内容
本文的共同作者是LPC的Paul Chernyak。 Paul Chernyak是心理学顾问，在芝加哥获得许可。他于2011年毕业于美国专业心理学学院。本文引用了31条引用，它们位于页面底部。
压力是每个人生活的一部分。但是，也许您是比其他人更感到压力，更频繁，更紧张的人之一。面对这种不断的压力，您的身体会产生更多的皮质醇。您可能还会感到焦虑，甚至发展为焦虑症。如果您感觉到慢性压力的影响，您可能想知道如何才能结束这种压力，高皮质醇水平和焦虑的恶性循环。为了使身体产生更少的皮质醇和减少焦虑，您可以采取一些措施。您将需要咨询您的医生，消除压力的根源，并注意整体健康。
阶段
第1部分，共3部分：
咨询医生
- 5 想想草药。 关于植物在治疗焦虑症和过量生产皮质醇中的功效已经进行了各种研究。如果您不必相信某种植物可以永久地“治愈”您，那么有一些植物补品已证明对皮质醇水平和焦虑有积极作用。
- 一些研究已经确定，印度草药Ashwagandha可以降低皮质醇水平和焦虑症。
- 研究表明，磷脂酰丝氨酸是人体产生的天然成分，有助于降低皮质醇水平并对抗焦虑症。
忠告
- 请记住，即使您无法控制压力的来源，也可以学习控制对这些因素的反应。
警告
- 在开始治疗以降低皮质醇水平或抵抗焦虑之前，请务必咨询健康专家。