内容
在本文中：调味鸡烤鸡服务鸡13参考
周一至周五，烤鸡可以健康又快捷。要准备它，只需将鸡柳调味并放入烤盘中即可。煮熟后，您可以立即食用或保留以备后用。您可以用各种草药和香料调味，然后将其添加到沙拉或串烧中。
阶段
第1部分调味鸡
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准备鸡肉。 从包装中取出并用纸巾擦干。用黄油或橄榄油刷表面，以增加风味并防止肉干。- 如果使用调味料，请将其撒在网的两侧。例如，您可以添加一些大蒜和罗勒干或烤香料的混合物。选择您想要的口味。
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拿一盘烤箱。 将其衬有铝箔，以便更容易清洁。将鸡肉放入容器中。如果要烹饪几个鱼片，则将它们稍微间隔一下。他们不得相互碰触。您也可以添加成分，例如柠檬片或柠檬片，以增加肉的风味。- 如果鸡胸没有皮肤，则用羊皮纸覆盖。取一张羊皮纸，并在一侧涂黄油。将涂黄油的脸放在肉上，将叶子的边缘塞到网下，使其完全覆盖。纸的作用有点像鸡肉的皮肤：它将保留水分并防止肉变干。
烤盘。 在200°C下煮鸡肉。在烘烤肉之前，请确保预热已完成。如果您有烤箱温度计，请使用它来确保达到正确的温度。 -
注意鸡的温度。 定期服用。通常，在烤箱中煮鸡肉片大约需要30到40分钟。大约二十分钟后开始测量肉的温度。有些鱼片的煮熟速度可能比其他鱼片快，您需要注意不要燃烧。 20分钟后，大约每10分钟开始测量肉的温度。 -
煮好肉。 等待直到达到正确的温度。鸡柳中心应达到约70°C。将它们放在烤箱中，直到达到此温度。- 将肉类温度计推入每个网的中心以获取其温度。
- 当鸡的中心足够热时，将其从烤箱中取出。
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服务鸡肉。 立即食用或稍后保存。完全煮熟后，您可以让它稍微冷却几分钟，然后立即食用。您也可以将其保存在密封容器中，例如密封的塑料盒中，然后再食用。
第三部分鸡肉
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加柠檬。 如果要在肉上增加一点风味，请在鱼片上挤柠檬或黄色楔子，以使它们带有淡淡的柑橘味。- 如果使用石灰，也可以添加薄荷。两种口味都能很好地结婚。
- 如果您添加柠檬，请尝试在肉上撒上新鲜的香草。
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使用芥末。 她和鸡肉没关系。您可以在上菜前先用第戎鸡胸肉刷。如果用肉做三明治，只需将芥末涂在面包上即可。 -
做串。 您可以使用鸡柳制作美味的烤肉串。将肉切成薄片，放在小木钉上。您可以添加其他成分，例如烤红辣椒和其他蔬菜，以制成小吃或健康快速的餐食。 -
准备一份沙拉。 尝试切成鸡肉片，然后将其加入沙拉。这是为午餐或晚餐准备健康菜肴的快速方法。
- 当心沙门氏菌的风险。生鸡肉经常带有这种疾病。触摸此生肉后，务必洗手，并仔细清洁放置它的盘子。还记得清洁鸡碰过的切菜板和工作台。