内容
在本文中：管理您的迷恋管理您的情绪迈出第一步管理拒绝
当您迷恋某人时，您会发现自己处于令人兴奋和恐惧的境地。如果是这种情况，请花点时间感受所有这些情绪。然后，如果您不希望他（她）知道您的感受，请尝试在他在场的情况下表现正常。否则，您可以开始调情并迈出第一步。幸运的话，您的感受将是相互的！否则，不要上当，记住，将来您会迷恋别人。
阶段
方法1：管理他的迷恋
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复制他的肢体语言以表达他的兴趣。 这是一种流行的肢体语言技术，它模仿了其他人站立，移动和说话的方式。这使他了解您处于相同的波长。例如，如果他向前倾斜，也向前倾斜。如果他喝了一小杯，也照做。这将是如此微妙，他甚至不会注意到。- 它也适用于您模仿其使用的语气和单词的对话。例如，如果他采取讽刺的语气，请模仿他。如果他的声音柔和，也可以调低您的音量。
- 这是一种必须自然而谨慎的技术。不要复制他的每个手势。尝试仅淡化他的一般肢体语言。否则，如果您每次移动时都走动，或者如果您真正专注于此，他就会意识到它有些奇怪。
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以正常方式行事以将其保密。 即使您对内部完全不满意，也必须保持镇定并穿上外部。这意味着您必须以正常的语调和音量说话，不要忘记呼吸并保持对话正常。别管了例如，如果您比较内向或沉默，请不要让自己立即紧张地说话，而不能停下来。另一方面，如果您通常与喜欢的人说话很多，那么当我们在一起时，尽量不要保持沉默。- 避免做太多事情以掩饰自己需要伤害或伤害自己的感觉。例如，如果做得很好，您可以开个玩笑或取笑他，但不要告诉他：“哇，看起来您有点瘦了！如果您知道他的体重使他变得复杂。
- 如果您发现很难正常表现或对此感到非常紧张，请尝试深呼吸几次以使自己平静下来，然后再开始讲话。专注于鼻孔进出的空气感。
如果无法隐藏，请保持距离。 如果您认为自己的感觉就像鼻子在脸中间，例如，如果您感到尴尬或开始结结巴巴，那么与该人在一起的时间更少会更好。否则，她会了解您的感受，您可能会让自己陷入尴尬境地。例如，请勿参加组织或更改车道的聚会，以免在教室外面对面。- 如果您选择同一门课程，或者如果您共同参加一项无法避免的活动，您仍然可以给自己一些空间。例如，您可以坐在不同的桌子旁，或要求其他人成为您的伴侣。
- 请注意，您不会注意到自己在走距离。例如，如果您看到她在走廊朝您走来，请不要逃跑。相反，要礼貌地微笑，然后继续前进。
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花时间在自己喜欢的活动上，分散自己的注意力。 您独自一人在家里无所事事的时间越长，对这个人的迷恋就越多。相反，尝试找到一些有趣的方法来消磨时间并思考其他事情。例如，您可以与其他朋友制定计划来度过您的周末，或者您可以学习新的爱好。- 除了找到可以忘记的话题之外，它还可以帮助您变得更加有趣。您有一切收获！
- 如果您在与朋友或其他事情时仍在看手机，请尝试将其静音以不接收通知或计划在社交网络上将其阻止。
方法2：管理感情
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记录一下您的感受。 您可能不想告诉任何人您的感受，但是您也不想让这些情绪内在。而是将它们写在报纸上。例如，您可以写您对这个人的喜好，感觉，想发生的事情等等。- 不要忘记您的日记只适合您，不要退缩！打开思维龙头，写下您想起的一切。
- 您也可以在笔记本电脑上的文档中或手机上的记事本中输入您的想法。
- 尽可能多地使用日记。您可以每天花一点时间，也可以在有灵感的时候写下来。例如，遇到喜欢的人时可以使用它。
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如果您感到足够舒服，请与您的朋友交谈。 如果您必须谈论自己对某人的感觉，但是如果您不想与该人交谈，请向您信任的朋友敞开心open。让他保证不告诉任何人，并且你告诉他的一切都将停留在你们两个之间。然后告诉他你内心有什么。- 例如，您可以这样说：“我想告诉您一些重要的事情，但是您必须保证不与其他任何人，甚至我们所有的朋友交谈，好吗？非常个人化。 “
- 选择进行此类对话的私人场所，例如您的卧室或汽车。您希望尽可能避免耳朵不健康。
- 如果您不信任朋友或因无法坚持而声名远扬，请不要告诉朋友您的感受。明智地选择您放心的人。
- 如果您担心朋友不小心重复您的秘密，请改为与父母或兄弟姐妹交谈。他们可以为您提供有关如何处理类似情况的建议。
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让您的想象力不时地运行。 暗恋不一定是不好的经历。实际上，这可能会非常令人兴奋！允许自己感受所有这些情绪，并与与您心跳的人一起梦见完美的约会地点。您还可以通过听爱情歌曲，看浪漫电影或用玫瑰水阅读诗歌来享受自己的情感。- 为了防止您的幻想浪费您的时间和生活，即使看起来有些愚蠢，每天也要花一点时间考虑一下。例如，您每天晚上可以睡20分钟。 20分钟后，专注于其他事项。
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列出他的缺点以退后一步。 当您暗恋某人时，您会倾向于这样做，这会使您的执着更加恶化，并可能导致拒绝的痛苦。考虑一下您不喜欢这个人的事情，例如，如果她不喜欢您，或者去年与您最好的朋友在一起。在一张纸上写下您的清单，或将其保存在手机上，以便您每次感到有点困惑时都可以查看一下。- 即使您选择的内容似乎不重要，您选择的缺陷也可能使它不那么理想。例如，它的大小可能与您相同，但是您会希望一个比您高的人。
理事会： 将您的列表保存在私密的地方。如果将其倒在一张纸上，请将其放在报纸上或藏在抽屉中。如果您在手机上洗衣服，请使用密码进行保护。
方法3第一步
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问他很多开放性问题，以了解更多信息。 与某人调情时，使对话持续到最后很重要。人们喜欢谈论自己。通过询问有关她上周末的工作，她最喜欢的乐队或她喜欢如何度过闲暇时间的问题来让她讲话。将重点放在不会导致“是”或“否”答复的问题上，以使讨论继续进行。- 提出问题，例如：“如果您可以成为动物，那您将是哪一只？而不是说：“您想当猫吗？”您还可以问他：“您如何看待法语课上的这本书？而不是“你喜欢这本书吗？” “
- 不要强迫问题进入对话。如果您问他太多问题，您会给他留下被问到的印象。而是提出看起来很自然的问题，并按照对话的主题进行。
- 如果她告诉您她喜欢披萨，请问一些问题，例如：“您最喜欢的食材是什么？与其继续讨论无关的问题：“您最喜欢的歌曲是什么？ “
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让他明白你太害羞了，不能外出。 迈出第一步的不是您，这也不是问题。为此，请在下一次对话中策略性地包括一些线索。如果您正在讨论自己喜欢的电影，并且如果她正在谈论您想在电影中看的电影，那么您可以说：“我也迫不及待想见他！或“我真的很想去见他，但我的朋友都不想陪我。这为邀请您的活动提供了完美的机会。- 如果他不了解您的线索，不要灰心。这就是微妙的问题，它并不总是有效。
- 它也将双向工作。如果您发现试图使您了解要与您一起出去的事情的原因，则必须了解这可能是一个线索。
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提出问题之前，请考虑一下地点和时间。 不要告诉他，“我们应该看到这些日子之一。它太模糊了，可能不会发生。确切知道您想做什么以及何时说是或否。例如，您可以说：“您想陪我在星期六晚上打保龄球吗？不用说，“我们可以打保龄球之一。 “- 如果她没有空，那么建议另一个约会。如果她每次都想找个好借口，那就理解它。例如，如果您建议星期五打保龄球，并且如果她告诉您忙什么，您可以告诉他：“下个周末？如果她还有事情要做，请告诉她：“好，下次您有空的时候，请告诉我！ “
如何为您的约会选择活动
如果你喜欢运动，邀请她下课后跑步或购买比赛门票。
如果让谈话持续下去的想法让您感到紧张，而是去看电影。您不会感到压力太大，无法进行最持久的对话。
如果您想更好地了解它，邀请她共进晚餐或喝咖啡，有机会与您聊天。
如果您喜欢参加比赛您可以选择打保龄球，激光打标或迷你高尔夫等活动。 -
邀请她参加集体郊游或聚会。 如果您还没有准备好面对面开会，或者您不确定自己的感觉，请邀请她和朋友一起出去玩或者在星期五看一场足球比赛。与班上其他学生共度夜晚。这样您可以使自己更舒适一些，并让他有机会在被您的朋友包围的自然环境中与您见面。- 例如，如果您的一个朋友正在开派对，您可以说：“嗨，莎拉在星期六开泳池派对。它告诉你来吗？ “
- 这种郊游的问题之一是您可能不会独自花费太多时间。尝试在活动期间花一些时间，要么喝酒，要么与团队交谈一些。
- 不要忘记，如果您邀请一个晚上或与您的朋友一起度过时光，您会给他带来非常微妙的感觉。她可能不太了解您感兴趣的内容，因此在活动期间您应该多调情一点，以使其更加清晰。
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邀请她奢侈地出去。 风险越高，即使在拖累的世界中，回报也越有趣。如果您99％的确定自己喜欢他，或者只是准备勇往直前，那就想想一种避免外出的原始方法。例如，您可以给他送花，写“您想和我一起出去吗？ “在她家门前的人行道上用粉笔写，或用情歌为她小夜曲。这将使您确定地脱颖而出，并证明自己有多喜欢。- 通过在线搜索找到灵感。您会发现非常新颖的避免出门的方法。使找到的内容适应您的风格和喜好。
- 为他的拒绝做准备。如果您在公开场合提出要求，可能会感到羞辱。
方法4：管理拒绝
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记住五年规则的重要性。 问自己：“五年后会很重要吗？答案是否定的，如果您想知道自己的暗恋是否真的会改变您的生活。即使它的拒绝现在可能会伤害您，也不要忘记，在宇宙的宏伟计划中，那只是一小撮睫毛。即使您确信自己失去了生命的爱，也必须接受他的拒绝。问自己：“五年后会很重要吗？并专注于五年内重要的事情，例如您的学历或职业。- 如果您认为答案是肯定的，那么对该人的拒绝将在五年内影响您，请问问自己为什么会这样。是因为您认为没有其他人适合您吗？通过深入研究并列出证明该思想不合理的原因，来质疑这些思想。
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写下肯定的肯定并予以张贴。 很难不相信这个人已经拒绝了您，因为您不喜欢他。请记住，您在标注便利贴上的短语方面非常出色，例如：“我相信自己”或“我足够好”。将它们挂在每天都能看到它们的地方，例如在浴室的镜子上或在衣柜的门上。- 更改手机背景以获取正报价。每当您查看时间或收到时间时，都会看到它。
- 通过在Google或Pinterest上进行搜索找到肯定的肯定。您还可以在Pinterest上创建自己的图表，并用引号填充，当您情绪低落时可以重新阅读。
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与爱你的人在一起。 花些时间为自己哭泣，但不要孤立自己，这是正常的。向您的朋友和家人寻求支持，以度过这个艰难的时期。通过与爱和欣赏您的人在一起，您将对自己有更好的感觉，并使自己摆脱拒绝对您造成的伤害。- 接受邀请离开您的朋友（即使您确实不想这样做），或者在您感到孤独时打电话给母亲与她交谈。
- 如果您真的很挣扎，请朋友或家人列出他们最喜欢您的事情清单，并在每次需要振作时重新阅读。
- 注意不要使用朋友和其他活动来完全避免痛苦。在与他们一起度过的时间和独自度过的时间之间找到平衡。
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如果疼痛太重，请寻求专业人士的帮助。 被拒绝后感到难过或受伤是很正常的事，而感到沮丧或感觉到自己的情绪阻碍了您的日常活动是不正常的。与治疗师或心理医生预约，研究健康的疼痛管理技术，以挑战您的想法并继续前进。- 如果您的化学失调（例如抑郁症）可以通过药物解决，那么精神科医生也可以开药。
- 通过与您的顾问联系，找到您的保险可以为您偿还费用的治疗师。它将为您提供医生名单，您可以咨询他们并获得部分或全部退款。
- 如果您有自杀念头，请立即寻求帮助。致电01 45 39 40 00，致电自杀监听。