内容
是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建这篇文章，有14个人（有些是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。您是否想了解站立式划水的基本知识？对于初学者来说，站起来划桨，最好的办法是在水平静而风弱的一天开始。平静的水是学习如何在板上保持平衡而没有波动的理想选择。波浪会使您的电路板不稳定。尽管这对于高级桨手来说已经足够普遍了，但是初次尝试波浪会使您灰心。
阶段
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开始。 平静的大风天不是必需的，但对于您上船的前几个小时来说总会更好。如果您随身携带木板离开海滩，风很容易将您推回海滩，并且吹得足够厉害，您会发现木板的行为就像帆一样。在平静的水面上练习，因为海浪会使您的稳定更加困难。- 舒适是初学者的关键！我们宁愿在低水流的河上启动新的桨手，以便在必要时可以轻松返回岸上。
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练习双手划水。 用手划船可能有助于远离海岸进入更深的水域。为此，请躺在板上，然后将桨叶水平放置在板上，并使刀片在您的胸部下方，并且不会漂移。将一只手臂放在游泳板和桨的每一侧，就像在游泳一样。 -
尝试划动膝盖。 轻轻地坐在膝盖上。小心握住桨板，以防漂移。尽量留在木板的中央，以使正面和背面始终与水保持同一高度。 -
检查您是否握住了桨。 握住桨叶站立桨叶与握住独木舟桨叶的方法类似。将一只手放在手柄顶部的手柄上，另一只手稍微靠近手柄中间，更靠近刀片。如果需要，您可以换手划桨两侧，以保持板子笔直。小心拨片的方向正确！刀舌必须与您对立，以免使您减速。 -
正确垫上。 将桨调节至正确的高度，约240厘米。保持手臂相对伸直，以获得更大的运动自由度。因此，您将利用整个身体的顶部，而不仅仅是利用手臂的力量。上下移动。将划水板浸入水中，放在板子前面，然后向后推。几下桨后改变侧面，以保持板直。 -
起床。 垂直将桨叶放在板子的正面，并将脚放在板子的中央，即膝盖所在的位置。您应该处于下蹲姿势。靠在桨上慢慢起床。膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽。你的脚应该平行。将一只脚放在另一只脚上可能很难找平衡。 -
打开。 在不改变面的情况下，将其划在板的一侧，直到您按所需的方向。您将以相反的方向转到要划板的那一侧。 -
如有必要，向后垫。 向后划桨可使您转弯更快，转弯更短。将球拍从后面移到前面。将您的桨放在水中，放在您的后面而不是前面，然后向前推动桨。 -
停止董事会。 向后划一点，以减慢板的速度。如果继续向后滑，板将自行打开。更高级的人将脚踩到板子的背面，沉入水中并停下来。
- 如果您知道自己将要跌倒，请倾斜身体以避免触摸板子或桨来伤害自己。
- 保持膝盖稍微弯曲有助于保持平衡。
- 始终尝试与朋友或其他人一起划桨。
- 在决定购买自己的设备之前，请尝试租用站立式桨板。
- 停在离您的到达点越近越好。桨板很重。
- 在良好的条件下站立桨，并避免危险的天气情况。