内容
在本文中：准备旋转按住投掷球17参考
您是否一直想学习如何在手指上旋转篮球？通过掌握所需技术的一些基本要素，您可以在短时间内学习此技巧，并成为沥青的关注中心。准备就绪后，学习基础知识并旋转球，即可轻松地用手指旋转球。
阶段
第1部分准备旋转
- 找到一个旧篮球。 不要着急，不要购买全新的气球来训练！实际上，初学者应该宁愿使用旧球练习。旧气球中的空洞已磨损，当您旋转球时，手指的位置会保持固定并更容易找到平衡。
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修剪指甲。 指尖有一小段加密狗可以帮助您找到合适的平衡，但是如果指甲太长，请修剪它们！长长的钉子可能会折断甚至阻止您旋转球。 -
伸展手指和手臂。 如果您将球转得太硬或太快，可能会伤到手腕，甚至会伤到手指！在训练之前，请花一两分钟的时间伸展手指和手臂进行热身。您不需要进行任何特定的练习。只需尽可能地伸出手臂和手指，然后重试几次。
第2部分掌握投掷
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在气球中找到凹陷。 抓住球，找到所有线条在底部相交的点。您想在气球的下半部分将其打开，所有空心线在垂直点相交。如果您在空心位置处于水平状态的情况下旋转球，则运动看起来将不那么干净，并且手指将很难保持在球上。 -
决定用一只手或两只手。 有些人更喜欢用两只手扔球，然后将球引导到空中，然后再将其放在手指上。其他人则喜欢将其放在自己的手掌中，然后将其扔向空中并用腕部射击来转动它。双手方法对于初学者来说更简单。 -
将气球悬在空中，肘部放在臀部上方。 弯曲肘部并握住球。您希望肘部保持在舒适的高度，通常比臀部高一点。旋转球时，球必须与您的脸齐平。 -
将优势手的球放在指尖上。 这与旋转球的手相同。请勿将球放在手掌的平面上，否则容易滑倒。用指尖抓住它，并在手掌和气球之间留一小袋空气。 -
从指尖朝身体的方向开始。 当您完成旋转手腕时，您的手将旋转180度，并且指尖应朝您所看的方向旋转。 -
将另一只手放在气球的侧面。 您必须在球和手掌之间留一些空间。您希望您的拇指直接位于球的顶部和底部之间的中间，因为这是您要赋予其最大的力量来扔球。 -
挺举旋转球。 在一个动作中，将主导手旋转180度，用指导动作的月桂酸，同时轻拂非主导手的拇指旋转球。确保同时进行两个动作，以在球的两侧产生相等的强度。如果您选择只用一只手转动，请不要使用非惯用手的拇指。 -
用手指尖引导球。 您可以用指尖将球保持在手指上的正确水平。您还应该使用它们来引导他，并确保他不会倾斜或跌倒。 -
练习扔几次。 将球悬空几英寸即可快速将手指放在球下。如果将它扔得太高，将很难抓住它。- 球越快，可以将其保持在手指上的时间越长，保持平衡的难度就越大。
第三部分旋转球
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将球接在优势手索引的尖端。 快速但轻轻地用食指抓住他。掌握了球的速度和螺距之后，应该可以毫不费力地将其放到手指上。您越靠近它，就越容易。- 不要太用力。可能会伤到手指。
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将手指放在气球中间。 必须将其放置在空心线相交的地方。此位置使保持平衡更加容易。如果不是，您可以对其进行调整，直到将其放置在正确的位置。不要害怕练习几次以使其正确。 -
将另一只手臂抬高朝向气球。 您不希望气球自己漂浮太久，因此您将举起另一只手臂，并用手指尖触摸气球底部。确保在球和手掌之间留一些空间。 -
放下手臂，保持舒适的姿势。 当手指触摸球时，慢慢放下手臂。逐渐向下运动，直到手臂处于舒适的高度。对于大多数人来说，这是腰围。 -
使它转得更快。 如果将其放在指甲或手指尖上，它将遇到的阻力较小。但是，如果这个姿势看起来不舒服，您可以宁可打开手指尖。 -
用您的非优势手轻拍一下。 了解如何通过沿非旋转手的旋转方向一点一点地增加球的旋转速度。首先，您可能会通过轻按使其从手指上掉下来，但是通过练习，您将可以做到这一点而又不会失去平衡。- 点击它三到四次，并确保您不会打得太重。
- 一个小的轻拍就足以继续旋转运动而不会干扰它。
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继续锻炼，直到正确到达为止。 您可能需要一段时间来掌握这种技术，但是通过锻造您成为铁匠，不是吗？一旦运行超过30秒，您就是专业人士！- 即使每天看电视，也要设法找到每天训练的时间。
- 每天进行几次锻炼，直到您赶上手指为止。
- 使用充气良好的气球。
- 您可以根据需要使用拇指或中指，但是大多数人发现使用lindex会更容易。
- 在您到达那里之前，可能需要一些练习，但这是唯一的解决方案！
- 不要忘记休息。如果您在感到疲倦的情况下继续下去，您可能会犯错。
- 您还可以用腕部握住球，然后快速点击以转动它，这是一种更简单的方法。