内容
在本文中：消除疲劳减轻头皮发痒主要恶心和凳子限制恶心减少肠道问题在嘴里打溃疡
如果您或您关心的人必须接受这种治疗，则应注意化疗的某些副作用。如果化学疗法破坏了癌细胞，它也会攻击身体的健康部位。幸运的是，有一些方法可以减少化学疗法引起的副作用。继续阅读以了解更多信息。
阶段
方法1：消除疲劳
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请注意，您可能经常感到疲倦。 接受化学疗法的人在整个治疗过程中往往会感到非常疲倦。精力不足本身可以表现为无法工作，焦虑，对做某事缺乏兴趣以及睡意状态。这种疲劳是由红细胞的破坏引起的，从而导致您的能量大量减少。 -
进行体育锻炼以增加能量储备。 进行体育锻炼可以增加精力，减少恶心。它还可以防止肌肉浪费，增加腿部血液循环，从而降低血液凝结的风险。它还可以改善接受化疗的患者的食欲。体育锻炼的类型和持续时间取决于您的病前习惯和当前的健康状况。开始任何活动之前，请先咨询医生。您可以执行以下操作：- 走路每天两次，步行二十分钟。有些病人早餐后在早上做一个，下午晚些时候在做。
- 瑜伽。轻瑜伽可以使化疗患者更好地呼吸并减少疲劳。
- 游泳或水中有氧运动。
- 在户外和骑自行车。
- 园艺。
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需要时休息。 虽然体育锻炼可以增加您的能量水平，但与休息来抵抗疲劳同样重要。不要让自己的工作负担过多，并且要给自己足够的时间休息。定期休息时，您可以根据需要补充能量。休息还可以帮助您更好地集中注意力并激发您的记忆力，而这两者对于接受化疗的患者来说都是困难的。如果您无法入睡，可以采取以下措施：- 晚上不要喝含咖啡因的饮料。
- 保持固定的时间表，每天起床并同时上床睡觉。
- 白天不要午睡半小时以上。
- 确保在没有电气设备（例如电视）的黑暗房间里睡觉。
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尝试一些放松技巧。 接受化学疗法的人经常会产生焦虑，导致倦怠。尝试放松技巧来对抗这种焦虑感。冥想，瑜伽和各种呼吸方法等活动可以帮助您舒缓并减轻焦虑的疲劳。- 保留有关您对该病经历的日记或博客也可以帮助您减轻对状况的紧张感和焦虑感。
- 加入支持小组，与与您生活方式相同的人们建立联系。您也可以要求主要与癌症患者打交道的心理学家进行转诊。
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消除其他形式的张力。 进行化学疗法非常困难，您可能还必须应对其他非常困难的情况。如果可以，请从生活中删除它们。以下是一些需要消除和应对的挑战性情况：- 琐事。如果他们似乎无法克服，请找人帮助您。
- 工作如果您没有足够的精力去全职工作，请询问兼职工作。
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如果由于贫血而筋疲力尽，请服用维生素。 您的医生可能会开出诸如铁和B族维生素之类的维生素，如果您的贫血是由于贫血引起的，则再生骨髓并激活血细胞生成-当您的血红蛋白和血细胞比容水平达到在最低。- 您也可以尝试不同种类的植物。人参等植物可以减少因治疗而疲惫的人的疲劳。在开始服用人参之前，请先咨询医生，以确保这种草药不会干扰您的任何药物。
方法2：减少头皮瘙痒
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知道你会掉头发。 化学疗法会破坏头发根部的细胞，使其脱落。有些人在治疗的第一个阶段可能会掉头发，而另一些人则可能在化学治疗的晚期阶段掉头发。这种脱发会使您的头皮或瘙痒敏感。但是，有几种方法可以减少这种副作用。 -
使用婴儿洗发水清洗头发和头皮。 婴儿洗发水比成人洗发水甜得多。它也不太可能引起头皮发痒。不要犹豫，慷慨地使用它，并使其小心地渗透到头发和头皮中。 -
使用软毛刷。 使用大的软毛刷将减慢脱发的速度。这也将减少头皮的超敏性-如果有毛刷，柔软的刷子将不易撕扯头发或缠结。 -
保护你的头。 重要的是要保护自己免受阳光和寒冷的影响。您可以通过戴假发或假发，戴软帽子，戴围巾或任何所需的保护措施，以多种方式做到这一点。即使已经戴好帽子，也要确保在晒太阳之前也要戴好全屏眼镜。
方法3：控制恶心和大便
方法4：减少恶心
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治疗之前，请少吃一点并喝大量的液体。 尽管化学疗法会破坏癌细胞，但它对体内的健康细胞也非常有害。这就是为什么人体试图通过呕吐排出与化学有关的化学物质的原因。如果您的水分充足，并且在治疗前已经吃了一顿饭，则可以减少恶心或呕吐的风险。- 在治疗之前，您应该考虑吃汤，吐司以及水果和蔬菜鸡尾酒。
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吸冰块和棒棒糖。 如果您觉得自己无法控制呕吐，则应吸吮冰块以确保水分充足。当您设法吮吸冰块而不会感到恶心时，您可以每隔15分钟喝几口水，持续几个小时。然后，您可以切换到富含电解质的饮料，例如苹果汁。 -
增进食欲。 化疗的副作用之一是食欲不振。您可能会感到对食物完全没有兴趣，或者仅仅吃食物的想法会让您感到恶心，因为您知道自己必须吃点东西。烹饪非常芳香的食物，您会发现它们非常有吸引力，可以帮助您刺激食欲。您还应该准备自己喜欢的菜肴。 -
消除味觉损失。 另一个副作用可能是口中有金属味，似乎不想消失。这种金属味可以在您的恶心状态和食欲不振中起作用。吮吸口味较苦的糖果或咀嚼不含糖的口香糖以消除这种味道。 -
服用防止恶心的药。 如果发现恶心和呕吐恶化，请去看医生。他可能会开出恶心药。有几种类型的化疗药物可治疗患者的恶心。您的医生一定会开您需要的产品。
方法5：减少肠道问题
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多吃高纤维食物以防止便秘。 富含纤维的食物可以使大便量更大，而不会给身体带来更多热量。纤维使肠道发挥最佳功能。这些纤维也易于消化。以下是一些富含纤维的食物可供食用：- 用麸皮，全麦和黑麦制成的面包。
- 水果，例如李子，苹果，芒果，梨，覆盆子，草莓和蓝莓。
- 豆类，例如白豆，豆类，小扁豆和黑豆。
- 干果，例如杏仁，开心果，山核桃，坚果和花生。
- 蔬菜例如朝鲜蓟，抱子甘蓝，南瓜，西兰花，大豆，菠菜，大白菜，芹菜和胡萝卜。
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抵抗腹泻。 您的身体有时在化学疗法中对化学物质的反应非常差。有时会引起腹泻。如果腹泻，请吃米饭等中性食物。您应避免油炸和辛辣产品。不要吃太多的脂肪。不要喝酒，咖啡或冷饮，因为它们会使您的腹泻恶化。您还可以吃以下中性食品：- 将土豆在水中煮沸，烤面包或面包，饼干和鸡胸肉（无皮）。
- 您还应该喝大量的水，因为腹泻会导致脱水。
方法6：对抗口腔溃疡
- 化学疗法中的某些物质可能导致口腔溃疡和溃疡。 它们通常很痛苦，妨碍您正确饮酒和饮食。
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保留一些食物。 不要吃太辛辣，咸或酸性的食物，例如橙子或胡椒。您还应避免食用尖锐的食物，例如薯片或谷物。患者报告说，吃棒棒糖或略微融化的冰淇淋可以缓解这些溃疡并减轻口腔中这些伤口引起的炎症。 -
避免饮酒和咖啡因。 这两种物质都会刺激您的口腔溃疡。尽量不要喝酒或咖啡，茶或能量饮料。吃了这些饮料后立即漱口。 -
保持牙齿清洁。 使用非常柔软的刷子清洁牙齿，并避免刺激口腔溃疡或敏感部位。每餐饭后，还应用一茶匙溶于少量热水的盐冲洗漱口。这将帮助您消毒溃疡并摆脱溃疡。- 请勿使用含酒精的漱口水。
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服药以消除口腔溃疡。 您的医生可能开了漱口水，以减少口腔溃疡和溃疡疮。其中一些产品包括特定的漱口水以治疗溃疡。您的医生将推荐正确的产品。