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弹跳需要对射弹的速度，旋转和俯仰进行良好的控制。这项活动可能会在湖边或平静的水域度过美好的一天。它甚至可以加强您与您的朋友或家人之间的联系。即使您没有进入记录簿（记录是1投51篮板），您也可能会像专业人士一样练习ricochet，给孩子们留下深刻的印象。重要的是要记住，掌握ricochet需要时间，但是这项工作是值得的。
阶段
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寻找平静的水域和大量的鹅卵石。 湖泊和河流平静地区是最合适的地方。除了使用海油以外，海滩不是一个明智的选择。但是，海湾和其他平静的海域可以很好地适应跳水。如果您选择在粗糙的水中练习，则需要使用稍重的石头来适应您的技术，使石头更能分裂波浪并保持稳定的轨迹。请记住，用重石头弹跳更困难。- 如果您没有在附近发现卵石的轻松平静的水域，请不要犹豫要带股票。如果您花五分钟时间在镜头之间寻找一块岩石，则很难获得该技术。
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选择你的石头。 寻找略厚，平坦且圆形的，大约与您的手掌大小相称的，足够重的，对风不敏感，但轻到足以精确发射的手掌。选择最好的石头。小卵石越平坦，越细，它将在不影响表面的情况下从水中弹起的越多。- 然而，在位的世界纪录保持者里乔切特（Ricochets）说，完美的圆形宝石并不理想。他更喜欢使用粗糙的石头来更好地抓住它并获得更多旋转。
- 具有小空腔的石头也有可能减少水的摩擦，就像高尔夫球的许多凹凸降低空气的摩擦一样。尝试不同种类的石头，看看哪种最适合您。
- 如果您的手很老茧，您可能会容易握住光滑的石头。但是，如果您有钢琴家之手，则需要接受一些培训来握紧石头。
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将食指放在石头的边缘。 然后，通过将拇指与一个平面接触，而中指与另一个接触，握住手指。这只是服用的一个例子。最终目标是将石头沿直线抛掷，使平面几乎平行于水面。将宝石放在食指的曲率中，并将拇指放在平坦的上表面，可以确保对宝石的良好控制。- 双手的大小是重要的参数。您将需要选择一块大小足以让您安全牢固地抓紧的石头。
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将自己放在水中，脚分开约一个肩的宽度。 如果您是右撇子，则将左脚放在最靠近水的地方，然后将肩膀转向水。然后弯曲膝盖，使石头与水面平行。科学家评估了石头与水面之间大约20度的理想投掷范围。较小的角度会加重水的摩擦力，较大的角度会推动石头直接直接击打水然后下沉。- 如果您很高，则俯仰音高可能会太大。在这种情况下，您可以通过更强劲地发送宝石来进行补偿。练习以20度的角度投掷，即使起初您不会得到篮板。
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向后弯曲手腕以获得更大的力量，然后将其向前扔以弹起石头。 手势更像是从下方扔球，而不是飞盘。重要的是要使手腕尽可能向后弯曲，然后快速向前伸出手，逆时针旋转石头（如果使用右手）。在保持射击范围技能的同时，尽力而为。角度和石头的旋转比射流的速度更重要。- 这位世界纪录保持者使用与棒球投手相同的技术（一只脚踩在地上，另一只膝盖抬起以提供一些挺举），向臀部投掷并且动作动作良好。
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用你的腿。 首先，专注于手臂的工作。一旦掌握了音调的速度，旋转和音调，就可以进行腿部动作以产生更大的力量。腿部放置技术对于优化弹跳至关重要。尝试执行以下操作。- 弯曲膝盖以使自己降低至少15厘米。这将使您能够投入更多力量。
- 为了增加旋转，就像世界纪录保持者所做的那样，您可以将后脚靠在地面上，将离水面最近的脚抬离地面约15厘米。扔石头时，请将脚踩在地面上，并转移体重以增加溪流的力量，从而完成运动。该技术可与棒球投手相比。
- 如果您在沙滩上或湖边，则可能赤脚或拖鞋。但是，如果您真的受制于弹跳运动，那么一双运动鞋会很有用。它将为您提供更好的地面支撑，并且避免滑倒。
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完成运动。 石头离开您的手后，不要只是扔卵石并停下手臂。您的射门将受到处罚。相反，从后臂到前面，从背部到胸部练习鞭子。完成动作可以优化掷球能力并确保获得更好的结果。- 跳跳手势可与网球或棒球投掷中的正手媲美。您必须完成操作才能获得良好的结果。
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训练自己。 如果石头反弹得很高，则可能将其洗得离自己太近（因此在水和石头的路径之间形成了太大的角度）。尝试投掷，以使第一弹跳离您更远。角度过大将使石材在第一次反弹时向上运动，然后可能会以更大的角度再次击打表面而运行。如果角度太弱，石头将在水表面“冲浪”而不是弹跳。重要的摩擦会迅速减慢石材的速度，使其沉没。- 还可以练习使用不同大小和重量的宝石，找到自己喜欢的格式。
- 如果有时间，请连续训练20块石头，直到掌握姿势为止。请记住，您并不是要打破世界纪录，而只是为了获得乐趣。