内容
在本文中：假装给人以睡个好觉的印象6
如果您想避开室友或父母，那么假装睡觉对您很有帮助。在欺骗他人的同时让他们认为您正在睡觉，会使他们远离您，或者让您在他们不知情的情况下观看他们。同样，即使在深夜之后，您也可以给人留下良好的睡眠和良好的开始新一天的印象。
阶段
第1部分假装入睡
- 选择自然的睡眠姿势。 躺在尽可能自然的位置。不要采取任何措施，将腿放在床上，不要抬起头。如果您通常在肚子上睡觉，那么在假装睡觉时也要这样做。您认识的人不会发现您的职位可疑。
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尽量不要躺在床上。 通常，当我们睡觉时，我们倾向于做些小动作。为了给人一种真正入睡的印象，最好不要做任何动作。除非有人长时间监视您，否则您不应移动。 -
轻轻地闭上你的眼睛。 避免过分用力强迫自己闭上眼睛。为了让别人真正感到困倦，应该充分放松肌肉，包括眼睑。- 当您闭上眼睛时，请尝试看着您的脚以防止眼睑闪烁。
- 当我们入睡时，我们并不总是完全闭上眼睛。因此，让您的眼睑放松并轻轻闭合。您甚至可以环视眼睑。
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练习有规律的呼吸。 这只是一组涉及呼吸，深呼吸和规则呼吸的运动。您应该冷静地呼吸，并尽量保持步伐。在相同的时间内，尝试激发然后呼气。为了您的方便，请数到三个。对每个呼吸周期重复该过程。努力呼吸，让别人听到。 通常，当人们入睡时，他们的呼吸会较慢，并且呼吸声会降低而无法听到。
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给人以对噪音或触摸敏感的印象。 如果听到很大的声音或触摸到您，请屏住呼吸并略微移动以自动做出反应。即使我们入睡，我们也会部分了解周围发生的事情。尝试利用似乎对您房间内的任何噪音或移动无意识反应的所有东西来欺骗人们。- 一旦您对任何干扰都做出了反应，请尝试放松身体，使呼吸以相同的速度恢复。
- 避免特别微笑或睁开眼睛，否则您的模拟将在光天化日之下展现出来！
第2部分给人的印象是睡个好觉
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洗个冷水澡。 醒来后洗个冷水澡。当您的身体试图自行加热时，冷水将提高您的心律并加快新陈代谢。您不需要持续淋浴：几分钟就足够了。 -
打扮，并继续您的例行工作。 醒来后，首先要做的是脱下睡衣，穿好衣服。为了保持外观，请继续保持早晨的习惯，例如洗衣服或化妆。- 在脸上涂上含咖啡因的乳霜，以减少眼袋的出现。
- 表现得就好像您睡得很好一样，可以防止早晨的例行行为因缺乏睡眠而受到破坏。
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吃滋补早餐。 为了获得充沛的精力和成功的一天，请吃富含复杂碳水化合物和蛋白质的食物，例如燕麦片和鸡蛋。为避免能量流失，进食后一段时间不要服用甜食。 -
喝咖啡。 节省能量的一种快速解决方案是喝咖啡。如果您不习惯，喝一杯就足以保持身体健康。如果您习惯在晚上睡个好觉后开始美好的一天，那么如果您睡不好觉，可以喝两杯。 -
保持活跃。 全天保持活跃可以帮助您保持清醒。如果您不运动，可能会由于缺乏睡眠而感到严重疲劳。保持身体运动可以防止昏昏欲睡。 -
整日轻咬。 每天吃营养丰富的零食，保持精力充沛。避免吃非常甜的零食和大餐，这样就不会有太大的压力或想睡觉。
- 练习保持静止并缓慢呼吸。
- 如果您打断了，请准备好“醒来”。
- 保持精神清醒，这样您就不会真正入睡。
- 要停止微笑，请迅速但谨慎地挤压嘴唇。
- 如果有人在睡觉时试图让您运动，请不要抵抗。保持虚弱，轻微移动或发出轻微声音。
- 如果您整夜都睡在同一个位置，您可能会被遮盖住。实际上，您的身体在睡觉时会改变姿势。不要忘记不时移动并转向侧面。
- 如果您不希望别人看到您的微笑，请将您的脸放在枕头上。
- 如果有人在与您交谈或触摸您，请微微咕umble。
- 闭上眼睛时，尽量不要移动眼睑来“眨眼”。