如何快速干燥

内容

• 阶段
• 第1部分准备玩
• 第二部分午餐

在本文中：准备玩午餐

空腹禁食是一种禁食的形式，可以不用食物也可以不用水。轻便的做法可以让您淋浴和刷牙，而极快的干燥速度则不会与水接触。

阶段

第1部分准备玩

1. 选择一个日期以快速开始。 有些人决定在假期，满月或换季期间玩游戏。确定斋戒的长度，并在日历上标记出来。建议不要练习超过3天的禁食，但是有些人可以。
   • 决定做出轻盈或极端的形状。有人练习这个年轻人数天，但每24小时或仅在某些时间喝一杯水或吃水果。
   • 确定是否准备好开始快速干。最好不要剥夺自己的水果，果汁，尤其是水，以了解自己的身心健康状况。如果您体内的毒素过多，由于释放的毒素过多，可能会导致猝死。然后，禁水适合逐渐过渡到空腹。

2. 
   

   
   逐步开始。 在快速练习之前，您必须在身体和心理上做好准备。开始禁食前至少一周应从饮食中消除咖啡因，以减少副作用。只喂生食，喝流质沙拉和凉茶以帮助身体排毒。减少食物量和消耗热量也将有所帮助。
   • 多喝水。禁食前，尿液应清除。有些人喜欢在开始之前进行肠道清洁​​。

第二部分午餐

1. 
   

   
   斋戒时要照顾好自己。 这是冥想，放松和祈祷的绝佳机会。在自然环境中写日记和炖煮会很有治疗效果。气功和太极拳等活动可以帮助您在禁食时提高能量水平。抬起双腿睡觉。这将帮助您摆脱在禁食期间经常出现的头晕，并自然地净化身体。

2. 
   

   
   听您的直觉和身体。 这将帮助您更好地了解自己的需求，包括能够比计划更早地停止斋戒。真正的饥饿会导致胃痛，这与简单的urg非常不同。注意流涎和排尿，以防止脱水。避免将自己暴露在过热和阳光直射的地方。

3. 
   

   
   
   
   也逐渐打断你的速度。 喝水，吃水果或生沙拉。逐渐增加热量的摄入以刺激消化道的功能。继续倾听您的直觉和身体。

忠告

• 做空腹研究，观看视频，阅读文章并关注博客以寻找动力和支持。
• 寻找一个安静安全的地方玩。考虑休假几天。

警告

• 如果您最近清醒，请不要快干。在开始的两年中，尝试剥夺自己的水果，水果奶昔或绿色果汁。
• 空腹后暴饮暴食会引起许多问题，例如消化系统疾病，腹胀，体重迅速增加和抑郁。
• 空腹前补水不良会导致疼痛和严重的健康问题。
• 除非经过医生指导，否则请勿在治疗期间玩游戏。当您的消化道不活动时，您应该根据禁食期间减少的卡路里和公斤减少并限制剂量。