内容
在本文中：对亲人表示感谢对陌生人表示感谢生活更加感激
您可能会为自己的朋友，家人感到感激，因为您身体健康或某些活动，但要表达它并不总是那么容易。要真诚地表达感激之情，您必须仁慈，开放并努力帮助人们自我感觉良好。不要害羞，花时间告诉别人他们对您有多重要。记住，多表达感激之情，您会过上更好的生活。
阶段
方法1：对亲人表示感谢
-
写感谢卡。 感谢卡不仅适合您的老师，还可以将其发送给对您的生活有重大影响的任何人。您可以为自己喜欢的女服务员或最好的朋友写一张卡片，而无需等待特殊的时机。将卡片发送给无缘无故的人是最简单的方法之一，向他们显示您对生活中的一部分心存感激。- 如果您只想说一张卡片上的内容，也可以写一封感谢信。
- 将地图发送给您的朋友（即使他们住在附近）也可以向他们显示您确实在努力。
-
无需特殊原因即可向您的朋友提供服务。 为了表达感激之情，不要仅仅因为朋友最近为您提供帮助或因为您希望得到一些回报而服务您的朋友。为他们提供服务，因为它们对您很重要，并且您想让他们的生活更轻松。您可以在他们忙碌时带些咖啡或饭菜，提供保姆或walk狗，或者找点小事情来使朋友的生活更轻松。- 注意观察。注意发现如何真正帮助您的朋友。如果您的朋友看起来很累，请在午睡时offer狗。如果她的房间凌乱，请主动帮她整理一下。在您向朋友提供帮助之前，您的朋友可能没有意识到她需要帮助。
- 当然，您的朋友也应该不时为您服务。您不希望别人利用您的好心。
-
告诉您的家人您对他们有多大的感激。 也许没有意识到，您就将您的家人视为理所当然。如果您想让家人知道这对您有多么重要，只需考虑每天告诉他们您爱他们，并告诉他们您感激他们给您的所有爱，食物和其他东西。- 您可以通过向他们发送卡片或电话来面对他们。经常做。家庭成员是最常被人们视为理所当然的人，重要的是表达对他们的感受。
- 与他们共度时光，告诉他们他们对您有多重要。预定时间与家人呆在一起，看电影，玩棋盘游戏或一起煮饭。付出时间是表达感激的好方法。
- 帮助更多做家务不要等待您的母亲要您洗衣服，请主动让她感到惊讶。
-
提供周到的礼物。 您不一定要通过购买奢侈或昂贵的东西来表达自己的感激之情，而是找到一种方法来以微妙和周到的方式表明您对人的关心程度。如果您的女友告诉您多年以来她最喜欢的书，请让她惊讶地邀请她参加其中的一本书，如果您的朋友喜欢瑜伽，但可以给她第一版或签名的副本，但觉得这种爱好太贵了每月给他订阅一次，向他表明您对她感兴趣。- 注意您的朋友和家人所说的话。如果您的朋友中有任何人提到他们最喜欢的乐队，请在他们在您所在城市的现场演出时获得门票。
- 如果您的母亲说她想学习意大利烹饪，请为她买一本书以开始学习。
- 您无需等待周年纪念日或特殊场合做礼物。有时最好的礼物是无缘无故提供的礼物。
-
送花。 送花不保留生日和特殊场合。您可以向您的朋友或家人送花，只是为了向他们表明您在乎它们并为他们增光添彩。下次当您对自己的一种关系感到感激或想与远方的朋友打招呼时，请致电当地的花店并订购一束鲜花，这将使您的朋友的生活更加美好。- 如果您知道哪些是朋友最喜欢的花，则可以撰写个性化的花束。
-
做饭。 花时间制作您的朋友喜欢的香蕉面包，巧克力饼干或其他甜点，可以真正使您的一天变得更加美好。将曲奇带到您朋友的家中，或什至将他送出家外，对他来说确实意义重大。这是表达感激之情的一种好方法，因为每个人都知道烘烤所需的时间和精力，您所爱的人会看到您坚持住他，并对他为您所做的一切表示感谢。- 如果您知道对方需要振作起来，则应该特别通过烹饪来表达感激之情。巧克力和甜食几乎可以使其他任何人兴奋，这可能是表明您关心这个人的好方法。
-
尊重长辈 表达感激之情的另一种方法是向长者展示他们对您有多重要。无论您是与祖父母亲近还是有机会与老年人交往，重要的是要向他们证明自己珍视他们并尽可能与他们友好。这是表达您的感激之情并向他们表明，他们的存在对您的生活和周围人的生活很重要的一种美好方式。- 花时间听他们的话，不要以他们“过时”为由忽略他们说的话。总的来说，你们还有很多要向彼此学习的东西。
-
帮助人们清理 您可以通过帮助您的朋友或家人清理，无论是他们的房屋，汽车还是其他所需物品，表达自己的感激之情。通过使您的空间看起来丑陋，您还可以帮助该人清理并避免打扫自己。询问您的父母或朋友在做家务时是否需要帮助，或者您甚至可以秘密打扫一下，使他们感到惊讶并表示感谢。- 如果您秘密进行清洁以防意外，请确保该人不会对自己的生意产生任何问题，也不会给人以侵犯他的亲密感的印象。
- 如果您被邀请去某人家待几天，清洁是表达感激的好方法。
-
列出某人为您所做的所有美好事情。 您可以通过列出所有他们为您所做的伟大工作来向您所爱的人表示感谢，无论您是学会制作美味的意大利面沙拉还是和您在一起一段时间非常困难您可以将此清单提供给您的老板，家人或朋友，此人会很高兴知道这份清单的价值。- 您甚至可以在纸上提供一些清单，使其更加精致和装饰，使人们可以挂在墙上，感觉更好！如果您真的想去那里，甚至可以将其框起来再交给别人。
-
听着。 知道如何关心自己关心的人是表达感激之情的另一种方式。对于一个人来说，要做的最好的事情就是去陪伴他们，并花一些时间聊天。和她一起坐下，关闭手机，看着她的眼睛，然后花点时间聆听，而不会打扰或思考您的回答。在这个每个人都同时做很多事情的社会中，很少有人真正感到被倾听，您可以通过做一个真正专心的工作来向别人表明您对他们有多关心。- 除非对方问您，否则请不要提供建议。有时只是在场是最好的选择。
- 除非您确实认为可以帮助您，否则不要将其与您的经历进行比较。相反，请倾听人们对生活的感觉，而不要进行比较。
-
对公开场合的人表示感谢。 表达感激的一个好方法是在别人面前感谢别人。这样做的方式应该不会让这个人感到尴尬，但是您应该清楚自己的价值以及对所做的一切都心怀感激。在工作中说几句话，在用餐或与朋友见面时敬酒会真正使这个人觉得这对您的生活很重要。- 确保您是真诚的，不要给人以要抛光泵的印象。考虑一下您所说的所有内容，并提及具体示例以表明您不会轻易说出任何话。
- 通过向公众中的某人表示感谢，您确实可以为该人带来很多好处。
方法2：向陌生人表示感谢
-
无缘无故地做点好事。 做好事是向周围世界表示感谢的最好方法。您可以匿名支付停在自己身后的汽车的价格，向陌生人送花，在汽车已过期的汽车上提供停车罚单，或无故为某人做些好事。真正的好处是这些动作是匿名的，因此您的手势确实无私。您还可以执行其他一些操作。- 将钱或衣服捐赠给慈善机构。
- 教某人。
- 与感到孤独的人交谈。
- 帮助某人找到自己的方式。
- 向身后的人喝咖啡！
-
建议帮助他人。 您可以在不认识的人需要的时候向他们提供帮助，以向他们表示感谢。无需过度操作，您就可以帮助妇女将杂货搬运到汽车上，举起双臂沉重的男人的门，或者在忙碌的时候把酒倒掉而不是女服务员。即使没有做很多事情，也要努力帮助他人，这是表达感激之情的好方法。- 寻找帮助他人的机会。尽管小心不要打扰，但许多人确实在需要时很难寻求帮助。
-
微笑。 仅仅对某人微笑可以使您的生活更加美好，并使您感到被赞赏。无论您是在街上遇到的某人，在公共汽车上坐在您面前的那个人还是在咖啡馆里都对他微笑，简单的微笑都可以使那个人感到被认可并度过美好的一天。 。您不知道未知的生活对您微笑的对象是什么，即使看起来很难过，您的微笑也可能是他唯一的一天。- 无论是对准备三明治的人还是建议您购买新电话的人，商人特别微笑以表示感谢。这些人的工作很忙碌，常常不被认可，您可以解决它。
-
留下小费。 向做得好的人小费是表达感激之情的一种方式。例如，您可以给女服务员一个大的小费，给服务员小费，甚至在您平时喝的咖啡的小费盒中放一些硬币。这些小事情可以对您所帮助人员的士气和财务状况产生重大影响。- 留下一张纸条告诉您的服务员或帮助您的人您过得如何，真的可以使他的日子过得更好。许多人整日忙于工作而不感到欣赏。
-
尊重周围的人。 表达感激之情的另一种方法是尽可能地尊重周围的人。尊重他们的个人空间，不要太过招架，要尊重他们的耳朵，在公共场所的电话不要大声说话，与和您在同一房间的人要彬彬有礼。努力以对他们应有的尊重和善良对待人们，这是表达您感激之情的一种方式。- 希望与他人一起表现自己。不要侵犯他们的空间或亲密关系，不要轻视他们。在公共汽车上坐下。向某人微笑的你似乎伤心。让一个人坐在你面前的拐杖上。
- 表现良好的举止是尊重他人的好方法。避免说出侮辱，不要张开嘴巴，以免打扰别人。
- 将注意力转移到他人身上，表明您对他们所说的内容感兴趣并听取他们的意见。
-
做个好公民。 对他人表示感谢的另一种方法是尝试成为一个好公民。这意味着，当您停放汽车时，请勿占据两个地方；在您的身后进行清理；在开车时让行人过路；从普通烘干机上除去皮棉；或其他任何表明您尊重社区的事情。当您在超市停车场的车上留下垃圾或您的购物车留下来时，表明您对所享受的所有好处没有足够的感激之情，因为您不尊重它们。- 记住，世界不是你的垃圾。永远记住，把东西放在原处，而不是告诉你有人会在你后面。
- 完成您的公民职责。在区域和总统选举中投票，如果您被任命为陪审员并缴纳税款，请不要抱怨。
-
赞美。 您可以称赞您对周围的人表示感谢。因为我们在谈论的是您不认识的人，所以不要为使他们感到不舒服而去做太多或过分个性化的事情，而只需说：“漂亮的T恤！或“ Jadore这些花！可以使某人重获新生并做好他。养成对周围人表扬的习惯，这很快就会很自然。- 寻找独特，奇怪或真正原始的细节。如果有人穿着漂亮的领结狐狸T恤衫，值得称赞，那么这个人很有可能为这件衣服感到自豪。
- 如果一个人有着美丽的笑容，请不要害怕告诉他。只要确保您的夸奖不被理解为进步。
方法3：过着更感恩的生活
-
保留一份“感谢日记”。 为了习惯变得更加感恩，您可以开始写一本《感恩日记》，在其中写下您每周要感恩的所有事情。选择一天，例如星期天下午，然后每周列出您至少要感谢的10或20件事。最初，您可能会很难知道该写些什么，但是如果稍加思考，就会发现自己有很多理由可以使自己的生活幸福。- 通过每月重新阅读一次日记，您将可以清楚地看到所有需要感恩的原因。
- 您甚至可以将主要列表放在工作的计算机顶部，以激发您的白天精力。
做瑜伽。 瑜伽与感激完全相关，使人的身心处于满足感和感激的姿势/状态。如果您想过上更加感恩的生活，请务必每周参加两到三堂瑜伽课，并说“ Namaste”，以表达对生活中每时每刻的感激之情。如果您也更愿意冥想，也可以在家做瑜伽。- 练习瑜伽可以让您改变世界观，并感恩拥有健康的身体。通过练习瑜伽，我们将自己完全奉献给世界，迎接太阳，我们意识到已经付出的一切。
- 瑜伽可以按照自己的步调进行，而不必像其他人那样追赶或走得很快。这种做法可以帮助您对世界形成更感恩的态度。
-
义工 通过投资协会或组织，您可以对自己一生中享受的所有好处表示感谢。即使您很忙，您也可以尝试每月找到几个小时在附近的社区中心教书，为无家可归的人分发食物或参与对您来说很重要的其他事情。参与建设社区并思考比您自己更深的人是真正表达感激之情的最佳方法。- 花时间陪伴那些比你更加贫穷的人们，你会记得什么都不是理所当然的。您会发现这些人也可以教给您很多有关感恩的知识。
-
对社交网络表示感谢。 太多的人使用社交网络取笑别人并抱怨自己的生活或世界。尽管有很多理由抱怨，甚至有更多的原因要压抑，但有时您应该尝试摆脱发霉的情绪，表达对某事的感谢或感谢某人度过了愉快的一天。这是一次对很多人表示感谢的好方法，而这不需要付出太多的努力。- 感谢您的一位朋友为您所做的一切并不老式。只要它发自内心，人们就会欣赏它。
- 也给其他人以感激之情。分享有关自然，食物甚至小猫的不寻常事实。不必很严重。只要您远离对世界发表沮丧的评论或对世界抱怨的普遍趋势，那么您就在做一件好事。
-
尽可能少抱怨。 如果您要表达感激之情，请不要抱怨。尽管有时候走开也许是件好事，但您应该养成谈论生活中积极的事情而不是消极的事情的习惯。如果您只是在抱怨自己的工作，那您就不会感激拥有它。如果您花时间抱怨您的配偶，您不会对他的爱和支持表示感谢。努力保持乐观，而不是寻找抱怨的理由，您将有更多机会表达感激之情。- 如果您有丝毫机会抱怨，您将很难看到自己生活中的积极因素。尽管每个人都有自己的问题，但是您应该努力谈谈让自己快乐的原因，这样您就可以更有效地表达自己的感激之情。
-
更亲切。 与关心的人保持温柔是表达感激之情的好方法。轻松拥抱，将您的手臂放在亲人的肩膀上，并经常亲吻您的孩子和配偶。花更多时间拥抱您的伴侣，下一次您看到朋友时，拥抱他，而不只是招呼他或对他微笑。通过深情，您可以向人们展示生活中您对他们的重视程度。- 确保您拥抱的人身体接触良好。重要的是要有感情，但不能使人们感到放松。
- 每天至少两次拥抱您的伴侣，以表达您的爱意。
-
别再兜售八卦了。 如果您想过充满感激的生活，则应尽可能避免闲聊。对人说积极的话，并以积极的方式思考生活中一部分的人。不要散布谣言或贬低他人，而要珍惜它们。向他们展示您的欣赏，他们对您很重要，不要因拖延他们的名字而忘恩负义。- 此外，如果您的朋友得知您不在时正在告诉他们一些积极的事情，他们将开始做同样的事情。这是传播良好业障的理想方式！
-
在场。 生活中充满感激之情的最好方法之一就是当下，而不是担心之前发生的事情或担心未来。活在当下，将帮助您欣赏生活，所接受的微笑和所吃的食物，如果您欣赏自己的存在，您将时刻感激不已。- 在报纸上写下您的恐惧和恐惧，或选择一天中的某个时间思考您的担心。这将使您不必花费数天时间思考未来。
- 尽量不要怨恨和被过去困住。对今天生活中的一部分人心存感激，而不是专注于您以前所知道的麻烦。