内容
是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了撰写这篇文章，有18人（其中有些人是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。就像身体中的肌肉一样，您需要训练大脑以刺激大脑更好地工作并变得更强大。如果您想让大脑保持健康，请阅读本文以了解您每天需要进行哪些锻炼以提高智力，因此您的大脑不会打扰。
阶段
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制作游戏。 有些游戏不仅旨在娱乐您，还为您的大脑训练提供了很多游戏。一个很好的例子是任天堂的《大脑时代》游戏。您可以在Nintendo网站上单击此处以法语找到它。如果您拥有iPod或iPhone，则可以单击此链接下载游戏“ Brain Challenge”。这些游戏可让您有效地锻炼大脑的不同区域。 -
让您的大脑每天工作。 您可以进行数学运算，显示谜题，做数独游戏以及玩象棋，西洋跳棋或填字游戏之类的游戏。有些游戏要求您动脑筋解决问题。这不仅可以训练您的大脑，还可以学习新事物，为什么不成为国际象棋冠军！ -
锻炼身体. 体育锻炼不仅对身体有益，对大脑也有好处，因为您可以更好地为其补充氧气。通过锻炼，您还将在减少某些精神疾病的机会的同时提高认知能力。通过运动为大脑充氧，您将更加有效地思考，更不用说锻炼对整个身体都有益了。 -
吃一顿好早餐. 早餐对大脑活动的影响很重要。喝汽水时摄入大量糖分会对您的注意力，记忆力和大脑的整体功能产生负面影响。通过吃健康均衡的早餐，您可以为身体提供所需的能量，让您有美好的一天开始一个良好的起点，并使身心有效地工作。 -
避免看电视。 当您坐在看电视时，您的大脑已经死了。一些研究表明，看电视的人进入被动状态，这种被动状态会增加大脑的阿尔法波，例如坐在黑暗中不做任何事情时。经常看电视会使您无法动脑子去做生活。 -
笑. 一些研究强调了这样一个事实，即在暴露于喜剧情境之后，更容易解决问题。考生说，当他们看到喜剧时，他们会感到更加活跃，机敏，兴奋和感兴趣。但是，与其他所有内容一样，也有消极的一面，因为幽默无论多么出色，都会削弱您专心和执行不需要创造力的重复性任务的能力。 -
每天学点东西. 当您学习新事物时，您将在记忆，思维和学习能力上进行工作。通过在Internet或上搜索信息，您已经在大脑上工作，这对于将来保持大脑活跃非常有用，这很重要。 -
做自己喜欢的事。 如果您不喜欢做某事，请不要做。不要做某事，因为您必须做，或者因为必须做。这将无济于事，因为您将很少关注自己的工作。当您做自己喜欢的事情时，您会更加热情和执着。相反，这并不意味着您无需执行任何操作。 如果您无能为力，那么您什么也不做。