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是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建这篇文章，有25人（有些是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。本文介绍了如何为您的男朋友或丈夫做圈舞。它性感，漂亮，安全，解放，您的伴侣一定会喜欢它。
阶段
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建立一些基本规则。- 在演出的任何时候都不应允许您的伴侣触摸您。您可以随意触摸，舔，擦和抚摸它，但操作起来很轻松。轻柔的诱惑是圈舞成功的关键。主要目标是使男人生气。
- 你负责花点时间，保持控制，然后尽情享受。
- 如果他向您的方向伸出手，请在他的手腕上轻按一下，告诉他，如果他再次开始，您将停止跳舞，并且不会再有其他警告。
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为了能够体会和欣赏膝上舞，您必须身体舒适。 如果您不觉得性感，就不会看起来性感。接受并欣赏自己，无论您的身材或体形如何。所有女性即使害羞或有身体不舒服的印象，也可以进行脱衣舞或膝舞。 完美。一切都是态度问题。所有的膝上舞者都没有国际模特的身影，但是他们的举止好像是那样。现在该变得诱人了，展现出您的性感。放下束缚和忧虑。你是淫荡的女神。 -
选择一种会让您感到性感和性感的服装，其余的都会随之而来。 您有很多可能性：从情趣的舞蹈服到胸罩，再到内裤，吊袜带，长袜，衬衫，礼服，泳装，晚装，T恤太大而无法按钮等。 Lessentiel是要叠加易于移除的衣服集合。大胆，你要脱衣舞，秀出你的肉很重要！- 首先选择一些内衣，因为它将是最后一件。性感的胸罩，丁字裤，长袜和吊袜带。
- 您的内裤应该塑造您的臀部，而后背则不能完全覆盖臀部。尝试穿内裤，探戈，皮带或短袖短裤，看看哪种最适合您。去除后在身上留下痕迹的裤子可能太紧，应避免使用。
- 穿或不穿吊带裤的长而紧的长筒袜几乎可以为任何服装增添性感感。尝试一双较大的双，以使自己的运动更舒适。如果您打算在舞蹈过程中保持长袜和吊带，请将裤子穿在固定装置的外面，这样就可以脱下来而不必脱掉吊袜带。
- 在顶部，您可以穿着短裤，无辜的连衣裙，性感的学生/老师制服，或者可以成为女性，绝望的家庭主妇或其他人，例如，穿着经典的红色或黑色晚礼服搭配内衣复古下面。
- 避免紧身胸衣或紧身衣物，以免脱掉衣服。当然，带后盖或带有多个紧固件的衣服需要花费一些时间才能穿上。
- 对于鞋子，高跟鞋或细高跟鞋通常适合任何服装。高跟鞋音调，细化和延长双腿。即使您对此感到不舒服，也请尝试使用它们，因为无论如何您都不会佩戴它们。如果您不能用高跟鞋走路，请穿上更舒适的鞋子。如果没有一双适合您的鞋子，请赤脚让您的号码。
- 舒适时，请尽可能多地移走人员。您可以选择在性感内衣，睡衣或穿着正装的衣服上完全裸照，而不穿上衣。您的爱人必须保持穿着整齐。
- 如果选择带扣的鞋子，请考虑如何在不脱鞋的情况下脱衣服。穿上鞋子可以脱去有弹性的衣服或漂浮的衣服，但首先要检查它是否走了。如果其他所有鞋子都失败了，您可以随时选择赤脚跳舞（脚尖跳），这也非常性感。
- 如果您选择穿高跟鞋，请不要脱掉它们（除去紧身裤除外），甚至更好的是保持紧身裤。脱下紧身裤后，您可以放回高跟鞋。与带扣或系带的鞋子相比，可以更轻松地卸下未系紧的鞋子。
- 如果您选择需要从头顶上取下的东西，请通过向下滑动并竖直站立来诱人地滑动它。不要弯曲。
- 带纽扣的衬衫可能是一件非常性感的衣服。试着在一侧露出乳房，然后再露出另一侧。撤消最后一个按钮后，转成侧面，露出肩膀，然后露出另一个，然后让衬衫掉到地上。
- 紧身的牛仔裤和裤子可能很难去除。护套裙可以轻松打开和卸下。向前倾斜，背部或个人资料朝向伴侣，然后脱下衣服。裙子和裤子可以脱掉裙子。
- 练习提前摆脱紧身衣。为了获得更多的平衡（和振奋），将脚趾放在两腿之间或两腿之间，同时拉动（或沿着腿轻柔地包裹）连裤袜。
- 不要忘记折磨他。如果您是初学者，请花一些时间删除每个图层。重新组装衬衫或将内衣降低几英寸，然后再拆下它们。将一两英寸塞入裤子，裙子或内裤中，稍微放低一点，使伴侣充满活力。
- 将胸罩的束带降低至肩膀，然后再旋转以使其放松。脱衣舞的经典顺序是将胸罩靠在胸前，转身回到男人身边，然后将胸罩放到地板上或仍然站着。您也可以将文胸放在头上，然后再将其放在地板上。保持手臂和手在胸部上的温度，然后轻轻转动和滑动手以性感的方式露出胸部。
- 当您脱下袜子时，请尝试将它们站立时双脚伸出来，使其滑过鞋子或赤脚。将身体弯成两半并将衣服引导到地面，然后走到外面来做到这一点。如果这对您不方便，请尝试弯曲膝盖或放下长筒袜，而仰卧。不要长时间蹲下...
- 不要在结束之前发现自己完全裸露-即使是那样，也要用背影激励他，直到他不能再做。
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选择您都喜欢的2或3首感性歌曲。 考虑流动性和诱惑。避免使用高音调的歌曲。如果您想要浪漫的东西，那么60年代迷人的歌手和女歌手是一个不错的选择。感性的节奏将指导您整个舞蹈。如果您可以参考音乐并按照自己的节奏舒适地移动，那总会更好。首先准备2或3首歌曲。- 第一首歌是加热房间。这是当您将伴侣驱赶到椅子上的那一刻，您在那儿踩着脚，摆姿势，解释游戏规则并开始缓慢地移动您的诱惑力。
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不要在歌曲的开头施加压力。 花点时间，从准备就绪开始，走在你的爱人身边，触摸他，用手指穿过他的头发，感受节奏。 -
抛开2或3首歌曲，如果歌曲结束，您将不会感到压力。 您可以自由决定要做的事是简短可爱还是长期冗长。最后，您可能会屈服于激情，所以请考虑选择十几首歌曲以延长舞蹈结束时的乐趣。- 如果可能，将所有歌曲刻录在同一张CD上，或将它们放在便携式MP3播放器的同一播放列表中。请勿打扰更换CD。
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如果您是初学者，则可能需要花一些时间开始，然后将自己置于诱人的位置。 闭上你的眼睛，感受音乐，发呆，然后开始从一只脚摆动到另一只脚。- 昨天尝试花30分钟来熟悉一下自己的衣服，身体，姿势和动作。在脚和地板上跳舞。这些可能是您从未做过的事情。尝试在墙上滑动并站起来。 tip脚走路。
- 在地板上，尝试打开或关闭双腿或将膝盖从一侧倾斜到另一侧。尝试使用不同的角度。坐在椅子上抚摸大腿，脖子，腹部和脚部。闭合双腿，然后再次用手分开大腿。重新发现你的身体。如果您害羞，请闭上眼睛。
- 如果您不舒服地跳舞，请想象您的数字是缓慢的有氧运动。拉伸，折叠，分开。用双手在两侧伸展，用指尖轻抚伸展的手臂。如果您练习过武术，瑜伽或普拉提运动，请更改自己熟悉的休息时间来创建自己的性感动作。
- 想象一下，您的舞蹈是在健身房中进行的太极拳练习。缓慢运动，总体感觉良好。
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抛出热情的目光，引诱您的爱人。 您的表情应该反映出您所想到的性感思想，并加剧空气中的性张力。看着你的身体，触摸它，享受它，然后看着爱人凝视着你和你的身体。保持眼神交流如果您回到伴侣身边，请看看您的肩膀。 -
在您的日常活动中添加一些配件，您想玩的物体。 您也可以根据自己的喜好进行此操作。- 头带将帮助您的爱人保持警觉-知道接下来会发生什么会痒。
- 如果您的爱人不遵守不碰您的规则，那么就可以使用一副手铐或一条围巾将其囚禁。
- 使用精致的鸡毛dust子在您的爱人或您的爱人身上擦拭。坐在椅子上，笔直站立，站着双腿，用鸡毛with子从脖子到大腿内侧轻轻刷。
- 如果您穿纽扣衬衫，请考虑也系领带。将其缠绕在他的脖子上，使其更贴近您的脸；如果他违反了不触摸您的规则，则用它来监禁他的手。
- 如果您是一个大胆的女孩，则可以带上自己喜欢的玩具来延长自己的快乐并延长酷刑的时间。
- 用披肩或丝质的面纱来激发它，或者如果您在减少接触的情况下感觉更舒适，可以用它遮盖自己。
- 用你的头发。站立，跪着或坐着时，请将头发伸向空中并让其再次掉落，以拉伸躯干。用你的头发嬉戏你的爱人。
- 使用鸡尾酒的冰块。将冰块放在您的嘴中，然后沿着您的爱人的身体运行，或者将其摩擦在乳头上使其变紧。
- 您的嘴唇和眼睛是强大的诱惑配件。尝试the嘴或经典的笑容。玩面部表情。
- 稍加培训，即可将帽子，围巾，拐杖或手杖用作性诱惑手段。
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营造完美的氛围。 关掉灯，闻一下空气，点燃蜡烛。将烛光与脚灯和电动花环混合。蜡烛为您的身体增添柔和温暖的光芒。间接照明更加讨人喜欢并且更加私密。避免使用荧光灯或LED。- 看看房间的温度是否舒适，太冷或太热都会打扰您。
- 关闭所有干扰因素：电视，手机等。
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清洁将跳舞的空间，以免踩到任何东西。- 检查您的爱人将要坐在的椅子上是否也可以欢迎您。坐在它上面，想象自己处于膝盖位置。
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向他发送短信或诱人的电子邮件，其中包含有关今晚发生的事情的神秘线索。 灵性将进入他的脑海，并延长全天的酷刑。您也可以惊讶地接受它。无论如何，如果是第一次，您将需要花时间准备场景并放松神经。 -
开始播放音乐，然后将伴侣带到椅子上。 让他坐下，双腿紧闭。首先直视他的眼睛，然后在你脸上露出逗趣的笑容。在他周围走动，触摸他，将手指放在他的头发中，并按节奏移动。撑起，摆姿势，向你的爱人解释游戏规则，然后慢慢开始你的诱惑号。 -
交替发送给他的外观和身体上的外观，将手放在身体上时会碰触到您。 将手指穿过头发，脖子，胸部，然后伸到臀部和臀部周围。当您将手放在身体上时，请想象这些实际上是他的手。享受双手在身体上的触摸。保持双手与身体接触，可以使它们穿过毛坯和背部，直至到达脖子。看着它，然后尝试轻轻地轻轻摇头（头部向前倾斜然后向后滚动），同时让头发向前方倾斜。 -
然后用臀部试一些圆圈。 向他移动，使您的臀部几乎紧贴他的膝盖，然后倾斜，就好像您要亲吻一样，刚好足以使他闻到您的香水然后回去。 -
将自己放在伴侣面前几米远。 首先以缓慢的圆周运动将臀部移动到音乐上，然后让自己觉得性感并感到性感。闭上你的眼睛几秒钟，欣赏这一刻。没有其他人，只有您和您的爱人。花点时间，然后慢慢走向伴侣，一只脚在另一只脚上，就像猫的形象。当您足够靠近时，请继续进行膝上舞蹈的下一个阶段。 -
尝试在伴侣的双腿之间摆动，跳跃并摩擦他的c部。 转过身，将自己置于爱人的双腿之间。弯曲坐在他的大腿上，慢慢地（轻轻地）擦他。 -
远离，放下并开始脱下一件衣服。 首先排在最前面...先将一件或两件衣服移走，然后另一件保持诱人（也许是裙子或紧身衣），然后再靠近伴侣。如此接近以至于您几乎坐在膝盖上。您在感官上靠在他的耳朵上，以吹动他的热气并低吟生活的gro吟。轻咬或轻轻刷她的脖子，呼吸一下，就像要吸收她的气味一样。 -
在地面上尝试一些诱人的举动。 不断注视您的眼睛，并从不同的角度和角度抚摸自己。继续趴在肚子上，然后再次骑它进行另一次酷刑。 -
保持爱抚自己，不要与伴侣保持太长时间。 暂时远离他。请记住，眼神交流非常重要。将您的性感思想传递到您的眼睛中，不要忘记微笑。 -
使它破裂。 如果您感到顽皮和残酷，请回到他身边，好像您将尽一切可能亲吻他，但不要屈服于他，而是亲吻他的脸颊，退出并优雅地脱下衣服。然后去房子的另一部分或散步。您可能需要运行... -
改变乐趣。 尝试几次使用不同的服装，曲目和音乐，您将很快成为性感舞蹈的专家。可能性无穷无尽，始终保证结果。 -
最后，您应该脱下所有衣服，并告诉他，您的身体一定时间内是他的。 他会爱的！ -
总是跳舞后可以选择做爱。 但是请记住使用避孕套！
- 您已经每天都在脱衣服，因此只需更改脱衣服的方式即可开始练习脱衣舞，而您赤身裸体或半裸时走路则很容易。一只手解开衬衫的纽扣，另一只手放在臀部。打开封口，将其拉开以露出底部，然后缓慢降低臀部，同时将臀部从一侧摆动到另一侧，以卸下牛仔裤。如果您有裙子，请做同样的事情，当它在地板上时，请伸出脚。如果您有连裤袜或长筒袜，请尝试一次将它们滚动一条腿，直到将它们缠在脚上，然后再将它们取下。练习将胸罩放在头顶上方，以卸下胸罩。将内裤放在地板上，然后伸出脚。您已经知道所有动作，只需添加一点香料即可。
- 想象一下，你的手就是他的手。触摸他想触摸您的位置。
- 在整个序列中，请考虑您的臀部。它们是每个动作，每个手势和每个建议的基础。让他们继续前进。
- 练习多穿一些性感的内衣，以使自己感觉舒适。在工作服下或去超市时穿性感的内衣，然后在回家时慢慢练习举重。为自己做是一件性感的事情，没人会知道。
- 膝上舞蹈成功的关键在于，在您近距离地和感性地移动之前，您将移动并触摸自己的身体，以诱使和嘲弄无助的受害者。
- 当您的臀部左右移动时，请在空中举起手臂并交叉手腕。这将使您的胸部显露，并且伸展度也很高。
- 当您向他倾斜时，将您的双臂交叉在胸前，然后将乳房轻轻地彼此推开，以扩大乳沟。在前臂的帮助下，您的胸部会变得更圆且丰满。
- 移除尽可能多的东西，而不必为了使自己疯狂而脱掉一切。最好放下几层，让想像力做剩下的事情，而不要感到笨拙和不适。
- 热门话题将帮助您感到性感。自信地行走，一只手放在臀部上，游行。
- 每次将手放在臀部上时，请确保手指尖朝上且手腕朝下，以使手和手腕形成V形。这迫使您的肩膀向背部，拉长背部，创造出美丽的沙漏效果。
- 以下是一些有关圈舞和脱衣舞的经典歌曲：
- 王子-奶油
- 王子-桃子
- 麦当娜-证明我的爱
- Gwen Stefani-豪华
- 贾斯汀·汀布莱克（Justin Timberlake）-我的爱身边有什么
- 九英寸的指甲-更紧密
- 廷巴兰-我的方式
- 碧昂斯-Freakum连衣裙
- 凯莉·米洛（Kylie Minogue）-巧克力
- 白色条纹-我只是不知道该怎么办
- Goldfrapp-Ooh La La
- Kyuss-格洛丽亚·刘易斯
- Jimi Hendrix-嘿乔
- 乔·科克-您可以放开帽子
- 如果您赤脚跳舞或脱鞋，请尝试赤脚脱衣。脚尖走路可以帮助您看起来像穿着的鞋子，使您感觉腿部拉长，精致且和谐。 tip着脚走路，可以露出胸膛，向后弯曲，作为奖励，可以锻炼小腿。
- 使用你的环境站起来之前，将您的后背靠在墙上，并在下蹲位置扭转或滑动。用椅子作为伴侣。骑回去或坐在一边脱下长筒袜，双脚朝上，一次。
- 如果您喝酒，请品尝几口葡萄酒或鸡尾酒，以安抚神经。让您的伴侣partner一口，这取决于您。
- 脱衣成功的关键在于衣物的分层以及您一次去除一层的方式。
- 记住要放心。
- 稍微转向侧面，将头向他倾斜。在柔光下的轮廓非常讨人喜欢。为此，好莱坞明星采用了这种姿势。
- 走脱衣舞娘：拱起，挺胸，脚趾或细高跟鞋，每当脚不在地板上时，通过指向脚趾来缓慢行走。每当您抬起脚时，请将其向后弯曲，然后再将其放置在您的面前。走路时，尝试将一只脚直接放在另一只脚的前面，但要稍微靠近猫的照片，但要缓慢。像这样练习走路，会发现它使您感觉更大，更占主导地位，并且完全可以控制并且很性感。
- 如果您紧张，请在几天前练习冰淇淋。然后，当需要在伴侣面前做这件事时，告诉自己自己在镜子前。
- 在一个方向上执行4或5个步骤之后，您应该停下来，一只手或两只手放在臀部上，并注视眼睛。
- 穿长袜而不是紧身衣。如果您不敢穿裙子，不妨在房子里或超市的牛仔裤下面穿高筒袜或吊带袜。
- 如果出了什么问题而您想笑，请尝试阻止！如果你们俩都突然大笑起来，例如，某件事发生了，您很慷慨地将一件衣服扔出了窗外，但在此刻的忙碌中，您忘记了它是敞开的，笑！一起放松和快乐也很性感。
- 有些人可能没有意识到自己的好意。如果在脱衣舞的任何时候，您的伴侣都表现出不满意的态度，并告诉您您做得不好，请立即停止演出并在24小时内永久删除该节目。