内容
在本文中：改进沟通以妥协的方式管理残疾适应不完美之处请求帮助16参考
人际关系是一份永无止境的工作，他们需要调整才能充分发挥自己的潜力。如果您和您的配偶感到愤怒，沟通不畅或无法妥协的影响，则可以改善这种情况。通过开发开放和诚实沟通的工具，学习协商妥协并致力于改变自己，您将重返幸福之路。
阶段
方法1：改善沟通
- 准备你想说的话。 写您自己的问题，以便您可以与配偶交谈。这将帮助您确定特定的行为，感受和解决方案。如果您认为有问题，则应包括一个可能的解决方案。
- 写下您的想法。将它们放在纸上很有用。这具有治疗效果，同时可以帮助您整理情绪，减轻压力。
- 练习大声谈论您的烦恼。如果它不完美，请不要担心。如果您的话发自内心，那就很重要。
- 当您与某人交谈时，您可能会因消极情绪而使他不知所措，因此您可以通过做好准备来抵制消极的冲动。
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选择合适的谈话时间。 当您的伴侣情绪低落时，避免进行清晨的交谈，并在他/她刚下班后不要与他交谈。在开始对话之前放松一下。如果您感到某种消极气氛，那么您可能知道现在不是期望取得积极成果的正确时机。- 在公共场所进行讨论也可能很有用。您的配偶会尝试控制自己，以免感到尴尬。
- 准备尽可能多的积极事情，以进行积极的沟通。您可以去一个大家都喜欢的地方，也可以呆在家里吃一顿美餐。
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在谈话中保持积极态度。 表达您的乐观态度，共同找到解决方案。现在，您有机会改变自己的关系。现在是发言和表达自己意见的好时机。不要让您的配偶说服您现在不讨论您的问题。如果您希望他听到您的声音，则需要专注于重要的事情：不断创造变化。- 例如说：“我非常感谢您为我所做的一切，我真的希望您感到高兴。我觉得您现在因为说的话而感到不高兴。这应该开始对话。
- 如果他的第一个回答是“否”，请停下来说：“我想冷静地谈论它，因为这让我感到担忧，如果我们需要更改某些东西，我希望我们彼此倾听。”彼此。保持对话平静，并专注于相关主题。
- 如果他在不变得激进或激动的情况下无法回答您，您可以告诉他：“我们可以稍后再谈。如果他不想改变自己的行为，那么您将面临更大的问题。不要为了您的安全而冒险。尽力庇护自己。
- 他还可以听您说话，并向您显示他真诚的关心。这是一个让他知道您对他的批评家的看法的机会。不要害怕告诉他，这会伤害到您，您真的会担心自己的关系和未来。
- 告诉他你爱他，并在他讲话时向他表示支持。
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问问自己到底是怎么回事？ 如果您知道自己并没有采取任何措施来吸引配偶的负面回应，那么该是袖手旁观开始工作的时候了。这是使用问题管理技能的最佳时机。- 如果有人一直抱怨或不断批评自己一生中发生的一切，那可能是由于一生中发生的事情所致。他一生中可能发生过一些事件或悲剧，导致他以这种方式行事。
- 您可能会意识到他（她）对他的工作或与您无关的问题不满意。如果他认为自己因此过不好的生活，他可能会追随你。
- 他可能会怪你不完美。您必须提醒他，您并不完美，初次见面时您并不完美，您可能永远也不会，但他要么。
- 由于工作表现，财务问题和身体表现而导致的不安全感可能会导致他的抱怨和持续的消极情绪。抑郁症也可能会导致您的问题，因此您必须相应地进行管理。
- 他还可以感觉到每个人都在反对他，你也是如此。您必须与这个协会分开，并说您站在他的身边来使他放心。
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说实话 通过告诉他真相来树立榜样。这并不意味着您必须将真相丢在他的脸上并伤害他。权衡您的言语，并记住您正在尝试解决问题以改善沟通。 -
表示尊重并要求同样的事情。 尊重是值得的。如果您尊重您，那么您将吸引他的尊重。如果您感到不敬，可以告诉他：“我不希望我们不尊重。我准备好了，你呢？ “ -
开门 变得脆弱需要勇气。敞开心heart应对局势改善的可能性至关重要。您可能会害怕受苦，但这是值得冒险的。一旦您从自己的努力中受益，它将变得更加容易。
方法2：处理无法妥协的问题
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为解决方案做准备。 成为一个榜样，成为自己的调解人。您想对此情况保持乐观。保持专注和专心，以便您的伴侣知道您是认真的，并想解决问题。- 保持外交。您将通过努力保持正确来解决问题。
- 听并让自己听到。您知道不可能同时听和说。您必须能够听见您的伴侣想说的话，并且您必须感觉到他在听您讲话。如果您认为他没有听您的话，您必须告诉他。
- 不要打断它。不要打扰他，向他表示尊重。如果他打扰了您，您可以告诉他：“我不想在您讲话时打扰您，因为我想听听您要说的话。我希望您也这样做，以确切了解我要告诉您的内容。 “
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问他你想要什么。 知道您想要什么，并准备进行交流。当他批评你在做什么时，他需要知道你的感受。预先考虑，以便能够清晰地传达您的需求和需求。如果您的伴侣也想分享他们的负面观点，那么这种准备将帮助您保持专注。- 不要妥协您的价值观。明确说明您永远不会违背自己的价值观。具体说明您拒绝执行的操作。如果您的伴侣永久贬低您的祖母，并且背叛了您的家庭观念，那么您必须告诉他。
- 始终传达您的需求以帮助建立关系。告诉他，您想要的就是让你们俩都快乐。
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问他想要什么。 这将使他有机会阐明自己的需求，期望和愿望。重要的是，您必须听他说些什么来帮助他感到被理解。- 做笔记，如果他问您为什么这样做，请告诉他您要确保他不会错过他说的任何内容。
- 查看您的笔记并询问它们是否正确。添加一些您错过或想要添加的内容。
- 如果他与您谈论他想要的事情，而您知道您不同意，那就告诉他：“我不同意。对我来说这不合理。也许我们可以花一些时间考虑其他选择并找到折衷方案。 “
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避免消极。 长期处于消极状态的人常常给每种情况带来负面影响。不要受到伴侣的消极和批评的影响。- 如果他继续持消极态度，你可以告诉他：“我会努力专注于积极的事情，以解决这个问题。很难被否定。很难肯定，但这就是我们要做的。 “
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请他致力于改变。 你们两个都必须接受和解的想法。你们俩都至少接受改变是至关重要的。这可能是您建立自己的良好起点。您的目标是参与此过程，但是您可能需要从较小的步骤开始。- 查看两个列表中的条目。告诉您的伴侣，如果他同意这样做，您已经准备好进行更改。
- 可以这样说：“我向您保证和我们达成协议。告诉我您是否足够舒适，以及是否准备好致力于做对我们俩都最好的事情。 “
- 确保您一起做对自己和未来都有利的事情。
方法3：适应缺陷
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要有耐心。 有些人很难改变。您的配偶将不得不面对一个巨大的挑战，特别是如果他或她不知道引起您问题的行为。耐心是建立成功关系的关键。说服自己，尽管这是一个极其困难的时期，但这只是暂时的情况。- 如果您始终专注于目标，事情将会有所改善。
- 如果事情进展不顺利，请不要放弃。讨论正在发生的事情，并在必要时就需要进行的调整达成一致。
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互相称赞。 当您对事情的进展感到满意时，请告诉您的配偶。如果您发现他消极并纠正自己，请给他一个夸奖。人们喜欢知道自己做得很好。这将帮助你们两个保持动力。 -
一起笑 如果你们俩都能找到一种嘲笑这种情况的方法，那么它可以起到治疗作用。笑声是两个人之间最短的距离。责怪某人让你发笑几乎是不可能的。试试看！ -
给予支持。 每个人都需要一点支持。如果您犯了错误，请不要批评您的伴侣或您自己。相反，请尝试将精力集中在成为更好的人上。向前迈出的小步总是朝着正确方向迈出的一步。 -
继续前进。 无论情况是更严重，还是必须管理一个忽略重复请求清除垃圾的合作伙伴，保持普遍观点都是很重要的。没有人喜欢被伴侣或其他任何人贬低或忽视。您将意识到，一旦感到被倾听和尊重，您将能够摆脱愤怒的感觉，并且会更加放心。你可以继续前进。- 如果您尝试这样做，但是如果那种感觉使您不知所措，那么您可能必须应对有关情况的几种感觉。这可能包括与您的配偶进行其他对话，或者是短暂的远足，以找到情绪的实际出路。
- 在您尚未解决问题的情况下，在告诉您继续前进的人面前找您自己可能会很烦。深吸一口气，告诉他：“我正在努力，但是还不可能。 “
- 一旦有了更平衡的观点，您就会了解到您可以对某些事情感到兴奋，而对其他事情则不会，因为它们不值得。
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更新对关系的承诺。 许多人出于多种原因决定续签婚姻或订婚。这是一个很好的机会，可以通过仪式向他人展示您对自己的恋情并没有失去兴趣，但仍在恋爱中。- 如果您一起度过艰难的时刻，您可能会拥有更强的承诺感。
- 您的配偶可能知道他/她给您带来的痛苦，并为此感到内。他可以向您表明他为您所做的事感到抱歉。让他去做。
方法4寻求帮助
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指望你。 幸福是做自己的工作，您有责任造成幸福。您知道让自己开心的事情，这就是为什么您需要参加关系之外的活动，这将充实您的积极性。如果您充满积极性，与消极和困难的人打交道会更容易。通过开始更快乐，您将改善任何关系。 -
寻找积极的能源。 管理消极的人可能很累人，压力很大。进行更改需要花费时间，因此您将需要支持和鼓励来解决这些问题。寻找可以鼓励您的朋友或您信任的人。- 请记住，消极的人正在耗尽您的精力，您需要加油。诸如运动，跳舞，瑜伽和打高尔夫球等一些活动都可以为电池充电。
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避免负面的人。 避免负面或不想支持您的朋友或家人。您应该不理会他们。不要让他们影响您与配偶的关系。- 如果容易成为积极的人，那么每个人都会。世界上有很多令人失望的地方，许多人喜欢未经允许就表达自己的意思。您不必听他们的话。
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与专业人员合作。 如果您觉得自己无法应对这种情况，可以请专业的咨询师，治疗师和调解员为您提供帮助。您只是人类，有时您会走到尽头，需要帮助。即使很困难，分居或离婚也可以解决您的问题。- 暂时分开实际上可以保存您的关系。这将为您提供所需的距离，让您有时间了解您的关系是否值得保存。
- 通过搜索目录或Internet，您可以找到附近的心理学家或精神科医生。
- 调解员将充当中介，并尝试帮助您找到解决方案。
- 如果您不得不与消极的人打交道，请花些时间放松。
- 保持专注和积极，但要知道每个人都有自己的局限性。
- 婚姻和关系通常涉及谈判和妥协。
- 寻找借口摆脱负面对话。然后，记住为什么你那么爱你的伴侣。
- 保持沟通交流的态度，除非您确定需要结束，否则不要放弃恋爱关系。
- 只要您不必一直做就准备原谅。
- 任何试图妥协您的价值观的人都不是在寻找您的最大利益。
- 慢性不良行为可能是严重精神疾病的征兆，例如抑郁，焦虑症或人格障碍。
- 在人类行为方面，没有100％可靠的策略或策略。
- 如果您认为需要专业人士的帮助，请寻求帮助。