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在本文中：使用即时疗法消除恶心反射重定向您的注意力13参考
呕吐反射可能会导致您在不愉快的时候护理口腔卫生，无论是刷牙在口腔后方还是当牙医检查牙齿状况时。互联网上有许多技巧可以知道如何抑制这种反射，但是许多技巧无效。您可以立即使用解决方案，例如麻醉您的上颚或刺激味蕾以阻止这种情况。随着时间的流逝，您还可以使用牙刷进行脱敏或练习浓缩技术以帮助使其迅速消失。
阶段
方法1：立即治疗
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麻醉您的上颚。 如果有任何东西触及您的软pa，则可能会触发恶心的反射。使用非处方产品作为气化剂以淡化上the的底部。或者，您也可以用棉签将局部止痛剂涂在苯佐卡因上。效果应持续约一个小时，在此期间您的上颚会变得不那么敏感。- 麻醉喷剂很少引起副作用。但是，如果出现呕吐，恶心，头晕，头昏眼花或胃痉挛，则应停止使用。
- 小心使用苯佐卡因。棉签本身可能会触发恶心的反射。它还可能引起其他副作用，例如疲劳，虚弱，耳朵周围的皮肤刺激，嘴唇和指尖周围的皮肤发蓝，呼吸困难。
- 如果您对苯佐卡因过敏，显然应该避免使用它。询问您的医生或药剂师是否与您可能正在服用的任何其他药物，补品或草药起反应。
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按下拇指 用左手将拳头合在拳头内。将拇指放在手指下。用力挤压而不伤自己。此技巧可让您按入手掌，该部分可控制恶心反射。 -
在舌头上放些盐。 弄湿指尖，将其浸入盐中并触摸您的舌头。盐会激活舌头前部的味蕾，并引起连锁反应，从而暂时抑制恶心的反射。- 您也可以使用c。到c。在用来漱口的一杯水中加盐。不要忘记吐出来！
方法2：使恶心的反射脱敏
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找到他开始的地方。 您可以使用牙刷刷牙来做到这一点。您需要专注于堵舌反射开始的最靠近舌头的位置。- 恶心的反射可能在一天的早些时候出现。试着找到一个在下午或晚上引起这种活动的活动。
- 不要将手指放在嘴里。您可能会生病。
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在开始时刷牙。 是的，您会被堵住，这不会很好，但是不会持续很长时间。花大约十秒钟在这里刷牙。然后上床睡觉。- 连续几个晚上重复此过程。每次执行此操作时，您的恶心反射都会下降。
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扩展刷牙区域。 一旦可以触摸到发现的点而不会引起恶心的反射，则可以进一步推动牙刷。尝试将其在嘴中再传递5至10毫米。重复与第一次相同的步骤。 -
进一步推动牙刷。 每当您正在处理的区域脱敏时，将其推得越远越好。继续，直到到达最落后的舌头仍可见的位置。最终，如果您尚未使用牙刷，您将用它抚摸自己的软soft。 -
每天重复此练习。 坚持不懈。您必须重新开始至少一个月才能到达那里。然后，您的医生应该能够用木棍检查喉咙底部而不会感到不适。您也可以不时重复相同的步骤，以使恶心的反射不回来。- 您还可以通过定期刷舌来保持适当的敏感度。这将帮助您控制反射，同时确保呼吸新鲜！
方法3：重新定向他的注意力
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做一些冥想. 询问您的牙医是否可以戴耳塞来减轻咨询期间他将使用的设备的声音。这将使您专注于舒缓的想法，而忘记了喉咙里正在发生的事情。如果您认为自己可以入睡，请请他安装一些东西以张大嘴巴。 -
呜呜。 这使您呼吸良好，这对放松至关重要。同时也很难发出嗡嗡声并产生恶心的反射。当您打开收音机或拔出牙齿时，请在牙医那里尝试此技术。 -
稍微抬高一条腿。 坐在或躺在牙医的椅子上做。专心保持双腿向上。累的时候换腿。当牙医在您的嘴中以及您的软works附近工作时，此技巧可能会分散您的注意力。- 小心点！如果您将一只脚放在另一只脚上，此技巧将无法很好地起作用。
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听音乐。 询问您的牙医他是否可以在您触摸牙齿时放音乐。歌曲可以帮助您将注意力集中在其他事物上，而您可能不太会考虑正在发生的事情。您可能会太忙于专心听这首歌，以致无法注意到牙医在做什么。