内容
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梦想是您的身体对待生活所产生的刺激的一种方式。睡觉前看到，闻到，听到或做的事情都可能影响梦的和谐。此外，您的压力水平和对梦的期望也可能会影响您的睡眠。通过适应环境并想象美梦，您将学会做梦。
阶段
4的第1部分：
创造一个良好的环境
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3 重播坏梦。 如果您有很多噩梦和噩梦，那么一旦醒来就可以尝试重复做梦。换句话说，您可以想象出一条新的出路，使之成为美丽的梦。这种技术被称为心理影像疗法。随着时间的流逝，您将能够减少恶梦导致您的焦虑，并且您将为拥有甜梦做好更充分的准备。- 例如，如果您经常梦到自己会大跌，那么请想象一下您有可以飞翔的翅膀。因此，跌倒不再是问题。
- 同样地，如果您做梦时被一群僵尸追逐到死胡同，请想象一下，在僵局尽头有一扇门可以逃脱。