内容
在本文中：照顾好自己和自己的头发选择合适的产品和工具在夜间保护头发20
为了使您的长发保持美丽，您必须妥善保管。通过定期切割并保持健康饮食来维护它们。选择对头发有益并加以保护的工具和产品，并避免那些会伤害和卷曲的工具和产品。睡前采取其他措施以保护晚上的头发。
阶段
第1部分照顾自己的头发和自己
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定期切尖。 如果经常剪头发，头发的生长不会更快，但可以使头发保持长度。每六到八周切割一次刀头，以消除损坏的零件并防止叉叉更多。如果以这种频率剪头发，则每次只需要剪1或2厘米即可。 -
你洗发水少吗？ 洗发水剥夺了头皮的天然滋养油，但这些油可以使头发健康。如果您使用洗发水，则一周洗两次或三次，然后再使用护发素。如果要避免洗发水，请用清洁护发素代替。- 始终按照提示将洗发水直接涂在头皮和护发素上。
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轻轻擦干头发。 洗完头发后，用毛巾吸收多余的水分。用宽齿梳子梳理头发。如果可能的话，让它们风干而不是使用吹风机。- 避免剧烈摩擦头发，因为它们会导致军刀和毛躁。
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吃得健康。 饮食习惯会影响头发的状况。使他们保持健康的光芒，喝大量的水并饮食富含维生素A，B，C，D，E和K。- 为了增加维生素A，C，E和K的摄入量，请吃芒果，羽衣甘蓝，菠菜，地瓜，鳄梨和苹果。
- 为了增加维生素B和D的摄入量，请多吃一些动物产品，包括鱼和奶制品。
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避免发型紧凑。 小马的尾巴，辫子和高发bun可能很漂亮，优雅，它们施加在头发上的张力可能会损坏它们。长发的最佳发型就是让它们脱开。如果您想将它们绑起来，请做一个低面包或马尾辫，不要拉得太大。 -
减少暴露头发的摩擦。 当头发在某些组织上摩擦时，摩擦会损坏您的身体。穿皮草，人造皮草或羊毛时，放低面包或放在侧面。
第2部分选择正确的产品和工具
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使用适合您的发质的营养产品。 选择产品时，请仔细阅读成分表。始终购买适合您特定发质的产品。避免使用含有月桂基硫酸钠，月桂基硫酸钠或异丙醇的溶剂。相反，应购买含有天然成分的产品，例如鳄梨油，蜂蜜或椰奶。- 不要随意在头发上测试新产品。
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小心选择加热设备。 如果定期将长发暴露在高温下，则会损坏它们。如果可能，请购买专业的质量工具。购买直发器或直发器时，请选择一种度数而不是“热”，“中”或“冷”的度数。这样，您可以精确地调节温度。购买吹风机时，请寻找带有热分配喷嘴和/或热扩散器的设备，以定期将热量分配到头发上。 -
购买优质的发刷。 如果您的头发长，值得买一把好的发刷。选择一种自然发质。野猪的头发很完美。刷子应牢固到能使头发解开，但柔软到不能拉得太硬。 -
限制使用染料和护发产品。 染发会损伤头发，定型产品的辛苦会使它们沉重。- 最好不要完全染发。为您的自然色彩感到骄傲！如果您染发，则仅在确实必要时才进行染发。
- 使用最少的定型产品，以保持头发的体积和柔韧性。随着时间的流逝，产品积聚在头皮上。如果使用过多，您将使已经很沉重的头发变得沉重，并且看起来暗淡而扁平。
第三部分晚上保护头发
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睡前梳头。 在晚上的例行活动中，考虑梳头。用一根宽齿的梳子或野猪鬃毛刷在头发上，从根部到尖刺数次。这样，您就可以在分配头皮产生的天然油脂时解开它们。 -
晚上使用弹性织物。 晚上佩戴时，简单的松紧带可能会损坏头发的根和茎。如果要使头发束缚睡眠，请使用布覆盖的松紧带（宠物）。上床睡觉之前，做一个高发bun并将其与宠物绑在一起。 -
使用丝绸枕套。 当头发碰到棉枕套时，摩擦会损坏它们。使用丝绸枕头套避免叉。如果真丝枕套对您来说太贵了，请用真丝围巾包裹头发。 -
戴上睡帽。 纠结的头发醒来从来都不是一件好事。睡觉时戴上睡帽以保护头发。睡帽hold住头发。如果您的头发在夜间移动较少，那么醒来时您的结头会减少。