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是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。要创建此文章，有175位用户（其中有些人是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。 2 烟在口中保持片刻。 它将有时间冷却并减少您的喉咙不适。这也会改变烟草的味道，有些人不建议这样做。您将根据经验决定。
3 从嘴里抽出香烟。 同时，深吸一口烟。这样可以防止反射性咳嗽，也不会刺激您的喉咙。
- 请注意，这与关节不同，为此您将烟雾直接吸入肺部。
- dinhaler的另一种称呼是“àlafrançaise”。为此，在使用除臭剂之前，先将一些烟雾推入空气中（不呼气），然后将其从您的嘴中吸出，通过鼻子吸掉。到达那里需要一些培训。
- 吸烟的容忍度会随着吸烟的增加而增加。这就是问题所在：您对吸烟的忍受程度越多，吸烟就越容易。吸烟越多，吸收的尼古丁就会上瘾：尼古丁会上瘾。要恢复第一次吸烟时的感觉，您将需要更多的尼古丁，并且需要吸烟。
4 放置您的手。 吸烟者的一部分习惯是研究从嘴里抽烟时将手放在何处。就像拿着烟一样，没有真正的规则，但是有些习惯因吸烟者的性别而异。
- 女人经常将手臂伸到肩膀高处的一侧，香烟留在嘴高处，手掌悬在空中，然后转向外面。
- 这些人将胳膊伸到肘部的高度，手掌向内，并将手放低到躯干的中间。
5 呼出烟雾。 将手放回原位时，通过嘴或鼻子呼出烟雾。这样做没有好坏之分，但是您会逐渐习惯。
- 有人说通过鼻子吸入使他们更好地感觉到烟草的气味，而另一些人则没有感觉到灼烧感。
- 有些使烟雾在缓慢呼出时从烟气中逸出，而另一些则更大声地消失。
- 通过培训，您可以通过用嘴形O形和用喉咙将烟雾推过舌头和嘴唇来学习如何使烟雾成环。
6 掉灰。 吸烟者的另一种习惯是减少灰烬。当香烟燃烧时，已经被抽烟的部分仍然以非常坚韧的细灰灰形式附着在末端。但是，在一定的重力作用下，灰烬最终会掉落。如果您在街上，那不是问题。如果您在室内处于劣势，大多数人不希望看到烟灰掉在地上，因此最好使用烟灰缸。
- 香烟的握持方式将决定如何撒下烟灰。
- 如果您握住它，使过滤器的末端靠近拇指的末端，则用力轻拂，烟灰会干净地掉入烟灰缸中。
- 如果将香烟夹在拇指和中指之间，则在其中间轻敲lindex或环形，将导致烟灰掉落。
- 您也可以将香烟放在烟灰缸的边缘，以便烟灰落入其中。
7 扔屁股。 抽完烟后，必须安全处理。为此，将她压在烟灰缸中，直到她不再吸烟为止。在外面，将香烟压在不易燃的表面上，直到将其熄灭，然后将其丢弃在适当的地方。没有人愿意处理您的旧烟蒂，将它们扔到任何地方都是粗鲁，不文明和粗鲁的。将烟头扔出窗外也是非常危险的：这种做法是大量起火的原因。如果您发现将它们扔到任何地方，可能会面临高额罚款。而且，如果引起森林大火，您将面临巨大的法律麻烦。
- 您想在香烟上抽烟的长度取决于您。当然，您不应该吸烟过滤嘴，未过滤嘴的香烟会吸烟，直到您无法将其握在嘴唇之间。
- 大多数人吸烟直到过滤器之前或无法将其塞入嘴中为止。
- 有些人只喜欢抽烟的一半，以使烟雾保持清洁和凉爽。
忠告
- 除烟草的味道外，薄荷卷烟还具有淡淡的薄荷香气，与感冒药中的香气相同。
- 一小部分烟雾保留在肺中，有时持续数小时，直到通常的呼吸吸收或呼出为止。
- 大多数吸烟者不会将香烟放在嘴里，因为它很难正常呼吸（不吸入烟气，而香烟不会逸出嘴唇），最终，烟会灼伤您的鼻子并刺痛您的眼睛。然而，一些吸烟者确实如此。
- 在仅吸入少量烟雾的情况下，通过培训，您可以拥有一个令人信服的吸烟者。与您真正吸入的烟相比，从您的口腔冒出的烟的浓稠程度更小，并且散发的力也更少。
- 吸烟者比非吸烟者更容易忍受尼古丁，其他烟草化学物质以及一氧化碳的负面生理影响（头晕，恶心）。吸烟者不再感受到第一支香烟的强烈影响。
- 如果您在抽第一支烟之前还不确定，请不要这样做，因为烟草会上瘾并且对您的健康非常不利。
- 不要忘记吸烟对您非常有害。您会冒生命危险。如果您是父母，请知道您可能会早点失去您。
- 注意不要在过滤器一侧点燃香烟。
- 当您开始吸烟时，尝试不同的品牌和品种以找到自己喜欢的一种。有数百种不同的品种。
- 不要毁了一切！慢慢开始，然后尝试逐渐吸烟，直到成为专业人士为止。
警告
- 尼古丁是一种生理上和心理上上瘾的物质。这种上瘾可以从第一支香烟开始。香烟还含有增强尼古丁成瘾性的添加剂，即使反复尝试也无法停止。
- 由于初学者吸烟者的身体必须是尼古丁，因此他们可以感受到尼古丁的影响。这些症状可能是头晕，恶心，心律加快和血压升高。如果您刚刚开始吸烟，吸烟太快也会使您呕吐。
- 尽管尼古丁的作用令人愉悦，但它会引起强烈的心理影响，而不会使您“徘徊”。由于尼古丁的作用，大脑无意识地接收到错误的“奖励”信号。大脑通过对尼古丁产生强烈的成瘾来响应这种“奖励”。发生物理变化。大脑中神经递质的数量增加会导致化学失衡，结果，当尼古丁水平低时，受试者会感到沮丧。确实，大脑试图补偿释放出的许多化学“奖励”。
- 在某些地方，未成年人禁止吸烟。因此，如果您决定这样做，请务必检查启动的最低年龄。
- 吸烟会引起火灾。完成后，请务必确保烟灰缸中的余烬关闭。另外请注意不要在吸烟时烧伤自己。
- 成年人购买未成年人的烟叶可能会面临高额的罚款，可能会被起诉，甚至会被依法关押。
- 除了对健康的危害外，香烟烟雾还会留下一些让人不愉快的气味。经常吸烟的人往往对这种气味不太敏感，可能不知道它的气味有多强。
- 吸烟会带来许多严重后果。
- 从长远来看，您闻到的味道和气味的能力会下降。
- 脱肌痛，慢性支气管炎和其他肺部疾病的风险增加。吸烟者更容易受到肺和喉咙的感染，因为它们会被烟气刺激。
- 尼古丁引起的胃酸度增加，可加剧肠易激综合症，十二指肠溃疡等症状。
- 男性和女性的性问题或不育。男性可能会发现精子数量减少和精子数量减少，女性可能会变得不育或在更年期之前绝经。
- 孕妇先天性异常，早产和流产。
- 对您周围的人的健康的伤害，特别是如果他们有呼吸或心脏疾病，例如哮喘。如果可以，请确保仅在一个房间或什至外面吸烟。许多地方禁止在公共场所和/或工作场所吸烟。在公共交通和外部封闭式结构中就是这种情况。在大多数情况下，“禁止吸烟”标志会告诉您法律规定是什么。
- 由于烟雾具有致癌性，因此会导致肺，喉，口，喉，食道和其他部位的癌症。
- 血压升高，心力衰竭和中风的风险增加。经常吸烟的人也会患上心脏病。
- 尼古丁引起的食欲不振以及口中有东西。人们经常提到不想戒烟的原因之一是体重增加的风险。
- 在以下情况下绝对避免吸烟。
- 如果您所在的地方含有汽油或其他任何易挥发易燃物质。
- 如果您的肚子空了，可能会引起恶心。
- 至关重要的是，如果您在床上，因为可以入睡，请放下香烟并解火床上用品。
必要元素
- 一包香烟
- 打火机或火柴
- 烟灰缸