内容
本文的合著者是LMSW的Tasha Rube。塔莎·鲁伯（Tasha Rube）是密苏里州的一名认证社会工作者。她于2014年在密苏里大学获得社会工作硕士学位。本文引用了21篇参考文献，它们位于页面底部。
每个人都有不想要的感觉。您可能无法停止思考一个令人困扰的想法，您可能仍然看到杯子半空，或者会生气或容易沮丧。面对情绪，您并非无助，您可以控制自己对这些情绪的感受以及它们如何影响您的行为。
阶段
第1部分，共3部分：
面对你的感受
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4 向专业人士寻求帮助。 如果您不能独自处理不想要的感觉，则可能需要与专业人士（例如治疗师）一起解决。他可以帮助您确定不良情绪的根源，为您提供处理情况的工具。寻找一位对您的问题有经验的认证治疗师。- 例如，如果您不想要的感觉是由您经历过的创伤引起的，请找专门研究这种创伤的治疗师。
- 您会发现许多附近都有专家目录的网站。如果您的情况紧急，也可以拨打112。