内容
在本文中：通知某人避免发起人捍卫自己，从而消除对学校的欺凌31
记住这个古老的小学生的话：“棍子和石头会伤到我的骨头，但这些话永远不会伤害我。这从来都不是真的，现在肯定不是今天。绝大多数儿童声称至少曾经遭受过恐吓和挑衅。欺凌和挑衅是相似的，但意图是使它们与众不同的关键因素之一。当戏弄是一种重复行为，故意伤害或伤害另一个孩子时，戏easing就变成了恐吓。欺凌是我们学校中最重要的问题之一。自2000年代以来，每周至少遭受一次欺凌的学生比例显着增加。欺凌使孩子感到孤独，恐惧，悲伤和尴尬。更糟糕的是，上学对他们来说是一个真正的考验，这非常可怕，他们最终失去了上学的全部愿望。但是，您可以使用一些技巧来应付学校的生活。
阶段
第1部分通知某人
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与您的父母或您信任的人交谈。 如果您是欺凌行为的受害者，那么与成年人首先讨论该问题非常重要。- 把这个故事告诉你的父母。您的父母在这里为您提供帮助，他们需要知道发生了什么事。此外，他们可以与学校官员取得联系，以结束这一问题。如果您不愿通知您的老师，或者您害怕受到欺凌者的报复，这一点就显得尤为重要。
- 保留日记以记录所有发生的事情对您非常有用。这样，您就可以准确地将某些事件告知父母和其他成年人。
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谴责恐吓和迫害行为。 谴责学校的恐吓和迫害行为。通知老师，校长和学校中其他成年人。这些人可以干预并制止欺凌行为。当老师发现自己在做什么时，恶霸有时会停止，因为他们害怕遇到麻烦。- 在欺凌情况下，教师是特别重要的支持来源。他们可以让您在课间休息期间上课，或者让自己处于朋友的监护之下，从而保护您免受欺凌。
- 对您的学校来说，了解所有欺凌事件非常重要，因为其他孩子也可能被同一个人恐吓。
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清楚地谈到骚扰 仅仅告诉某人您正在经历什么将使您感到轻松。最好与指导顾问，兄弟，姐妹或朋友交谈。这将帮助您解决问题。在谈论您的问题时，也请考虑与您的父母或学校工作人员讨论。谈论您的生活和感受会让您感到不那么孤单。- 一些孩子认为，同伴支持计划在他们的学校非常成功。
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不要害怕发短信。 与成年人交谈绝不是一种谴责。欺凌不是一个小问题或小问题。这是错误的，对于所有受害者或证人来说，谈论这一点很重要。- 不要忘记，您不能独自应对欺凌。没有人可以，甚至没有成年人。在遭受虐待，欺凌，骚扰或侵略的情况下，获得帮助是最好的选择。
第2部分避免恐吓者
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尽可能避免缠扰者。 不要给他机会避免你们两个之间的争吵来杀死他。- 考虑一下经常被欺负的地方并避免它们。
- 记住要从学校到家走另一条路线，但还要更改学校内部的路线。
- 不要错过课程，避免隐藏。您有权学习和指导。
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做好皮肤。 问自己，是什么让您感觉良好并看起来不错。专心于您的优势，才能和目标。- 例如，您想拥有更好的身体形态吗？如果是这样，请先减少在沙发上看电视的时间，而将更多的时间用于运动。
- 通过对自己感觉良好，您将对自己更有信心，对自己的欣赏也会更好。这也将使您在学校时更加确定自己，并且不太可能碰到那些可能会引起头痛的人。
- 花更多的时间与对您有良好影响的朋友在一起。练习运动或参加团体运动。这将使您结识新朋友，结识新朋友并更加自信。
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保持直立并保持冷静。 有时，需要勇气劝说缠扰者不要接近你并吓you你。- 通过保持直立并保持高昂的头，您将向他表明您还没有准备好让自己如此轻松。
- 当您自信和自在时，采取行动和展现勇气会更容易。这也是您可以学习的方法。尝试抬起头，看着别人的眼睛，并向认识的每个人打招呼。练习使用强烈的权威语调（不要大声喊叫）。别忘了，这是通过锻造成为铁匠的。
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使用孪生系统。 如果您想逃避欺负，请不要忘记两个人比一个人更好。例如，避免独自一人找到自己，让一个朋友或一群朋友在学校加入您的行列。在休息时，与他们呆在一起，避免自己一个人呆着。换句话说，在所有情况下都要考虑被朋友包围，尤其是当您认为自己可能成为恐吓的受害者时。- 如果您有朋友，请不要忘记这样做。如果您注意到他被欺负，请到他那里。如果看到朋友被欺负，请不要保持被动。行动起来，毕竟，您知道成为受欺凌的受害者是多么困难。与成人交谈。支持你的朋友，并要求恶霸停止。用甜美善良的话语安慰受害者的受害者。
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忽略恐吓者。 如果您说或做任何事情，请不要给予任何重视。尽可能尝试忽略他的威胁。假装不听他说什么，立即去安全的地方。- 欺凌者总是希望对挑衅做出反应。假装不注意它或担心它（即使它仍然把您撕裂了），将阻止您对您采取这种行为，因为它将知道它将永远无法获得您期望的反应。
第三部分捍卫自己
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知道您有权不被胁迫。 受迫害不是你的错。您应该像其他所有人一样感到安全。 -
说“不”。 用坚强坚定的声音对她说：“不！别说了然后离开，或在需要时自救。- 简单地说“不”来站起来，会让他知道你不怕他，也不欣赏他的行为。欺负者常常想到不能自立的孩子，他们认为自己会接受虐待并做自己想做的事情。
- 露尼翁就是力量。孩子们可以通过要求欺凌者停止冒犯或吓them其中一个并与他一起回去来互相捍卫。
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隐藏你的感情。 做好准备。如何停止生气或表现出沮丧？- 试着分散自己的注意力。从100开始倒数，在脑海中唱出自己喜欢的歌曲，将单词上下颠倒拼写，等等。保持专心致志，直到您摆脱困境以控制自己的情绪，而不是向欺负者提供他想要的东西。
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不要被吓到。 要面对对您或您的朋友有威胁的人，请避免踢，打拳或打耳光。不要推它。通过报复，您将完全按照自己的期望去做，同时将向他展示可以做什么。- Riposter也可能很危险。您可能会伤害某人，受伤并惹上麻烦。与其他人在一起，找到一个安全的地方，避难，与遇到的第一个成年人交谈。
第4部分：消除对学校的欺凌
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让所有人参与游戏。 这意味着学校中的每个人，无论是老师，行政人员还是学生，都必须同意使学校成为一个安全，免费的区域。- 即使是不直接干预学校的人，例如公共汽车司机，也需要得到支持和接受有关反欺凌问题的培训。
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言传身教。 它不仅仅需要进行示威游行，还需要一些标志来宣布一个不受欺凌的区域，才能真正为学生创造一个安全的环境。- 改变同龄人对孩子的看法。例如，创建反欺凌计划将为孩子们提供课程，因此他们将学到很多其他孩子的知识，尤其是那些来自不同背景，背景和文化的孩子，或者具有不同学习能力或风格的孩子。 。老师还可以通过分配小组项目来教会学生团结，这将教会他们如何妥协和主张自己，而不会太苛刻。
- 公开讨论欺凌行为及其后果的规则很重要。为了提高公众意识，必须在学校中公开展示这些规则，将其发送给父母并在社区报纸上发布，这是至关重要的。如此多的人将受到它的影响，并将逐渐发生变化。
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加强监控。 大多数学校欺凌案件发生在成人较少监督的地方，例如更衣室，洗手间，自助餐厅，走廊和校车。- 学校需要通过增加更多成年人对房屋的监视或使用更有效的安全技术（例如闭路摄像机）来解决此问题。
- 学校还可以设置匿名举报方法，例如建议框或绿色数字，学生可以在其中留下声音或发送信件。