内容
在本文中：让人们放松伸展背部压力移动手臂和腿部采取必要的预防措施21
要进行深层组织按摩，您将用手，手臂和体重压在人的肌肉上进行按摩。首先要确保人放松。您可以在人的背部，手臂和腿上使用这些按摩技术，但无论如何都要确保遵守一些安全规则。
阶段
第1部分让人放松
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正确遮盖住该人。 对于深层组织按摩，通常人们不会穿着整齐，而且很多人全裸时并不完全舒服。为此，您需要覆盖暂时不在工作的身体区域，以使患者感觉更舒适。- 通常，您必须先在按摩床上躺着肚子。
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应用按摩油。 在手上加一点油。对于这种类型的按摩，您不需要大量的油。在人的背部做大手势，以分配油。动作产生的热量也将使油液化。- 在开始之前，请先询问该人是否对某些油脂过敏。
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滑动双手。 将手轻轻放在人的皮肤上。您不会直接开始处理深层组织，否则患者会紧张起来。液体运动将帮助温暖人的肌肉并帮助他放松，从而使他可以继续运动至更深的组织。- 您将用手摩擦您将在其上进行深度按摩的区域。此刻，您只会慢慢舒缓，足以使人感觉到动静。
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保持手指紧绷的同时进行按摩。 用你的整个手，手指在一起。通过张开手指，您可以捏住人的肌肉，这可能会很痛苦。想象一下在此步骤以及进行深层组织按摩时雕刻粘土的过程。
第2部分背面的压力
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用你的手掌。 在执行第一步时，您会感到人的肌肉开始发热。然后，您可以使用手掌和身体的重量为您的动作带来压力。将您的手移到沿着脊柱延伸的肌肉上，一直到背部。施加压力，使动作缓慢而平稳。- 请勿对脊柱或其他骨骼施加压力。
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用指尖按摩。 肌肉再加热一点之后，就开始用手指尖进行锻炼。您可以沿着肌肉进行较小的侧向运动或轻微的摇摆运动，以保持手指紧绷。将您的手从下背部移至肩膀。 -
用你的前臂。 从一个肩膀的水平开始，将您的前臂放在背部的中部。向身体的重量施加压力，将手臂移过整个脊柱外侧的肌肉。您的前臂必须以顺畅的动作从背部的顶部滑动到底部。 -
侧身工作。 当您的前臂到达下背部时，将其转向一侧，使其位于人的臀部上方。将手臂抬高到人的背部，背部外侧和肩膀上。完成动作后，将手放下，将手臂从肩膀移至胸部。
第三部分按摩手臂和腿部
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用前臂按摩腿。 从脚后部开始，就在脚踝上方。用前臂施加压力。您的前臂应该放在腿上，并且您将利用身体的重量施加压力。在小腿和大腿上重新组装，然后将手臂固定在臀部下方。手臂围绕臀部以流畅的动作传递。 -
用拇指按摩小腿。 将您的手放在小腿的每一侧，拇指放在四肢的中间，一个放在另一个。在施加压力的同时，将拇指向上移到小腿上方，停留在中央的凹槽中。- 小腿的背面实际上仅由一条肌肉，即腓肠肌组成，但将其分为两部分。因此，在中心有一个凹槽，您的拇指必须遵循该凹槽。
- 您也可以使用指关节。
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用手掌的根部按摩上臂。 从肘部的高度开始，人躺在他的背上，回到他的肩膀上，用手掌的底部进行工作。挤压身体的重量。- 您也可以用小打圈动作来操纵指关节。
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用手指按摩前臂。 将拇指放在四肢的一侧，另一只手指放在另一侧，按前臂的两侧。沿着成员移动手，直至肘部。- 您也可以在前臂顶部使用两个拇指。将您的拇指放在一行中，而不是一个放在另一个行中。在施加压力的同时，将拇指卷起至前臂中央。
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用拇指按摩双手。 将您的两个拇指放在另一个手腕内侧。慢慢地将它们一起放在手腕和手腕上。要特别注意肌肉区域，包括拇指底部。
第4部分采取必要的预防措施
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不要靠在脊椎上。 当进行深层组织按摩时，尤其是背部背部按摩时，您需要非常小心要按摩的区域。用力按压脊柱可能会伤害到人甚至伤害他们。您必须绝对避免过于剧烈地按摩该区域。 -
避开其他脆弱区域。 如果按摩整个身体，请避免清洗脖子，腹部和上臂内侧。这些区域非常脆弱，最好不要按摩它们。 -
询问人的健康状况。 开始按摩之前，请对方告知您任何可能的健康问题。与大多数按摩一样，深层组织按摩如果被按摩的人患有某些疾病，可能会引起一些问题。与出血，骨折，骨质疏松（严重）和深静脉血栓形成有关的问题是例如与按摩不兼容的健康问题。 -
按摩心脏。 在对身体部位进行深层按摩时，向心脏前进的同时施加压力。这意味着您将抬高腿，而不是从腿的顶部一直到脚踝工作。- 通过向心脏施加深压力，您将帮助血液朝该方向流动。
- 深层组织按摩可以帮助降低血压。
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注意此人的反应。 深层组织按摩不应过度疼痛。轻微疼痛是正常的，但是如果您发现该人收缩肌肉或卷曲脚趾，则表示您用力过猛。您将不得不调整压力并更加缓慢地工作。您还可以询问该人是否伤害了他。