内容
本文是在我们的编辑和有资格的研究人员的协作下写的，以确保内容的准确性和完整性。的内容管理团队会仔细检查编辑团队的工作，以确保每个项目都符合我们的高质量标准。
终止与您有关系或与之交往的关系可能会很困难。但是，如果您没有勇气终止这段关系，或者您认为伴侣即使没有您也无法生活，即使他（她）一直在伤害您，您也将无法恢复掌握您的生活。如果您真的想终止恋爱关系，则需要做好准备，实施计划并遵循自己的直觉。最重要的是要勇敢地做到这一点。
阶段
第1部分，共3部分：
准备结束恋爱关系
- 5 想象一下你有多幸福。 这可能需要一些时间，但是您将逐渐看到自己一个人摆脱这种可怕的关系有多么高兴。每天晚上，上床睡觉之前，想想你现在单身就可以做一件事。您甚至可以列出所有可以改善生活的事物，以及控制自己的思想和行动后可以感觉到的改善。
- 即使您处于虚弱的时刻，也请查看此列表或背诵所有改善生活的原因。给自己一些时间，您会发现自己勇敢并做出了正确的选择是正确的。
忠告
- 避免任何可能使您遭受痛苦的接触，但这是“通过残酷我们变得善良”的问题。没有答案意味着“没有理由继续这样做”。答案与“尝试”同义。越早收到您，他越早会找到其他人，并且您将处于潜在爆炸危险的极限。您与前伴侣的联系越少，当您抵抗所有试图赢回他的企图时，对他的挫败感就越大。他越沮丧，就越能体现出他的愤怒和愤怒。不论困难程度如何，无论您对他有多大的感受，都不要与您的前男友夸大。它不会帮助您。这只会使你们俩的分离更加困难。
- 认识到你的弱点。很长时间以来，您的伴侣被认为是专制或操纵性的（这是错误的）。这个伙伴只是在利用自己的弱点（这会鼓励他对自己采取专制和操纵性的行为）。尽管两者都是错误的，但是如果您想避免将来再遇到相同的问题，则必须谈论对残酷，孤独的恐惧。此外，在修复自己对他人的伤害时，您必须谈论自己想要获救的渴望或爱的唯一力量。但是，无论由谁负责，这种情况都必须结束。分手后，考虑可能的解决方案。
- 假设您有一个共同的朋友，吉姆。当您离开时，打电话给他并告诉他：“吉姆，我刚和汤姆分手了。他不满意我要离开。我想让您打电话给她或去他家确认一切都很好（不要告诉他我也问过您），但是我必须走了。 “吉姆很可能会打个电话或在家中游览，并找到一个心情愉快的前伴侣，而且，这并没有那么难过。您可能会听说前合伙人已经筋疲力尽，以至于他无能为力，与此同时，其他朋友会告诉您他要出去吃晚饭并度过一生。他只是想让您相信相反的事物，因为他想让您回到自己的控制之下。你越早分手，他越早回来。从您获得控制问题的答案（即您打算永久摆脱生活而不是去玩游戏的计划）开始，您就无需继续战斗。一旦离开，战斗就结束了。您可能会更经常感到焦虑，但困难的部分已经过去。
- 如果您在一起生活并且不想离开，则必须是第一个离开，前提是您不是公寓的所有者，或者您的名字不在租约中。这对您来说可能非常困难，特别是如果您与亲人的关系中断并且无处可去。仍然可以尝试另一种方法：启动离婚程序，在此期间法官将把财产归于他的财产。如果您是公寓的单身所有者，这可能会让您非常痛苦。您实际上必须报警，并向他们解释您已经分手了，并且希望您的前搭档清理您的房屋。当您告诉警察离开时，警务人员会为您辩护，他们会将他们带出公寓。确保他当场为您提供了所有钥匙。建议使用限制性命令以使其分开。此后，如果他试图回来，则必须立即报警。必要时躲在浴室或其他封闭的房间里，等待警察赶来将他送出。避免与您的前配偶进行对话或任何其他形式的联系：这可能会再次退化。
- 专制和操纵性的人往往是您无法控制的外部因素的结果。即使您给予了他所有的关注，您也无法更改或保存该人。您可以给他的最好帮助是（A）“拒绝成为受害者”和（B）“转向专业帮助”。
- 不要删除前配偶的作品或人声，也不要回答它们。当您回答时，对他来说实际上是一个小小的胜利，并且它将继续使人相信他最大的胜利即将发生，也就是您的回归。但是，您的前合伙人可能会骚扰您。好消息，如果您想获得限制性命令，这些著作可以为警察提供有效的证据。考虑购买数字录音机，并在CD，USB记忆棒或任何您需要时可以保存在安全地方的媒体上录制人声。
- 找到你的亲人。去找因前合伙人而与您分离的朋友或家人，寻求宽恕，并要求他们接您。不要粗鲁（也不要让别人成为）。您可以说：“事实上，您是对的。这种关系是有毒的，当我意识到这一点时，我离开了。感谢您与我分享对这个问题的疑虑所带来的风险。 “
- 要知道当你分手时，你的前男友会照顾好自己。如果您认识与他亲近并且在此期间可能在场的人，他们可以帮助并防止休息时间也影响他们。您和您的前搭档之间可能发生了很多事情，但是通过这种方式，您可以在获得尊重的同时，以积极而令人欣慰的方式表达您的爱意。
- 权力和控制始终被视为有争议的问题。我们所有人都玩游戏，但是我们当中有些人想要一种简单而平衡的关系，这通常很难建立。花更少的时间在别人身上，回想自己。这将使您自由。加强自我控制。前配偶总是会发现你在哪里，并询问你的消息。分手后专注于建设性的事情，以谋生。您会发现幸福和内心的平静！我们都需要平衡和无条件的爱。
警告
- 不要以为与这个人很平静的相处会为您带来好结局。这可能需要数周或数月的时间，但是很显然，由于你们两个人的共同知识，您会听到一些关于您的可怕消息。抵制重新与您的前合伙人“做事”的愿望。算了，认识您的人会通过您的答案和您的行动来了解你们两个是谁在讲真话。只需说：“这不是真的，但是如果让……说什么更好的话。”只是耸耸肩膀，告诉他们您无能为力，无法阻止前伴侣说出这些话。继续前进。
- 在大多数情况下，孩子会得知他们已经被遗弃，因为您不想告诉他们真相，前提是离婚与他们无关。专制或操纵父母可能会继续向您的新家发送信件，要求孩子们“将邮件滑到门下”，以便关注您的新生活。可以从孩子那里获得信息，并且可以连续进行。在孩子的一生中，他们与控制他们，操纵他们并虐待两个人的父母的关系可能会破坏他们与另一父母的关系。
- 提防骚扰和威胁性行为，如果您发现任何问题，请立即告知警察。这个人可能很困难而不是危险。 “但是不要冒险。”如有必要，采取限制性或保护性命令，并在每次违反该命令时致电警察。如果您违反规定，则需要一份文件（提及您受到骚扰）。您的前配偶会尝试破坏您打算离开的任何行动，例如您的职业或新的恋爱关系。他可能会拒绝与您所爱的人联系或禁止对您重要的事情（这就是为什么最好随身带走所有东西，而在您离开时什么也不留下）。他可能还会要求召开会议，讨论如何偿还您在恋爱关系中积累的某些债务。这是保持联系的一种方式，请勿上当。这节课可能会花费您很多钱，但是最好还是自己承担债务，而不是坚持需要每月接触一次的安排的想法。
- 通常，这些人重温自己生活中的重大事件，重写自己的生活，并更改其细节以适应自己的情况。分手期间他对您或其他人的印象可能会令人不安，并且随着时间的流逝会使他生气。您的前配偶可能会怪您，并称您为操纵者。如果您的前伴侣有暴力行为，请务必多加注意。
- 离婚后受到操纵或控制的人将使用自己的孩子进行控制。他们可以要求孩子穿上衣服，每次都询问他们有关另一位父母的新闻，他的假期，他的同伴和其他人的信息。父母试图破坏这种关系和伴侣的信誉的父母疏离综合症是通过与孩子的关系来控制虐待的一种方式。您不能阻止您的前伴侣使用您的孩子，但是您不必对此加以注意。您的孩子需要定期去看专科医生，以帮助他了解为什么他的母亲（或父亲，如果他是有控制权的人）会让他感到难过或内，或者为什么父母在一起很不好。如果可以的话，对他们的未来来说是一笔不错的投资。否则，您只需要扮演心理学家或治疗师的角色，并且当您发现孩子对前伴侣感到困难时，请对此感兴趣，以尽最大可能提供帮助。
- 心理虐待经常影响到首选儿童。由于机械手行使其权力，因此总是有一个亲密的受害者，尤其是如果孩子仍住在房子里时。如果他们的母亲独自一人，则青少年很容易受到控制或操纵。孩子们没有办法逃避父母的不断操纵。女孩们不会穿促销服，男孩们不会开车一个月。此外，禁止他们提及与心理稳定且可爱的父母度过的美好时光。孩子们被当做人质，这就是为什么作为一个情感上稳定的父母，您要为他们提供专业帮助，使他们能够认识到前伴侣的不稳定性并与之生活，这是您的工作。
- 前合伙人还可以控制对您或任何物品具有特殊价值的个人物品的使用，即家庭照片，高中和大学的纪念品，垃圾。实际上，控制或操纵您的人知道这对您意味着什么，并且可以将其用作心理武器。
- 如果您有孩子，除非提到法院的决定，否则您不应忽略您的前伴侣仍与您的孩子保持联系的事实。如果您的前搭档是专制和操纵性的，则您的目标是通过向他们展示前搭档必须如何控制和操纵他们来最大程度地保护您的孩子。注意不要与他搭ride。只需解释一下前伴侣的行为，使他们感到困惑，受伤或内。如果危险，并且您担心它会带走或伤害您的孩子，则必须通知法院官员，警察或其他主管部门以获取保护令。
- 任何专制或操纵性的人都不是危险的，但很多都是危险的。他们中的大多数人都会生气。如果您在休息期间与朋友一起来支持您，或者如果您拒绝联系10次中的9次，这将足以为您赢得积分并停止活动。如果这样做不起作用，请寻求警察（限制性命令）或心理健康专家的帮助，他们可以帮助您查看前伴侣是否对您或他人或自己构成危险。在这种情况下，卫生专业人员将知道要采取的步骤。
- 最好的答案就是不要这样做。专心于孩子而不是操纵。这样，孩子将不会遭受心理伤害，并且由于无法实现预期的效果（预期的效果会使您感到沮丧），控制或操纵也会失败。
- 例如：您注意到家庭照片已被拍摄，并且您正确地假定是由您的前伴侣拍摄的。您什么也没说，但是后来，您的快乐孩子在拜访父亲的房子后将其中的一两个带走，说：“妈妈，看看爸爸发现了什么！你很生气如果您必须赢得这场“冲突”，则一定不要做出反应。只是说：“哦，很漂亮。你还记得我们拍这张照片吗？我们玩得开心，不是吗？你为什么不把它带到你的房间？然后面对你的前配偶（谁希望你对他大喊）并告诉他，“很高兴给他。”我知道这对他意义重大。然后忘记发生了什么。无论您是生气还是要大喊大叫，请说：“我到处搜寻了这些照片，而您不必将自己视为窃取它们并将其交给我们孩子的大鹭。”您的前夫希望发生这种对抗，但是如果您回答这种侮辱，对您来说并不会很好。首先是要认识他的所作所为。 （1）他向您的孩子寻求帮助，并使其自愿参与了他的操纵游戏。 （2）他只是向您表明他可以随时随地融入您的生活，他仍然在图片中，所以他可以讲话。 （3）他对你有情感上的反应。对他来说，这是一个巨大的胜利，他将继续点燃灯芯来取胜。如果您想淡化它，甚至可以完成它，那么您不必做出反应或做出反应。忽略它。