内容
在本文中：治疗受损的头发防止其他潜在的损伤消耗适当的营养素9
如果您开始使用适当的方法治疗头皮和头发，则受损和变弱的额叶毛发可能会重新生长。您可以补救将头发从前线向外部喂入造成的伤害，通过避免造成脱发的破坏性行为来防止可能的伤害，并通过适当饮食从内部喂入使它们同质。
阶段
第1部分治疗受损的头发
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使用优质洗发水。 市场上有几种可以使头发再生的洗发水，但有些比其他的更有效。在您花钱购买这种护发产品之前，请先查找。- 寻找温和的洗发水打开毛孔，而不使用刺激性的化学物质。基于草药的洗发水可能特别有益。查看含有洋甘菊，laloe vera，人参，马尾，迷迭香，生物素，半胱氨酸，蛋白质，二氧化硅或维生素E的品牌。
- 仔细检查成分，确保洗发剂中不含十二烷基硫酸盐。它是洗发香波生产中常用的成分，但可以帮助破坏和折断已经受损的头发。
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滋润头发。 水分充足的头发更具活力，浓密且不易变脆。- 好的护发素或护发素是滋润头发的重要成分。草药护发素更好，因为它们不含潜在有害的化学物质。寻找含有氨基酸，生物素，芦荟，人参或绿茶的护发素。涂上护发素，静置30分钟，然后用温水冲洗头发。
- 使用护发素后，用蒸汽打开表皮，然后将护发素更深地渗透到头发中。
- 用浸有温水的毛巾包裹头发，然后用塑料浴帽覆盖所有包裹的头发。
- 将第二条保暖毛巾放在浴帽上，并用第二个浴帽盖住包裹的头发。
- 让处理工作一小时以使蒸汽形成。如果可能的话，请戴上头盔。
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尝试在商店中出售的生长香脂。 优质的香脂，口罩和生长精华可以增稠并保护额头，太阳穴和脖子周围的头发。直接用您选择的产品在第一线按摩弱化的头发。- 查看结合蛋白质处理和保湿护理的产品。还标明含有维生素E的产品，因为这种营养素能够恢复受损的头皮。
- 通过使用本产品对头皮进行轻柔按摩也很有帮助。头皮按摩可刺激血液循环，良好的血液循环可增强身体任何部位的功能。结果，增加流向头皮的血液可以刺激头发再生。
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在家制作自己的发油。 天然油脂可滋润和增厚头发，由于它是您自己打造的油脂，因此您无需担心油脂中的任何化学物质。- 食谱之一是将一份蓖麻油和三份初榨橄榄油以及五滴茶树精油混合在一起。
- 橄榄油可作为支撑剂，使涂抹在头皮上更加均匀，还包含重要的抗氧化剂和维生素E。蓖麻油反过来可以刺激处于静止状态的毛囊，而橄榄油则可以茶树释放出毛囊，阻塞阻碍头发生长。
- 另一种可能性是用60毫升椰子油，10滴迷迭香油和10滴薰衣草油制成的组合物。
- 椰子油可提供强烈的水分。薰衣草油可清洁不稳定的头皮，迷迭香油可刺激血液流动并恢复处于静止状态的毛囊。
- 食谱之一是将一份蓖麻油和三份初榨橄榄油以及五滴茶树精油混合在一起。
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涂上自制发油。 一旦为前线选择了特殊成分的发油，就可以在头皮上按摩该油，以确保其渗透。- 使用带有长号嘴的塑料挤压瓶。使用此技巧将产品直接均匀地涂在发际线上。
- 如果您打算仅在前线的头发上使用产品，请考虑用棉签或睫毛膏棒涂抹。
- 无论您如何涂抹油，请务必用手按摩头皮。冲洗前集中于额叶并按摩10分钟。良好的按摩刺激并改善血液循环，从而激活头发的再生长。
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与医生交谈。 如果您所有的努力都不成功，请与皮肤科医生或全科医生预约。- 皮肤科医生是最合适的人，因为该医学分支涉及头发和皮肤的状态。但是，如果前额区域受到轻微损坏，通才也可以为您提供帮助。
- 医生会告诉您额叶是否可能在您的额叶区域再生。如果是这样，他将开药以刺激头发再生，或推荐一种特殊的头发护理方法。
第2部分防止进一步损坏
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剪短头发。 一直梳理和梳理头发会削弱前线的头发。修剪短发会减少刷牙的频率，从而减少不断刷牙所产生的压力。- 此外，如果剪齐头发不会给您造成任何问题，那将是恢复第一线头发的最佳长期解决方案。
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轻轻刷一下头发。 如果必须梳头，请尽可能轻柔地梳理，以免打断发根处的发s。- 刷边缘时要特别小心。请勿在额部区域使用粗毛发刷，而应使用软毛刷。对于严重受损的额叶区域，最好使用牙刷而不是发刷。
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适度吹干头发。 漂洗头发后，使其风干或用柔软的毛巾擦干。- 不要擦干头发或拧干以去除多余的水分。这些方法中的一种或另一种可能会向额叶剩余的头发引发额外的压力。
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避免使用会削弱头发的发型。 辫子，非洲垫子，紧包子甚至马尾发型都会削弱额叶的头发。保持头发松散，以减轻毛囊压力。- 将头发向后拉时，发束可能会在根部断裂，从而导致镜腿，刘海，胡须和前额脱发。
- 如果必须通过向后拉头发来发型，则有许多减轻压力的方法。将面包，马尾辫或其他类型的垫子保持尽可能紧。此外，绑在耳朵高度后面的bun头或马尾辫对根部的压力要比连接更高的bun头更大。
- 同样，如果您想织法，请与美发师讨论将灯芯延长线缝在网上而不是直接在头发上进行缝纫的可能性。
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限制使用化学品。 舒缓的乳霜和染发剂可能不会损害头发的健康，但是如果头发已经脆弱，这些产品会使情况恶化。- 尽管高剂量化学药品的作用更具侵略性，但即使在低剂量下也应限制使用化学药品。例如，商店出售的大多数发胶都含有酒精。然而，酒精可以消除头发的水分，使头发更脆弱，更容易折断。
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不要戴假发。 您的头发需要氧气才能蓬勃发展。如果用厚厚的假发遮住额叶的头发，则可以防止它们接触氧气并使表皮收缩，从而削弱了头发的定型能力。- 缝在网或羊毛帽上的扩展锁也可以说是相同的。尽管这种发型所造成的损坏少于直接缝在头发上的头发，但它也可以大大减少到达额叶头发的氧气量。
第三部分摄取适当的营养
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了解食物的作用。 大多数头发护理着重于外部护理，但头发来自体内，因此内部的健康与外部的健康同样重要。- 您的身体主要将消耗的营养物质分配到所有重要的器官和组织，因此，即使身体获得足够的营养物质以保持健康，也不足以保持头发的健康状态。
- 有些营养素在头发上比其他营养素更重要。吃富含这些营养素的食物可以促进受损发丝从内部生长。
- 包含此类营养素的营养补品也可能发挥积极作用，但在大多数情况下，从饮食中而不是从诸如补品之类的肤浅来源中获取营养将使您的头发获得更多益处。
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多吃omega-3脂肪酸。 domégas-3的良好来源是肥鱼，例如鲑鱼和金枪鱼，亚麻籽，核桃，羽衣甘蓝和抱子甘蓝。- Omega-3附着在头皮的头发纤维和细胞膜上，在那里它们可以增强毛囊并刺激头发生长。这种营养成分还可以使头发不那么变脆，从而防止头发从前线脱落时退散。
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在饮食中摄取足够的锌。 需要考虑的锌的一些重要来源包括鹰嘴豆，小麦胚芽，牛肉，小牛肉肝和牡蛎。- 锌刺激体内组织的生长和修复，因此，如果您的头发问题与头皮受损有关，那么摄入大量锌可以带来积极的变化。
- 此外，锌还刺激头皮上的腺体产生油脂，从而使头发保持健康光泽。
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吃足够的蛋白质。 肉和蔬菜是您可以找到的最佳蛋白质来源之一。在饮食中添加更多的鸡肉，火鸡，鸡蛋，花生，豌豆和小扁豆。希腊酸奶还可以为您带来高剂量的蛋白质。- 大部分头发是蛋白质，因此，如果您不消耗足够的蛋白质，则将无法使头发重新生长。蛋白质缺乏症也会使剩余的头发稀疏，并将其颜色变为灰色。
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食用含铁食物。 铁存在于多种食物中，包括深绿色的叶类蔬菜，粗粮，红肉，牡蛎和蛤。- 铁可改善体内的血液流动。没有铁，血液将无法将氧气带入头皮细胞，并且您也将无法恢复静息卵泡的活力。
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补充维生素A和C。 地瓜，胡萝卜，绿叶蔬菜，南瓜和杏子富含维生素A。番石榴，辣椒，奇异果，橘子和葡萄柚富含维生素C。- 所有这些维生素都可以帮助您的身体分泌一种称为皮脂的天然油脂。这种天然油可以使头发保持充分的水分，并减少头发断裂的风险。
- 但是请注意，每天摄入超过15,000 IU的维生素A实际上会导致脱发。
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避免缺乏镁和硒。 坚果和鱼类是镁和硒的良好来源。大比目鱼，杏仁和腰果富含镁。大比目鱼，金枪鱼，虾，沙丁鱼和巴西坚果中也富含硒。- 镁在生化身体功能（包括头发生长）中起着至关重要的作用。
- 硒使人体产生硒蛋白，刺激毛囊休息。