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让她 出来 跨性别者对每个人都是不同的经历。随着时间的流逝，您会发现上手的耐心和信心。确保向您信任的人透露您的身份。您的朋友和家人可能有疑问，无法理解变性的真正含义。通过通知他们并准备向您解释您的身份对您意味着什么，帮助他们更好地理解。这很不容易，这很正常，但是如果有更多的人支持您，您会感到更坚强。
阶段
第1部分确定怎么说
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了解你的听众 考虑一下您周围的人以及您信任的人。您的朋友或亲戚可能比其他人更有理解力和爱心。确定可能会支持您的人和可能不会支持您的人。- 如果您是未成年人，请 出来 可能会更加困难，因为您的父母仍然对您负有法律责任。如果您担心父母不会接受您，请考虑先与您信任的朋友或家人交谈。与父母讨论这个问题之前，最好是有人陪伴。
- 首先专注于向亲密的朋友和家人透露您的秘密。
- 没有什么可以迫使您同时向所有人说实话。要有策略，先告诉他们谁会支持你。
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通知自己并进行研究。 注意与跨性别者有关的问题。了解您的朋友，家人和其他人可能对性别认同提出的问题。通过更好地了解情况，您将在自己做事时表现出成熟和体贴 出来 .- 在线或在您的社区中查找书籍或文章。您所在城市可能有LGBT社区中心或青年团体，可以为您提供有用的信息和手册。
- 了解您的朋友和家人可以在社区站点上为您提供支持的不同方式。
- 通过访问国家变性者协会网站，了解您作为变性者的平等权利。
- 从一群LGBT青年中寻求支持，您可以与他们分享您对自己的担忧 出来.
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想想从写一封信开始。 将您的想法写在纸上以找到正确的词，并专注于您想说的话。无论给谁写信，都要礼貌，并给对话者必要的空间以吸收信息。- 写一封信可以帮助您专注于自己所说的话而不会被打扰。
- 用字母使你的 出来 直到您对所写内容满意为止，您才能查看自己的评论。例如，假设您有时表达对过去的伤害和感到被宠爱的愤怒。您将可以选择重新审视自己的言论，以专注于自己今天成为的人的力量和信心。
- 有时，一封信会减少面对面交谈的压力，并且如果您透露的人不在家，可能会很有用。例如，您可以写道：“我知道已经有一段时间了，因为我们彼此见过面。我希望很快能再见到你，以便我能详细解释我的经历。我搜索自己的身份已有很多年了。我希望将来能够公开谈论我正在经历的事情。
- 请记住，在再次见到此人并提出主题时，请把这封信放在手边。
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重复您想说的话。 您可以重复发言，就像重复演讲或演示一样。这将帮助您找到合适的语气和单词。当您说“我是变性者”时，这可以帮助您感到更自在。- 要重复一遍，请将自己放在房间或孤立的空间中。
- 记住要重复给您信任的人和您已经做过的人 出来.
- 不要着急，不要试图一次全部说出来。花点时间让您的对话者同化您的每句话。
第2部分发出声音 出来
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确定正确的时间和正确的位置。 问问自己 谁，什么时候。确保您将向谁透露您的秘密并确保您信任他们。选择一个中立且令人放心的地方。选择一个私人空间，您所认识的人将不会听到对话。- 选择一个您不着急，不被打扰参加其他活动，事件或义务的时间。确保您有足够的时间进行交谈。
- 避免在学校或工作中进行这种交谈。避开那些您认识和不信任的人的地方。
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确保自己并保持自己。 确保 要 做你的 出来 并没有义务。请记住，这就是你的生活，这取决于您决定如何做 出来。分享自己的跨性别经历时，请确保自己和诚实。了解自己作为跨性别者的身份。- 这取决于您的生活，由您决定自己的方式 出来。做个自己，分享自己作为跨性别者的经历。例如，您可以谈论自己遇到的困难，例如被同伴排除在外。如果接受您的身份证明很轻松，也要分享这一方面。
- 以体贴的方式描述和分享自己的身份。
- 当您谈论自己是变性者时，请自信地说。准备要灵活，并对他人的言语做出回应。例如，您可以说：“我以我的变性人身份。我知道您可能有疑问或不知道该说些什么。这不是问题。我准备听。
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要有耐心。 您的过程 出来 它不会在一夜之间发生，随着您和您所爱的人更好地了解成为跨性别者意味着什么，它会发展。知道随着年龄的增长，上不同的学校，获得不同的工作以及与新朋友互动，您将不得不不断 出来一生。在整个过程中要有耐心。- 虽然一开始可能会充满挑战，但对自己和他人诚实地对待自己将是非常有益的，并且会逐渐使您感觉更好。
- 接受其他人可能无法以相同方式理解该过程这一事实。对可能想帮助您但不知道您正在经历什么的人要耐心。例如，如果有人说“您看起来不像跨性别者”，请耐心等待，探索异性对您的意义，而不是试图解决它。
- 专注于保持镇定，居中和放松。在做自己的事情之前，寻找一些方法来帮助您以健康的方式缓解压力 出来.
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坐下来聊聊你的 出来. 学会与您的朋友和家人保持开放和直接，充满爱意。给他们时间回答问题。他们可能会感到震惊，支持您或感到沮丧。无论如何，保持冷静和尊重。告诉他们您的旅程以及您想要过渡或被认定为变性人的愿望。- 准备回答他们的问题，无论是最小的还是令人不安的。如果您不确定该怎么回答，请向您的亲人提供资源或阅读可能对他们有帮助的材料。
- 给他们时间回答，并了解他们最初的反应可能不会是他们以后的感受。有时，震惊或混乱可能会影响一个人的反应方式。
- 知道有些人可能对他们的反应一无所知，或者担心您的安全，甚至试图改变主意。告诉他们你的 出来 这是一个严肃的过程，您已经考虑了所有这些要点。
- 帮助消除陈规定型观念和神话。例如，如果您被告知“您将成为一名 异装皇后 ？您可以提供有关该术语真实含义的信息 变性.
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如果对话进行不顺利，请停止对话。 在某些情况下， 出来 可能不如您希望的那样。如果您觉得泄露您的秘密的人不想支持或伤害他人，则可以暂时结束对话。- 尝试说些类似“我喜欢您在听我说的话，但这就是我现在想与您分享的全部。也许将来我们可以再谈一谈？或者，您也可以说类似“我想更多地谈论所有这些，但是我必须走。下次再回到这个对话。”
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权衡一个的利弊 出来 在社交网络上。 这将在很大程度上取决于您的听众。可能会接受不接受您的人的人 出来。但是，您可能会对获得的所有支持感到惊讶！许多人在不同的社交网络帐户上具有不同的知识“圈子”。一个帐户上的订阅者数量可能会多于另一个帐户。这将使您开始做您的 出来 在您认为人们会最了解的平台（Facebook，Instagram等）上。- 决定你想出来的方式。您想在出版物中包含照片吗？您是要写“我是跨性别”还是写更长的一段？这将取决于您。只是尽量不要过度使用它，不要让它变味。
- 发布该段落后，不要忘记喜欢或回复所有正面评论。
- 如果收到一则，请不要回复负面评论。只需删除评论即可，准备好看到一些人离开您。如果发生这种情况，请忘记这些人。如果有人想退订您的帐户，将您从他的朋友列表中删除或阻止您，他将是失败者。您可能会有更好的朋友来支持您。
第三部分寻求支持
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向支持您的亲朋好友寻求建议。 与过去一直在您身边的您所信任的人保持亲密接触。向他们询问他们在自己的生活中克服的困难以及他们是如何做到的。向他们表明您对他们感兴趣以及他们必须说些什么。- 当您继续揭示自己的身份认同时，寻求他人的建议和支持将是令人放心和有益的。
- 请理解，即使您的朋友和家人没有亲身经历过身份证明，他们也可能会遇到身份问题。例如，问他们“您是否曾经感到自己不合适？ “
- 感觉与众不同或被误解是对每个人在生活中某个阶段都要经历的考验。使用这一点可以更接近感觉到这一点的人，而不是拉开距离。
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谈谈您向支持您的专业人员过渡的过程。 许多进行性别过渡的人都希望对自己的身体进行身体改变。您可能不确定自己在身体或情感上的选择。寻找可以帮助您的案例的其他人找到方法的专家建议。- 与您的医生讨论您想对身体进行的身体改变。它可以是激素替代疗法或手术。请您的医生推荐这些医疗程序的专家。问他“我打算成为男人（或女人），我想知道这方面的医疗方法。您能帮我还是推荐一个人？ “
- 您可能还想与治疗师或心理学家讨论即将到来的过程。这可以启发您的忧虑并帮助您克服它们。在您所在的城市可能有一个专门针对LGBT青年的听力中心。您可以参加个人或团体治疗。
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靠近LGBT社区。 无论是在线还是面对面，您都可以与LGBT人士保持紧密联系，他们将帮助您前进，并找到平衡。在寻找最佳方法来做自己的事情时，没有什么可以迫使您孤立自己 出来 给您的家人或克服该过程的各种考验。寻找支持将极大地促进这一过程。- 在线查找论坛和支持组。如果您不想与他人面对面交谈，这些功能将非常有用。
- 在Internet上搜索您所在城市的社区中心。
- 通过电话或聊天获得同行和心理学家的支持。请致电0810 20 30 40与Azur线联系。