鱼，例如鲑鱼，可以帮助改善大脑功能。
- 如果您愿意，可以喝杯咖啡或茶。根据一些研究，咖啡因可能对您的记忆有益。
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在考试当天学习一点。 稍微回顾一下笔记可能会有所帮助。您可以输入以前不了解的内容，并在评估过程中找到问题的正确答案。不要整日记住其他概念。另一方面，如果您对本考试学习得很好并且确信这一点，那么这样做是没有用的。您可能会承受更大的压力，并且在开始测试时，您的大脑可能会精疲力竭，无法再次集中精力。早餐后，也许在考试时间之前，重新阅读笔记。任何其他修订都可能在评估之前耗尽您的大脑。 -
开始考试前先去洗手间。 即使听起来很荒谬，也可能在考试过程中分心。如果大脑的细节分散了注意力，您的大脑将难以集中精力进行测试。为了避免作弊，考试期间也可能不允许您使用洗手间。在考试时间之前去洗手间，消除这种恐惧。