内容
在本文中：在平坦的表面上行走安装和下降楼梯9参考
如果您的脚踝，膝盖或腿部骨折，医生可能建议您在康复时healing着拐杖走路。拐杖是可以避免站立和行走时在受伤的腿上承重的支撑物。它们可以使您保持平衡，并在伤口愈合的同时让您安全地进行日常生活。有时，仅使用一根拐杖可能更实用，因为它使您可以在环境中更轻松地移动，并有空余时间从事其他活动，例如购物。只要有一个扶手可以帮助您，也可以只用一根拐杖来越过楼梯。请记住，切换到单个拐杖会迫使您对受伤的腿施加压力，这也会增加您跌倒的风险。因此，您必须在考虑之前咨询您的医生。
阶段
第1部分在平坦的表面上行走
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将支架放在受伤部位所在的另一只手臂下方。 使用单个拐杖时，必须确定要放在哪里。卫生专业人员建议将其放在与健康腿相同的一侧的手臂下，换句话说，将其置于患病腿的另一侧。将拐杖握在甲板下，抓住或多或少握住机器中央的手柄。- 通过将其安装在健康的一面，您可以使身体远离受伤的一面，并减轻负担。但是，要能够one着拐杖走路，每一步仍然需要在受伤的腿上施加一些重量。
- 根据可能影响您的伤害，您的医生可能会决定您不要在腿上加重，因此您将不得不继续使用拐杖或轮椅。您必须始终听取他的建议，以确保良好的康复。
- 调整支架的长度，以使笔直站立时至少有三根手指在护垫和护垫之间通过。当您的手臂伸直时，请调整手柄以适应手腕处的位置。
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正确放置并平衡支架。 调整好支架并将其放置在与受伤相反的一侧的手臂下方时，请从脚外侧中间移开7到10厘米以进行定位，以提高稳定性。您的大部分体重（如果不是全部体重）必须由手和手臂伸出，因为如果您在前臂中放置过多的体重，可能会导致疼痛和伤害在神经层面上是可能的。- 手柄和唇托上应该有填充物。它可以更好地握住支架并吸收震动。
- 避免只用一根拐杖走路时穿厚衬衫或夹克，因为这可能会降低您的运动和稳定性。
- 如果您的脚或腿处于石膏状态，请考虑在健康的脚上穿厚底鞋，以免两条腿之间的高度明显不同。等长的双腿可以为您提供更好的稳定性，并减少臀部和下背部疼痛的风险。
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准备迈出一步。 准备走路时，将支架向前移动30厘米，并与受伤的腿同时踩踏。然后，用有效的脚将支架比站立架更进一步，在伸出的手臂上紧握住手柄。要向前移动，请重复此模式：拐杖和受伤的腿向前迈出一步，然后腿部健康向前迈出一步。- 记住，踩伤腿时，将大部分重量放在拐杖上以保持平衡。
- 用一根拐杖走路时要小心并缓慢移动。确保牢牢抓住地板，并且前方没有任何可能会使您跌倒的物品。不得有障碍物或卷曲的地毯。给自己时间去一个地方。
- 避免用腋窝支撑体重，以避免疼痛，神经损伤和肩部受伤。
第2部分
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确定扶手的存在。 实际上，用两根拐杖上下楼梯要困难得多。但是，只有在有扶手或支撑的情况下，才应使用带有一根拐杖的楼梯。即使有扶手，您也需要确保其牢固且牢固地固定在墙上以支撑您的体重。- 如果没有扶手，则可以同时使用拐杖，乘坐电梯或向他人寻求帮助。
- 如果有扶手，您可以在爬楼梯时抓住一只手，用另一只手carry着拐杖（或两只）。没有拐杖，它可能会更快，更轻松。
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在受伤的一侧抓住扶手。 当您开始爬楼梯时，请将支架保持在有效侧的手臂下方，并在受伤侧握住扶手。同时按下扶手和脚架，然后先放上有效的脚来踩踏。然后在同一步骤上将受伤的腿和拐杖放在有效腿的后面。重复上述步骤，直到到达楼梯的顶部，但要小心并花点时间。- 如果可能，请先与理疗师一起训练。
- 如果没有扶手，没有电梯，没有人可以帮助您，并且如果您绝对必须上楼梯，则必须像使用扶手一样使用台阶旁边的墙。
- 给自己足够的时间上陡峭而狭窄的楼梯，尤其是如果您的脚很宽或穿着防护靴时。
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下楼梯时要非常小心。 如果您失去天平，可能会跌倒，因此使用一两个拐杖从楼梯上爬起来可能比爬山更危险。因此，您必须牢牢抓住扶手并将受伤的腿放下，然后用对侧的支架和有效的腿向前推进。不要在受伤的腿上施加太大的压力，因为剧烈的疼痛可能会导致恶心和头晕。始终保持平衡，不要着急。继续用受伤的腿和有效腿交替进行操作，直到到达楼梯底部。- 请记住，下楼梯的图与安装它们的图相反。
- 观察可能会成为障碍的台阶上的物体。
- 如果可能的话，最好有人帮您下楼。