内容
在本文中：寻求外部协助在家中治疗轻度症状预防复发20
咖啡因是一种兴奋剂，通常用于保持戒备状态。但是，它还是一种处方药和非处方药，用于治疗哮喘或偏头痛和注意力不足症（伴有或不伴有过度活跃症（ADHD））。我们谈论的是当人摄入的咖啡因的量大于可以支撑身体的咖啡因时。如果出现呕吐，胸痛，呼吸困难或心律快速或不规则，需要立即就医。但是，如果您在滥用问题后有点紧张，就可以在家中解决问题。以后少食用，以免再次过量。
阶段
第1部分寻求外部帮助
- 致电中毒控制中心。 如果您发现自己吃过药或食用了咖啡因含量高的东西，那么这样做非常重要。茶，咖啡和巧克力等饮料是其中很多食物。如果您有呼吸困难等症状，请立即致电当地的毒物控制中心，以了解如何进行。
- 访问此网站，您可以致电法国的毒物控制和毒理学中心。如果您住在比利时，可以免费拨打070 245 245。
- 向总机操作员解释一下您的感受，并告诉他们是什么引起了陶醉。您还将提供有关体重，年龄，身体状况，摄入咖啡因的量以及服用时间的信息。询问如何进行。为了应对症状，您可能不得不强迫自己呕吐或求助于药物。但是，除非专业人员邀请您进行呕吐，否则不要强迫自己呕吐。
-
去急诊室。 如果您的症状严重，例如呼吸困难，头昏眼花，高心率或神志不清，请立即去急诊室。不要试图开车。致电112。过量服用咖啡因可能在某些罕见情况下致命。这些情况必须由医务人员处理。- 如果您发现中毒是由平时不吃的食物或饮料引起的，请把包装带到医院。
-
接受治疗。 根据摄入量，您当前的健康状况，中毒迹象和其他因素，将开具医疗处方。与医生讨论您出现的警告信号，以便他确定您需要的治疗。- 您可能会收到活性炭颗粒，以治愈您的药物过量。您的身体可以通过使用泻药排出咖啡因。如果呼吸困难，可能需要呼吸支持。
- 您可能还需要执行一些检查，例如胸部X光检查。
- 您可以简单地用药物治疗轻度过量。
第2部分在家处理轻度症状
-
多喝水。 如果您的症状不强烈，不舒服的感觉（例如神经质状态）将自然停止。您可以在家中喝大量的水来面对它。因此，您的身体会更轻松地消除咖啡因，并且还会补充水分。您应该为每杯苏打水，每杯咖啡或任何其他含高咖啡因的饮料喝一杯水。 -
吃健康的零食。 健康的零食可以减缓系统对咖啡因的吸收。建议您在咖啡因过量的情况下感觉不适时食用食物。- 尝试吃富含纤维的蔬菜和水果。胡椒，黄瓜和芹菜是特别有用的蔬菜。
-
深呼吸。 当您想要降低这种中毒引起的高心率时，请深呼吸。您可以通过深呼吸并缓慢呼气一会儿来立即减轻症状：这将有助于减轻服用过量的不适。- 请记住，如果出现严重的呼吸困难，必须与毒物控制中心联系。
-
保持活跃。 摄入咖啡因后，实际上可以为锻炼做好准备。尝试利用过量来保持活跃。- 如果您因为这个原因感到不适，请去健身房或按照自己的日常锻炼计划进行锻炼。
- 如果您不经常这样做并且有时间，请尝试步行或慢跑。一些副作用可以减少。
第三部分预防复发
-
控制可疑来源中的咖啡因含量。 不仅包含咖啡或茶。它可以在某些食物中找到，例如巧克力，以及大量的非处方药和非处方药。膳食补充剂可增加肌肉质量或减轻体重，像许多其他非处方强化剂一样，能量饮料也含有咖啡因。如果您习惯饮用含咖啡因的饮料，请开始检查其成分以及药物和食物。您将能够确保您不会消耗过多。- 您可能在巧克力标签上的成分列表中找不到咖啡因。尝试控制您从其他食物中摄取的量，如果某天摄入量很高，请不要食用巧克力。
-
密切注意咖啡因的摄入量。 记下您每天消耗的数量。这样，您可以确保您不会过度使用它。成人和健康人的消费量一般不应超过400毫克，约等于四杯咖啡。但是请注意，其含量可能因咖啡的类型而异：如果您喝很多，则应避免四杯以保护自己。- 请记住，对这种兴奋剂作用的敏感性因人而异，并且青少年的日剂量不应超过100毫克。
-
逐渐减少咖啡因的摄入量。 如果您认为这是正确的做法，请执行此操作。经常性进食可导致身体依赖性，因为它会刺激中枢神经系统。突然停药可能会导致戒断症状持续一段时间。但是，逐步减少可能会帮助您成功消除它。- 从小的变化开始。例如，尝试在一周内每天减少一杯咖啡的摄入量。一周后少喝一点。您最终将达到对健康安全的食用水平。请记住，该水平约为每天400毫克。
-
去不含咖啡因的咖啡。 如果您喜欢苏打水，咖啡或其他富含咖啡因的饮料，请将其更改为不含咖啡因的饮料。在享受自己喜欢的口味的同时，您不会冒险服用过量。- 您可以去自己喜欢的咖啡馆喝无咖啡因的咖啡。您可以在用餐时查看当地餐厅是否有这种质量的饮料，也可以在超市购买。
- 不要忘记这一点：如果您喜欢喝茶，请知道大多数凉茶中都不含咖啡因。
- 知道有一些可以与咖啡因相互作用的药物和草药补品，例如抗生素，茶碱（支气管扩张剂）和紫锥菊。
- 如果摄入咖啡因，请注意肾脏功能障碍，抽搐障碍和心脏病等疾病。