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如何处理卡在臀部的神经

六月 2024

作者: Judy Howell

创建日期: 5 七月 2021

更新日期: 22 六月 2024

内容

阶段
第1部分，共3部分：
在家治疗神经紧张
第2部分，共3部分：
使用医疗
3之3：
识别卡住的神经
警告

是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建本文，志愿者作者参与了编辑和改进。

本文引用了6个参考，它们位于页面底部。

神经受压时会卡住，引起疼痛和不适感。本文告诉您如何使用家庭疗法，特定运动和药物来缓解神经卡住的症状。

阶段

第1部分，共3部分：
在家治疗神经紧张

1 请遵循以下五个规则： 保护，休息，固定，敷压和抬高。所有这些措施将有助于缓解神经卡住的疼痛，并且可以在家中轻松实施。
- 防护等级 ：保护神经意味着避免进一步损害或伤害神经。为保护髋部，请勿将其暴露于高温（如浴，桑拿，热水瓶或其他）中，并避免突然运动。
- 休息一下 ：建议在开始的24到72小时内避免任何可能进一步伤害患处的活动。尽量坐下或躺下。
- Limmobilisation 通常将收缩绷带放在患处以固定并防止进一步的伤害。
- 敷敷敷布 每天用两到三个小时在湿毛巾上包裹一块冰蛋糕，然后将其敷在受伤部位15至20分钟，以进行冷敷。感冒有助于减轻疼痛和减轻炎症。
- Lélévation 要抬高臀部，请在下方滑动一个或两个枕头，使其在躺下时位于心脏上方。这促进了受伤区域的良好血液循环并促进了愈合。
2 按摩卡住的神经。 用温热的油轻柔按摩，可以放松神经。您可以要求臀部结实或预约按摩师。
- 良好的按摩包括长而牢固的行程和恒定的压力，以放松臀部肌肉，以减少痉挛并缓解神经紧张。轻微的振动有时对于放松肌肉和神经非常有用。
- 一次按摩您将无法缓解神经紧张，需要几次按摩才能使肌肉释放神经，这将为您提供更持久的缓解。
3 伸展梨状肌。 这项运动可以伸展和锻炼臀部肌肉以及下背部的肌肉，因此可以减轻臀部的僵硬和压力。
- 坐在椅子上，双脚平放在地板上。如果疼痛在臀部左侧，则将左脚踝放在右膝盖上；如果触摸右侧，则将其左脚踝放在膝盖上。
- 确保脚踝距膝盖骨约两英寸。让右膝盖躺在一侧。
- 向前倾斜，直到您感到臀部左侧和外侧以及腰部向后伸。保持这个姿势十到二十秒钟。
4 尝试屈髋。 这项运动可以拉伸臀部肌肉，从而减轻臀部的僵硬和压力。
- 躺下脚。前脚距另一只脚约两米，两个膝盖成直角弯曲。留下的脚应该是最痛苦的脚，因为它将获得最明显的伸展。
- 将后脚的膝盖放在地面上。膝盖保持在脚跟前。保持身体姿势挺直并缓慢向前倾斜，直到感觉到大腿后侧的伸展。保持该姿势十到二十秒钟，然后释放它。
5 尝试从外面伸展臀部。 髋部周围肌肉的僵硬会给神经施加压力，从而使疼痛。这项运动减轻了该肌肉的僵硬并放松了卡住的神经。
- 站起来将患脚放在另一只脚的后面。将臀部触摸的一侧向另一侧推出，同时向相反的方向倾斜。
- 将您的手臂伸展到头上，那只手臂与酸痛的臀部在同一侧，并朝相反的方向伸展。
- 良好的舒展应该使整个身体区域感到疼痛。保持该姿势十到二十秒钟，然后释放它。
6 进行臀肌拉伸。 臀部肌肉的僵硬会向下方的神经施加压力，从而加剧神经卡住和臀部疼痛。这项运动有助于放松臀部的肌肉，减轻神经紧张。
- 伸直双腿躺在地板上。弯曲与臀部疼痛部位相对应的膝盖，然后将其放回胸部。
- 用手指抓住膝盖的下侧，使膝盖更靠近胸部，并稍微向外移向肩膀。保持该姿势十到二十秒钟，然后释放它。
7 尝试用精油缓解身体不适。 这些产品包括薰衣草，迷迭香和百里香，它们具有舒缓和放松的特性，因此非常有益。
- 研究表明，这些精油还具有镇痛和解痉作用，可以放松僵硬的神经并减少肌肉痉挛，因此也可以缓解神经卡滞引起的疼痛。
- 您可以在按摩中使用这些精油。如果您在睡前一小时使用它们，它们特别有效。
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第2部分，共3部分：
使用医疗

1 服药以减轻疼痛。 如果您遭受很多痛苦，您的医生可能会建议您服用止痛药。除非您的医生开出更强效的药物，否则您可以服用非处方止痛药。
- 止痛药的工作原理是阻止传递到大脑的疼痛信号。如果疼痛没有通过，则大脑无法这样记录疼痛。
- 扑热息痛是一种非处方止痛药。医生可能开出可待因或曲马多的处方。
2 使用非甾体抗炎药。 这些药物通过阻止体内点燃伤口的特定化学物质起作用。这些产品为阿司匹林，布洛芬或萘普生的形式。
- 但是，您不应在受伤后48小时内服用非甾体类抗炎药，因为它会延迟愈合。在头48小时内燃烧是管理伤害的身体补偿机制的一部分。
- 这些抗炎药会刺激胃，所以您不应该空腹服用。
3 注射皮质类固醇。 这些注射有助于减轻炎症和肿胀，从而使炎症压缩的神经得以恢复。
- 这些注射由医生开具处方并进行。皮质类固醇静脉内给药。
4 让医生在您的臀部上贴紧绷带。 在某些情况下，您的医生可能会推荐这种绷带。它有助于减少臀部运动和休息肌肉，从而减轻卡在患处的神经并促进愈合。
5 考虑手术。 如果没有其他治疗方法，可能需要减轻神经的压力。广告

3之3：
识别卡住的神经

1 识别神经卡住的症状. 神经组织从大脑和脊髓扩散，对于在体内发送重要药物至关重要。当神经过度伸展或在腹部水平受压时，神经会卡在臀部。由于身体的这一部分是许多身体运动的源头，对臀部的神经损伤会引起很多不适和疼痛。
2 识别神经卡住的症状。 与神经卡住有关的最常见症状如下。
- 麻木或刺痛的感觉 ：在最严重的情况下，患处可能会受到刺激甚至完全不敏感。
- 痛在神经卡住的地方，您可能会感到抽搐或放射痛。
- 刺痛和刺痛 患者可能会在受压神经中感到刺痛和灼痛感。
- 虚弱的感觉 当神经卡滞处于晚期时，您可能最终不进行某些活动。
- 失去肌肉一致性 ：这通常是在问题的晚期阶段发生，建议将患病区域与另一侧进行比较，以寻找肌肉大小的差异。如果发现有差异，请立即咨询医生。
3 知道为什么神经会卡住。 在以下情况下可能会发生这种情况：
- 重复动作 ：过度使用身体的某些部位会增加神经的张力，从而使神经受压
- 保持一段时间不变 ：如果长时间保持同一姿势，神经可能会卡住
4 注意与神经卡住有关的危险因素。 发生神经卡住的可能性随以下风险因素而增加：
- lhérédité ：有些人在遗传上容易产生神经卡住，
- 肥胖：超重会压迫神经，
- 骨关节炎 ：这种疾病会使骨骼脱钙，从而压迫神经，
- 过度使用 ：在身体的某些部位反复运动可能会增加神经卡住的可能性，
- 姿势：不良的身体姿势会增加神经和脊柱的压力。
5 知道如何诊断神经卡住。 这可以通过专家操作的各种程序来完成，包括以下步骤。
- 肌电图 ：将一根与电极相连的细针插入肌肉，以测量收缩和静止时的电活动
- 磁共振成像（MRI） ：lIRM用于确定神经末梢压迫的存在。它使用磁场和射频来产生人体的深入图像
- 神经传导研究 ：通过粘附在皮肤上的电极通过轻电脉冲来完成
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