如何制作洋甘菊凉茶

内容

• 成分
• 阶段
• 第1部分，共2部分：
  做凉茶
• 忠告
• 必要要素

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洋甘菊茶可以促进睡眠和放松。您可以自己干燥花朵以酿造自己的啤酒。如果您不想种植和干燥洋甘菊，也可以在线或在有机商店购买洋甘菊干花。准备洋甘菊凉茶的时间不超过几分钟。

成分

• 一汤匙干洋甘菊花
• 225毫升水

阶段

第1部分，共2部分：
做凉茶

1. 4 加些水果。 添加新鲜水果或水果产品。要以健康的方式使凉茶增甜，请添加水果，例如蓝莓或几片苹果。您也可以用果汁将凉茶增甜。
   • 如果要减少糖的摄入，请避免果汁中添加糖。
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忠告

• 如果需要的话，可以在煮凉茶之前先加热杯子。装满要从水龙头中加热凉茶的杯子。水会加热它，使洋甘菊更容易注入。

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必要要素

• 烧水壶
• 一杯
• 用于注入洋甘菊的容器

取自“ https://fr.m..com/index.php?title=make-a-tisane-with-camomille&oldid=214486”