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在本文中：制作热水瓶准备热水瓶使用热水瓶11参考
热水瓶是缓解疼痛，改善睡眠或在冬天暖身的简单解决方案。与水瓶不同，干燥版本使用樱桃石或谷类谷物等材料来积累和恢复热量。要制作自己的热水瓶，您需要的是一条棉袜和几只米。
阶段
第1部分：制作干燥瓶
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拿袜子 底部的大小取决于热水袋的大小。对于小型配件，请选择小腿以下的标准型号。要制作热水袋，请用高袜子覆盖整个小腿。为避免过热和燃烧的危险，请避免使用合成材料。选择由天然纤维制成且厚度足以将米粒保留在热水瓶中的袜子。- 天然材料比合成纤维更耐热。实际上，它们可能在加热过程中着火或熔化。因此，请选择棉质，亚麻质或大麻质的袜子。
- 确保袜子没有任何金属零件，无论它多小。实际上，即使保留装饰物的订书钉也可能在微波炉中加热期间引起爆炸的危险。
- 检查袜子的状况。它的网眼应该紧实，不应该被刺破，有米粒逸出的危险。
- 如果您想制作一个大的热水袋，可以购买一个枕套。
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将袜子滑入锅中。 为了能够将其整齐地填充，请将其底部放入足够高的容器中，例如一罐玻璃酸奶，一个塑料杯或水杯。围绕容器的边缘滚动袜子以打开并查看内部。- 如有必要，您可以通过在容器的边缘缠绕一条橡皮筋来固定袜子。
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用生米填充袜子。 避免使用速食米或速食之类的预煮产品，因为它们更容易发霉。大米的数量取决于热水瓶的大小，全球谷物的含量从800克到1千克不等。将袜子最多填充四分之三，以便轻松闭合。您可以用其他干元素代替大米，例如：- 豆
- 大麦
- 亚麻籽
- 整个玉米粒。
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给热水瓶装香水。 为了使配件的使用更愉快，您可以添加香水。根据您所拥有的，您可以在袜子中掺入天然物质，例如：- 精油（5至10滴）；
- 用于输注的草药混合物；
- 薰衣草干花。
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系好袜子。 展开并扭转上端，以免洒米。将袜子从容器中取出并揉捏，使谷物均匀分布。绑好袜子，制作热水袋。- 栓袜子而不是缝制，可以将其清空并更轻松地填充。
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换米饭。 在使用热水瓶时，米饭会散发出“陈旧”或燃烧的气味。在这种情况下，解开袜子并将其清空。您可以洗净并晾干，然后再装满新的一包生米。这将使您能够安全地加热它或散发出烤箱或内部的气味。
第2部分准备干燥的热水袋
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在微波炉中加热热水瓶。 这是向袜子添加足够热量的最快，最简单的方法。将其放入一杯水的烤箱中，并在全功率下加热一分钟。取出并检查整个袜子是否积聚了热量。如果不是这种情况，或者您的热水瓶不够热，您可以再将其放回微波炉中三十秒钟。注意任何过热风险。- 从烤箱中取出袜子时请多加注意，因为这可能会烫伤您。服用前先用指尖品尝。
- 用一杯水加热袜子有助于在烤箱中营造潮湿的环境，避免燃烧。
- 如果闻起来很奇怪，请立即关闭产品。用手套或布将袜子移开，以免烫手。
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在烤箱中加热热水袋。 将其预热至150°C。将袜子放在干净且足够大的容器中，例如平底锅或平底锅。用盖子或铝箔纸将其关闭。另外，在第二个容器中加水。将装有袜子的模具放在顶部网格上，将装有水的模具放在下部托盘上。大约20分钟后，检查热水袋的温度。如果不合适，请将其在热烤箱中再放置十分钟。- 水可以加湿烤箱中循环的空气，从而避免袜子或米饭燃烧的任何危险。
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将热水瓶放在散热器上。 此方法更节能，因为您喜欢散热器的热量来准备配件。将袜子用铝箔纸包裹，然后将其放在热设备上30分钟至一个小时。每十分钟翻转一下袜子，以使热量均匀分布。 -
将热水瓶放在阴凉处。 实际上，它还可以在夏天使您精神焕发或通过冷冻疗法缓解疼痛。为了享受寒冷的天气，请将袜子放在冰柜中约45分钟。准备使用时，请揉搓使其破裂，并使温度均匀。
第3部分使用干燥的热水袋
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缓解肌肉挛缩。 热水瓶可用作热疗产品。它可以恢复和散发理想的热量，以缓解肌肉打结，斜颈或弯曲。它有助于缓解紧张和压力。根据您选择的方法加热热水袋。混合几分钟以散发热量，然后将其直接放在需要缓解的区域上15至20分钟。抓住机会放松一下。 -
热身。 在冬天，热水袋的温暖会带来极大的舒适感。例如，如果您的脚很冷，只需将它们放在热袜子上即可。要镇静寒冷，请将其放在腿上，用毯子包裹起来以增强效果。- 如果您的床很冷，可以在睡前放热水袋。您将可以更轻松地入睡。
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舒缓肌肉痉挛。 当您感到疲倦，生病或卷发时，您的肌肉可能会感到疼痛。为了缓解背部，颈部或腿部的不适，请将热袜子放在患处20到25分钟。外部热疗还可以缓解消化系统疾病或月经疼痛。在这种情况下，仰卧，将热水袋放在肝，胃或子宫中约30分钟。 -
减轻您的头痛。 如果您患有流感，偏头痛或头痛，请使用热水袋。仰卧，将温暖的袜子放在额头或脸上，然后闭上眼睛放松。您也可以像垫子一样使用它，并把头放在上面。 -
减轻关节疼痛。 如果您患有骨关节炎，风湿病或关节疾病，可以用热水袋缓解压力。加热袜子并将其放在疼痛的关节上约二十分钟。